kaloryczne

Witam! Sorki jeśli będę w jakiejś części powielał inne pytanie ale natknąłem się na problem... --- Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ??? --- Wiem że sprawa zależy od metabolizmu, ale wg jednych wskazówek wychodzi mi 2800 a innych 3700 ... to dość spora różnica ... więc jeśli specjaliści mogliby się wypowiedzieć w temacie .... może krótko - [...]

wafelki kaloryczne fakt że skład nie jest rewelacyjny ale dla małolatow po treningu aby uzupełnić glikogen bedzue ok

[...] czy to prawda ;P tylko czy coś o tym słyszeliście i czy warto to uwzględnić w diecie? Dieta masowa póki co A tak sobie popatrzyłem, to zapytam jeszcze o zapotrzebowanie kaloryczne. To chyba oldschool'owa kulturystyka, walenie w siebie kalorii. Widzę tu post chłopaka w moim wieku, mojego wzrostu ale lżejszego ode mnie o dobre 30kg ;D, który [...]

[...] dla przyjętego pokarmu. Wysiłek mięśniowy wspomaga transport insuliny do komórek, zmniejszając defekt receptora. Bezruch, niska masa mięśniowa (sarkopenia), nadwyżki kaloryczne w diecie, dieta wysokotłuszczowa, bogata w trójglicerydy i cukry proste, to czynniki usposabiające do wystąpienia tego defektu. Pojawiła się też hipoteza o związku [...]

a rużnica jest od 0,2 do 0,4 od tego co jest w sklepie a ta rużnica zalezy od rodzaju krowy a reszta białka te minimalne ilości znajdziesz w masle w smietanie więc lepiej pić chude bo jest o 0,5 mniej kaloryczne a zawiera tyle samo wapnia tylko mniej witaminy d

Prosilbym o ocene mojej diety ckd - waga obecna 97kg: Zapotrzebowanie kaloryczne: 3260 kcal Białko: 213g - 850 kcal WW: 30g - 120 kcal Tluszcze: 254g - 2290 kcal Jadlospis: 1 posilek : twarog poltusty 250g + 50g masla 2 posilek : 100g migdalow gorzkich 3 posilek : 5 calych jaj 4 posilek : 35g serwatki+woda + 30g oliwy 5 posilek : [...]

[...] pytanko... Chlercia brakuje mi białka w moich posiłkach. Czy mogła bym pić mleko w proszku odtłuszczone? Ma duzo białka a mało tłuszczyku.. Jeszcze deserki twarogowe nisko kaloryczne.. szynke z indyka?? Czy kupić białko? Moj kolega coś sobie takiego wcina.. kupił 3 kg białka w proszku... Cio mam zrobić? bo ja do przyszłego roku nie napisze [...]

Ok to bede dalej na tym poziomie kalorycznym (1850kcal). Zastanawiam sie tylko jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne. Ilekroc wyliczam w najrozniejszych kalkulatorach to wychodzi najrozniej (od prawie 2300 do troche ponad 1900 a to juz sa znaczne roznice). Wiem ze nie da sie tego dokladnie wyliczyc i powinno sie do tego dojsc obserwujac [...]

[...] Ukladalem to dla mojej dziewczyny i na poczatku wcale nie dzialalo, i to jednak byl moj blad, po prostu zanim zaczela diete, jadla nieregularnie, malowartosciowe a za to kaloryczne produkty, po ok. miesiacu organizm przeszedl w tryb spalania i teraz elegancko waga spada. Dla sfrustrowanych brakiem efektow: -wg lekarza jest bardzo czestym [...]

CKD niet - kwasowość ketonów jest beee to już wiesz, nerki chcesz mieć całe i zdrowe. Trzeba jeść całkiem sporo. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz dodaj aktywność fizyczną - zapotrzebowanie na energię - odejmij 300-500kcal oraz zacznij ćwiczenia aerobowy stopniowo od 3x 30min w tygodniu do 5-6 po 45-60minut. Spożycie białka na poziomie [...]

Zmien poprostu sposoob odzywiania, musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, pozatym to co jesz ekhm...no ale nikt nie jest doskonaly Idz do dzialu odzywianie, tam znajdziesz pomoc, bialko jako uzlupelnienie diety jak najbardziej...w tabletkach nie jest ci nic potrzebne

ustal zapotrzebowanie kaloryczne i uloz pozadna diete, odzywki niepotrzebne

[...] jeszcze przeczytaj wypowiedz Qazara na tej stronie opisał jak ładnie ułożyć dietke a jechałem po Tobie bom myślał żeś leniwa i nie przeczytasz nic i wrzuć też wyliczenia ile wynisi mniejwięcej Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak to wygląda w rozkładzie b/t/w /kal/ Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-12-29 11:09:58

Co ty zapomnij o masie.Przy trzech treningach dziennie człowiek ledwo co zaspokaja potrzeby kaloryczne przy dobrej diecie.

[...] ale niewiem co ile ma tluszczy wegi i wogule pomoglibyscie mi ulozyc jakis plan chodzi o mase wiec tak mam 167 cm wzrostu i 60 kg wagi wyszli mi tak dzienne zapotrzepowanie kaloryczne 1670,4 białko 100g dzienie węgle 346 tłuszcze 116 pomozecie mi to ulozc tylko prosze o jakas tania diete bo na inna mnie niestac jakby dalo rade bez piersi z [...]

porcja gejnera np 200g po treningu to raczej lajt wiec nie rozumiem dlaczego przerazaja was porcje po 100-150g ludzie czy to az tak wiele zawazając na zapotrzebowanie kaloryczne w okresie ciezkiej masówki?

[...] musza byc zarowno dostarczane z bialek jak i z weglowodanow jak i z tluszczy,a w gainerze jest wiekszosc weglowodanow. to co kalorie pochodzace z wegli sa bardziej "kaloryczne" niz kalorie z bialek i tluszczy?:) sory ze takie smieszne wywody robie, ale chce sie dowiedziec dokladniej o co chodzi z tym przybieraniem na masie.czekam na [...]

HALO!!moglibyscie odpowiedziec co do tego planu!! I jeszcze wieksza prosba!!podajcie mi linki do kalkulatorow:zywieniowego i wyliczajacego zapotrzebowanie kaloryczne!!POZDRO WESOLYCH SWIAT

mozesz brac tez jakies orzechy lub pestki oprocz kanapek - sa kaloryczne i zdrowe

[...] wiadomo z kazda seria bedzie mniej powtorzen 4.chcialbym was jeszcze prosic o link do tego kalkulatora zywieniowego co liczy kalorie zjedzone w danym dniu i zapotrzebowanie kaloryczne przy moich parametrach fiz. i treningu bo po formacie mi przepadly Z GORY THX POZDRO WESOLYCH SWIAT I DUZYCH PRZYROSTOW MIESNIOWYCH :) Zmieniony przez - ziom1985 w [...]