kalorii

[...] sumienności. W celu oszacowania kaloryczności trzeba też wziąć pod uwagę wysiłek jaki wprowadzamy w życie i jaki były do tej pory. Kiedy już określimy ile powinniśmy zjadać kalorii, trzeba też ustalić zapotrzebowanie na makroskładniki – białko, węglowodany i tłuszcze. I tutaj na początek, jeśli nigdy nie przyglądaliśmy się temu jak się [...]

[...] 3.ryz, piers z kurczaka bez skory, sporo swiezych warzyw, orzechy wloskie 4.tunczyk, swierze warzywa, odzywka wpc trening 5.serek wiejski, odzywka wpc dieta ulozona na 2300 kalorii b 160/t-60/w-180 do tego 3l wody i treningi 3x w tyg. silka+aeroby 3x w tyg. basen Ja 93kg, 25 lat, spore banjo:) pytanie jest proste...poleci w dol czy nie [...]

Ja nie jestem miarodajny. 6k kalorii sobie mogę zjadać, a i tak coś dobrego bym jeszcze przekąsił chętnie. Aktualnie to (już ze dwa miesiące) mam zamienione wysokie kal z t na ww. Jestem wściekłe głodny. Dwa razy na dobę zabijam głód białkiem z wodą bo na tą chwilę to spoczynkowa aktywność mam za mała i bym się roztyl za bardzo.

[...] czas 8-) ale przetrwam. Dzień podjem to na drugi mam wyrzuty sumienia i prawie post leci. 29 dzien - ponad 87kg się waga nie skacze. Ogolnie to sie buja cały czas 85-87 kalorii w ogóle nie liczę, więc w sumie zadowolony jestem, bo moj kumpel jak rzucil fajki to 10kg już w pierwszym miesiącu przytył. W rok 30kg 8-) Ale mi to nie grozi. Bo nie [...]

Każda metoda obcięcia kalorii i dołożenia ruchu (skakanie obwody) sie sprawdzi. Chłop mody, silny, zdrowy. Jak dodatkowo przypilnuje % to schudnie. I co? Co to udowodni? Nic. Tyle, ze z tego co wiem to Fan tu sile chce odzyskiwać. Pewnie to tez odzyska częściowo (on jest kosmita). Ha! Pytanie za 100 punktów ile tej siły by zbudowal idąc poprostu [...]

[...] na wyspach, to mam hint na business. Od dwoch tygodni jestem slomianym wdowcem i tak pozostanie jeszcze dwa tygodnie. Pomyslalem, ze problem zarcia roziaze cateringiem a i przy okazji wreszcie bede pewien ile jem kalorii. Taa Najblizszy w Birmingham - 420km ode mnie. Takze ten, zyla zlota ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 7/17/2018 4:16:22 PM

Paatik, na ktorej granicy tak utknelas? Viki, kto jak kto, ale ty na spalanie kalorii nie masz co narzekac, przeciez ty nawet sekundy na tylku nie mozesz usiedziec ;-) Szajba, z Twoimi wpisami/komentarzami to ja mam problem. Oczywiscie, nie chodzi mi o Twoje lewackie poglady, brak empati czy zarty z mojej religii, bo ani Ty mi brat ani swat. Przy [...]

[...] akapit: "Gdzie wynik i bycie najlepszym jest ważniejsze niż wygląd. Gdzie ludzie jedzą by żyć, a nie żyją by jeść. Gdzie ciężarówki się ciągnie, a sanki pcha. Gdzie zamiast kalorii liczy się powtórzenia i kilogramy. Gdzie bieganie to nie cardio a część treningu, i dla swojego dobra powinieneś trzymać coś ciężkiego podczas." Przyznajesz, że nie [...]

Każda metoda obcięcia kalorii i dołożenia ruchu (skakanie obwody) sie sprawdzi. Chłop mody, silny, zdrowy. Jak dodatkowo przypilnuje % to schudnie. I co? Co to udowodni? Nic. Tyle, ze z tego co wiem to Fan tu sile chce odzyskiwać. Pewnie to tez odzyska częściowo (on jest kosmita). Ha! Pytanie za 100 punktów ile tej siły by zbudowal idąc poprostu [...]

[...] 8x20,40,60,80,100,115,130,145 Odejścia z postojówkami: 3*190 Zmieniony przez - fanss w dniu 04/10/2018 21:27:58 11cm w pasie w 4 w tygodnie, 9kg mniej Trzeba więcej pisać? :-) 0 cardio, bez liczenia kalorii, ba nawet i odrobiny kompleksów nie robiłeś Siła nie spadła, wręcz dodałeś czyli cel osiągnięty Już wiesz jak się utrzymać w ryzach ;-)

[...] czasowych do jego stosowania. 1220kcal, nie próbuj na tym siły robić %-) Siły? Na tym to się chyba nic nie da robić? No przecież na logikę jak będzie się jadło tyle kalorii to nie ma bata żeby nie chudnąć, a efekt jojo murowany. Sam mózg potrzebuje jakiś 800. Reszte można dopowiedzieć samemu.|-) I wody coś mało mi się wydaje. P.s. 800 [...]

[...] wyłącznie produkty Cambridge lub zastępuje się nimi 2-3 posiłki konwencjonalne dziennie. Następny etap to faza stabilizacji masy ciała, czyli stopniowe zwiększanie podaży kalorii oraz wyłączenie z diety produktów Cambridge na rzecz tradycyjnych posiłków. no nie ma siły żeby na tym nie schudnąć %-) i żeby nie było jojo ;-D Zmieniony przez - [...]

[...] od tych tego typu że od tłuszczy się nie tyje a nadmiar się wydala, do tych typu że zawsze od nadmiaru tyjemy, jakikolwiek nadmiar powoduje tycie. Matko bosko! Od nadmiaru kalorii się tyje. Bez względu na to z jakiego makroskładnika się je dostarcza, ale od jednych makroskładników tyje się szybciej od innych wolniej, ze względu na procesy [...]

[...] literatura postrzegała insulinę wyłącznie przez pryzmat tuczenia. Radzę odświeżyć źródła i liteaturę, może wtedy też zrezygnujesz w loł karbów na rzecz trzymania po prostu kalorii ;) Proszę nie wkładaj mi w moje usta słów, których nie mówiłem. Napisałem, że insulina ma głównie funkcje magazynujące (reguluje poziom cukru we krwi), nie pisałem [...]

a erytrol to samo mi pokazuje na fitatu 0 kalorii ale jak dam 10g to pokazuje 10g wegli :-)

zbalazlem info ze 1g polioli dostarcza 2,4 kalorii czyli nie jest bezkaloryczny i jednak sa to weglowodany

sam erytrol ma zato 0,2-0,4 kalorii na gram

Ksyulitol ma 2.4 kalorii na gram, erytrol nie jest trawiony przez organizm, przelatuje przez niego i tyle Kiedyś mnie ładnie po poliolach przeczyściło %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-09 20:20:35

Nie wiem skąd oni to wzięli, w jakikolwiek kalkulator kalorii nie spojrzeć cebula ma 4-7g ww/100

[...] dosyć elastyczny i potrafi się przystosować do wszystkiego szybko. Na HF siedziałem kiedyś bardzo długo, kilka miesięcy, ulałem się jak świnia - panowała moda na nieliczenie kalorii jak się je tylko tłusto, a człowiek głupi i wierzył w bajki, a treningi były zdecydowanie słabsze. Tłumaczy się, że nasi przodkowie to tamto sramto. Ale pragnę [...]