kalorii

[...] napojow "carbo"? MIOD, CARBO, MALTO+CUKIER(50;50) Przekaska shake proteinowy z dodatkiem 2 lyzek masla orzechowego MUSI BYC TO MASLO? Maslo orzechowe dalem tylko dlatego ze kalorii i tluszczu bylo malo w tej diecie. Jak je wywale to czym uzupelnie kalorie i tluszcz?NP. ORZECHY WLOSKIE, PESTKI DYNI, OLIWA Z OLIWEK, JAJKO MOZESZ ZJESC

[...] diety Podobnie, nie ma żadnego sensu jeść mniej w dni nietreningowe a więcej w treningowe, to też jest ZBĘDNA KOMPLIKACJA - jedz cały czas tak samo pod względem ilości kalorii oraz makroskładników. Pamiętaj również że masz zwiekszać ich spożycie. Odradzam odżywki białkowe na noc - są zbyt szybko przyswajalne, nadal polecam ser biały chudy, [...]

oliwa jest bardzo zdrowa, a dodatkowo dodaje sporo kalorii któer cie nei zamulą, więc jest luxus. 1 gram tłuszczu to 9 kalorii, wiec jak łykniesz sobie 30 gram masz ile? 270 kalorii dodatkowo bez żadnego wysiłku.Ludzie któzy sądza ze trenuacy powinni jeść mało tluszczu powinni zająć się szachami. zdr.

[...] jak znowu wrocilem do treningow kicka to obwody znowu spadaja w sumie odzywiam sie prawidlowo i na 100% jem wystarczajaca ilosci bialka (ok. 1,7g na kg masy ciala) i ilosc kalorii mam taka ze bilans powinien byc neutralny. Wymyslilem sobie ze moze to wynikac z tego ze mam siniaki po kazdym treningu na piszczelach i czasem jak lowkick mi wejdzie [...]

[...] który sprawi, że będziesz mieć (lub nie) te dodatkowe 3 centymetry. Polecam minimalnie 3 gramy białka na kilogram masy ciała dziennie. 30 40 procent wszystkich twoich kalorii powinno pochodzić z protein. Większość pozostałych kalorii -głównie ze złożonych węglowodanów i dobrych tłuszczów. Staraj się jeść pięć-sześć razy dziennie, od [...]

baton treca , dobry orzechowo-marcepanowy ale za duzo kalorii jak na 1 posilek poleam dzielenie na dwa cena i tak najtansza na rynku z sensownych rzeczy

[...] + DHA) - 35% vs 30% Najtaniej wyjdzie tran w kapsułkach, w promocji, firmy GAL (niestety promocja jest tylko w paru/parunastu aptekach w Polsce ), niedrogo też wychodzi tran pitny. Ciężko powiedzieć jaka dawka jest odpowiednia, przy 6-10g (EPA + DHA) powinno się poprawić partycjonowanie kalorii - jednak nie są to już cele stricte zdrowotne

Mam pytanko odnośnie odżywiania, od poniedziałku zamierzam przejść na ten trening, waże ok 63 kg, z tego co przeczytałem w arcie mój organizm potrzebuje 3400 kalorii, widziałem również przykładową rozpiske, i w związku z nią mam kilka pytań. Nie mam dostępu jak i dużo pięniedzy, żeby kupić wszystko co jest tam wymienione, mam pytanie jak rozłożyć [...]

do polowy/konca lutego masa, pozniej stopniowe ciecie kalorii

Ehh nie zrozumiałeś mnie, chodzi mi konkretnie o dietke dla tego treningu, i aby ktos mi ułozył diete z tych produktów co wymieniłem, aby zdobyć tyle kalorii co potrzeba(3400). Strone ktora mi podales doskonale znam i nie potrzebuje obliczac ile potrzebuje kalorii, bo to juz wiem, a co jest to niemoge stamtad brac, bo chodzi mi o diete z moich [...]

Rozpisałem sobie plan według swich możliwości, mógłby mi ktoś policzyć ile jest w nim kalorii? Śniadanie: 3 jaja, 2 kawałki chleba razowego, kubek mleka(zimny), serek homogenizowany 2 Śniadanie w szkole: 4 kawałki chleba razowego(2 z serem, 2 z szynką), jabłko Obiad: Nie będe tu wymyślał, zjem to co mama zrobi, napiszcie mi tylko czego unikać, [...]

dieta, jakakolwiek ale przemyślana a nie to co popadnie.Nie musisz siedziec i kliczyć kalorii ale wiedziec co i ile mniej wiecej powinieneś starać sie zjadac - do tego dopiero dobiera sie dodatki. zdr.

wrzody to może co najwyżej wywołac : jedzenie o nie stałych porach , jedzenie neizbyt "zdrowych " rzeczy (o tyle o ile) , stres (np gadanie rodziców , alkohol , bakterie i inne ale jesli bedziesz jadł o stałych porach zdrowe i zbilansowane pożywienie to powinno być ok --- tylko nie za dużo kalorii bo utyjesz

[...] 650 kcal 18:00 ryba 100g+ryz 100g+salatka warzywna z oliwa z oliwek b:30 ww:80 t:30 700 kcal 21:00 3 bulki + 100g wedliny b:20g ww:70 360 kcal przed snem tunczyk 120 g b:25g 100 kcal a wiec bilans okolo :3100 kalorii=170g bialka, 370 t 120 nie licze napojow batonikow itd moze byc na jeden dzien taka dietka? poprosze o ewentualne poprawki

[...] - wszelakie płatki, gainery i takie tam. Jedzenie _naprawdę_ jest najskuteczniejszym anabolikiem,a z zasadą zachowania energii _NIKT_ jeszcze nie wygrał :) Jeżeli jesz X kalorii i nie rośniesz, zwiększ X o 500 - aż do chwili aż waga zacznie rosnąć. BTW - zwiększ dawkę witaminy A - jest ona wymagana przy wysiłku i budowie masy. Zmieniony przez [...]

[...] warzywna z oliwa z oliwek b:30 ww:80 t:30 700 kcal 21:00 3 bulki + 100g wedliny b:20g ww:70 360 kcal przed snem tunczyk 120 g b:25g 100 kcal a wiec bilans okolo :3100 kalorii=170g bialka, 370 t 120 nie licze napojow batonikow itd moze byc na jeden dzien taka dietka? poprosze o ewentualne poprawki Staraj się pieczywo zastępować ryzem , [...]

Nie chce mi się liczyć ale podejrzewam że masz za amło kalorii jak na swoją wagę-jaki masz procent tkanki tłuszczowej mniej więcej..? A co do tematu sam winstrol wystarczy na pierwszy raz,generalnie lepiej zaczynac od jednego środka aby poznać reakcje organizmu na doping no i wiedzieć jak co na nas działa;)

Agentówna, ile to dało Ci kalorii? bo węgli to mało, widzę.

Jakos nie chce mi sie wierzyc zeby tam bylo 1800 kalorii. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-22 09:05:03

jw dieta z dodatkim bilansem kalorycznym (ok 500 kalorii)