kalorii

[...] czy czyste czy brudne, moim zdaniem jem zdrowo, żadne śmieci w diecie się nie pojawiają, a przynajmniej nie za często %-) Brawo, fajne postępy i dobra szamka :) Też czekam, aż będę mógł zacząć dodawać kalorii :) Dziękuję :D, może wspólny trening co :D? 88-O kurde smaka robisz, zwlaszcza z ta salatka:-) Z wędzoną makrelką byku, petarda smakowa :-D

Takie smakowite posiłki jak burgery potrafią wykorzystać sporą pulę kalorii, ja na redukcji unikam, bo później też głodna chodzę. Albo jeśli już, to robię oszukane burgery bez bułki i z frytkami z pieczonych warzyw korzeniowych :-)

[...] do zarzucenia w kwestii diety i treningów. Myślę nad obcięciem kcal do 1800 na te ostatnie 3 tygodnie, żeby trochę docisnąć tę redukcję. Z jednej strony myślę, że tych 100 kalorii nie powinnam jakoś mocno odczuć a efekt może być. No a z drugiej strony sama nie wiem, jakaś super najedzona to na tych 1900 nie chodzę, nastrój też mam obniżony. [...]

A jaki jest plan dietetyka? Korzystałaś też z terapii? Było 1800 kalorii to nic nie lecialo , teraz pozwolił mi obniżyć do 1600 też że względu że zmniejszyłam trochę aktywność. Z terapii nigdy nie korzystałam, aktualnie nie stać mnie zresztą nie wytrzymałabym chyba nawet :D

1800 dla Ciebie to nawet nie zero. Organizm nie chce takich małych kalorii i oszczedza....

Nie wiem. siłę która straciłam, odbudowałam w parę miesięcy no i nawet mam większą niż kiedykolwiek miałam. Mój max 95 kg w martwym zrobiłam jak jadłam jeszcze 1000 kalorii. Chociaż wcześniej wcale się nie przykładałam dlatego zazwyczaj było słabo. Nie zależy mi bowiem żeby zostać druga Agata Wróbel bo jestem raczej amatorka niż sportowcem, robię [...]

to masz dziwnego dietetyka bo generalnie 2 tys. kalorii to żaden dziw tutaj na forum... Zrobisz jak uważasz. Relacje z jedzeniem masz ciągle jak ED. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-05 18:43:02

[...] zakłócenia w podejściu do jedzenia. Wiesz o tym, że jedząc za mało/ciągle ucinając kcal zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie głodzisz to zaczyna pozbywać się nadmiaru tej [...]

Ok - ale pamiętaj że za długo nie można trzymać niskich kalorii.

[...] Cały czas się stopniowo poprawia, ale też ciężko to ocenić jak głównie leżę. Dziś chyba zaryzykuję spacer i zobaczymy jakie będą efekty. Dietowo to odpuściłam liczenie kalorii, ale starałam się jakoś nie rozpasać za bardzo. Na pewno jem więcej. Waga się zatrzymała na poziomie z końca wyzwania, to w sumie spoko biorąc pod uwagę kompletny [...]

[...] tutaj bodźca dla mięśni, które powinny pracować w jak największym stopniu. Pisaliśmy już na ten temat we wcześniejszych wypowiedziach. Np. w mojej odnośnie do treningu z gumami i obciążeniem własnego ciała. Tracąc tak dużo kilogramów w tak krótkim czasie nie ma opcji żeby nie została skóra. Ilość spożywanych przez Ciebie kalorii jest zbyt mała.

Domyślam się że trening na mięśnie jest bardzo istotny będę musiał jednak wsiąść się za tą siłownię bo bieganiem to raczej ni nie zdziałał, od jakiegoś czasu ćwiczę w domu hantalmi bicepsy i barki ale to za mało, czy zwiększenie kalorii do 2800 czy 3000 będzie dobre. A co z makro.

[...] 5serii x15 powtórzeń, to są tylko ćwiczenia które mają mi mięśnie rozgrzać bo od poniedziałku chcę iść na siłownię aby wszystkie partię robić dokładnie. A co do tych kalorii czy mogę je teraz zwiększyć np. na 2800/3000 ? Czy to się jakoś źle odbije na organiźmie. W czerwcu waga już leci wolniej bo od początku czerwca do dnia dzisiejszego [...]

[...] przynajmniej kilka lekcji z trenerem personalnym. On pokaże Tobie w jaki sposób wykonywać trening funkcjonalny i nauczy prawidłowej techniki ćwiczeń. Ciężko będzie Tobie dojść do tego samemu. Odnośnie do kalorii, to widząc tak znaczne spadki masy ciała warto podbić ich ilość. Szczególnie, że zakładamy wprowadzenie większego obciążenia mięśni.

Wiadomo że ktoś mnie musi poprowadzić na siłowni, A co do kalorii to moje zapotrzebowanie jeśli dobrze wyliczyłem z tym co aktualnie robię czyli bieganie a potem trening na siłowni 3x w tygodniu po 45-60min i 2x bieganie po 50min to wyszło mi 3300kcal Czy 2800kcal by było dobre na obecną chwilę. Dziś właśnie tyle zjadłem

Dokładnie, nie obcinam kalorii. W dalszym ciągu jest to cykl masowy.

[...] Bardziej na zasadzie "trenera" czyli dużo gadania i kupa śmiechu. Z ciekawości założyłem pas przed i okazało się, że to najprzyjemniejszy sposób na wypalenie tysiączka kalorii. Decyzja zapadła, wchodzi na stałe, tym bardziej że chłopaki pytały czy jeszcze pohry razem. /SFD/2021/9/17/ae30415d708b4bb98c9cb4dc7c1ecc1c.jpg [...]

Bardzo możliwe siostro. Ostatnie dwa tygodnie zleciało ze mnie jak z wodospadu, pewnie teraz zwolni, ale takie palenie kalorii to jakby przy okazji, więc fans lubi to ;-) Ps. Właśnie wróciłem, przy okazji usper elegancka zwijana smycz na psa 75kg już załatwiona. Dla Brutusa piłka jak kot, nie może się opanować i tak sie szarpał przy tym drzewie, [...]

Prolaktynę badam dziś. Ciśnienie 140/80 Puls 72 Cholesterol ponad normę, już przed cyklem, glukoza w normie Nie liczę ilości kalorii. Na śniadanie jadłem mleko z kaszą manną. Obiad ziemniaki, mieso, surówka. Kolacja kanapki, kabanosy, jogurt, owoce. Badania tarczycy w normie. Mam pracę leżąco, siedzącą i muszę zgubić parę kg. Do teścia chcę z [...]

Mozesz zawsze geinerem sie wspomagac jesli barak Ci kalorii.