kalorii

Przerabialem to juz kilka razy Ballomus ;) Postaram sie dodac kalorii chociaz ciezko wpychac ale sprobuje

[...] 2g/kg m.c węgle 270g 1080kcal 3g/kg m.c tłuszcze 124g 1124kcal tłuszcze wyliczyłem na podstawie kalori z białka i węgli, czyli 2924-1800=1124/9= 124g Czy wszystko jest ok? jak ułożę dietę dam ją jeszcze do analizy:D A i czy ułożenie diety na podstawie tej strony będzie dobrym pomysłem? http://www.tabele-kalorii.pl/gotowe-posilki.php

[...] ja więcej nie zjadam przez tydzień pisałem co jem i wychodziło mi średnio 1500 kcal jest to ilośc ustalona przez dietetykana podstawie tego ile jadłem i tyle mi spokojnie wystarcza ;) a pozatym redukcje mam dość sporą wiec może to i dobrze ze zjadam mniej kalorii ale jakbyście to ocenili i jak poprawili bo nie mampojecia czy dobrze to jest ;)

1. Tak, po siłowni możesz wrzucić cardio 2. Jeśli widzisz progres to nic nie ucinaj ani nie dodawaj cardio, jeśli będziesz stał w miejscu to masz 2 rzeczy do wyboru - albo ucinasz kalorii, albo dodajesz cardio

[...] pozostaje tylko manipulacja organizmem. VLCD. Od tego dnia, w południe zacząłem nawadnianie. Sylwetka niestety nie jest taka jak powinna być :/. Menu: Weszło więcej kalorii niż planowałem z każdego makro. Fotka z posiłku nr 3 i 4: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/537/c21aea.jpg Suple: Przed snem: Witaminy, Glucosamine x3 Hi [...]

[...] pozostaje tylko manipulacja organizmem. VLCD. Od tego dnia, w południe zacząłem nawadnianie. Sylwetka niestety nie jest taka jak powinna być :/. Menu: Weszło więcej kalorii niż planowałem z każdego makro. Fotka z posiłku nr 3 i 4: /SFD/Images/2015/12/31/63fb946920bc4a53b7a7f5d9deec9aa9.jpg Suple: Przed snem: Witaminy, Glucosamine x3 Hi [...]

Usunięty przez TomQ-MAG za naruszenie Pkt6 regulaminu forum. - Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd.. Dlaczego niby link miałby być nie ok. Więc spytam tak, co sądzicie o diecie Warszawskiego Koksa, w której je on wszystko (pizze itp.) byle wbić ileś tam kalorii.

ja jak zmniejszam wysilek fizyczny w ciagu dnia to nie obcinam kalorii ... wole jak organizm odzyje troche

jak gotuje sie smacznie to nawet spora ilosc kalorii do wciagniecia z czystego zarcia nie robi problemu.

Za dużo białka o jakies 100g, za dużo kalorii o jakies 700. Jaki wzrost?

Jak redukowałeś, to może za mała ilość kalorii w diecie, moze mało sypiasz.

sypiam dobrze no kalorii za dużo nie miałem i teraz wychodzą tutaj błędy a jeszcze zostało mi 15kg do zredukowania

tak zmienić kolejność wystarczy ale baza najcięższych ćwiczeń zostaje bez zmian Tak kalibracja to dodawania kalorii lub zmiana ich ilości , jednak może błąd leżeć też w niewystarczającej regeneracji

no i możliwe że masz winowajce jak często bywało 500 kalorii, wtedy nie masz z czego energii czerpać

jak to jest spowodowane, zbyt niską podażą kalorii, to trzeba jeść odpowiednio, jak miałeś te 2000 to się tego tzrymaj +-100

ja jak zmniejszam wysilek fizyczny w ciagu dnia to nie obcinam kalorii ... wole jak organizm odzyje troche Bez treningu jakos cięzko mi wmusić w siebie to dodatkowa porcje ryżu z kurą, a zawodowcem nie jestem, wiec póki co odpuszczam.

Odpowiednia dietę (czyt odpowiedni bilans kalorii w diecie) /-)

To nie jest mało kalorii, to jest niedożywienie wręcz. Dieta całkowicie do poprawki

Ja mam podobną ilość kalorii w każdy dzień - tak mi dietetyczka ustaliła dietę.

http://iv.pl/images/54171339045656659057.png Brak, jutro nak***iamy nogi %-) http://iv.pl/images/63374315592667722549.png http://iv.pl/images/99904205218952902623.png Ładnie wszystko idzie, gorzej będzie jeśli będzie konieczne obcięcie kalorii:))