ŁAPA NIE ROŚNIE POMOCY !!

Przerabialem to juz kilka razy Ballomus ;) Postaram sie dodac kalorii chociaz ciezko wpychac ale sprobuje

Dokładanie masy mięśniowej to zabawa dla cierpliwych. Trzeba się nastawić na lata pracy a nie natychmiastowe efekty.

Zgadzam się i tak jest , ale wolałem reagowac po mniejszym okresie czasu , niz zeby bylo cos nie tak i stracic kolejny miesiac cwiczen ;)

A co to jest miesiąc ćwiczeń. To raptem 4 treningi - jeśli partię trenujesz raz w tygodniu. Poza tym w Twoim wieku to bym stawiał bardziej na wszechstronny rozwój siły, masy i sprawności - a nie obwody. One się pojawią jako swoisty skutek uboczny treningu. Łapa w całej tej zabawie nie jest aż tak istotna

Jeżeli jestem poczatkujacy i nie idą obwody to raczej jest cos nie tak moze dieta moze trening. Zawsze na poczatku idzie szybko dosyć , pozniej gdy wykorzystamy potencjał to się spowalnia ten proces rozrastania się mięśni . Więc raczej przy rocznym stażu nie mów mi , że miesiąc treningów to jest nic . Bo dla biegacza ktory biega dzien w dizen przez kilka lat to przebiegniecie maratonu to czysta zabawa a dla osoby ktora zaczela biegac od kilku miesiecy to napewno bedzie cos.

Z takim podejściem szybciej skończysz przygodę z żelastwem jak ją zacząłeś.

Zamierzam długo w tym siedziec to dopiero rok , mam jakies swoje cele marzenia , które będę realizował. Nie rozumiem na jakiej podstawie tak zakładasz , ale to tylko twoja opinia , która w najmniejszym stopniu nie ma wpływu na moje zaanagazowanie.

j.w

Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-07-24 12:19:40

Wnioski wyciągasz dobre bo sam widzisz, że po początkowych przyrostach nastąpił zastój jednak teraz jest czas na modyfikacje diety bo to najczęściej w niej leży problem. Na marginesie uważam, że redukcja w Twoim przypadku była błędem.

Też tak uważam po wykonaniu jej zdołowałem się troche tym , ale uczymy się na błędach i idziemy do przodu ;)