kalorii

ser zolty jako dodatek sobie zostaw :) Po prostu ma duzo kalorii , ktore sa zbedne . Na to miejsce lepiej cos pozytecznego wstawic. Piers : piekarnik,para ,gotowanie,smazenie na teflonie.

Z kaloriami spróbuję. Najpierw musze znaleźć jakiś kalkulator, spis co ile kalorii ma (w tej dziedzinie jestem zielony). Dziennik Vitalmaxa ma świetną bazę produktów z bardzo dokładnymi i rozbudowanymi danymi. Sam korzystam, Tobie też polecam jeżeli masz problemy ze znalezieniem odpowiednich tabel .

Witam, fat lecial jak woda, ale niestety wszystko sie zatrzymalo przez ta pogode. Ile % kalorii mniej musze jesc gdy jestem na nogach jakies 10 godzin i nie wychodze z domu, niz "normalnie"? Zaczalem eksperymentowac przez pare dni, ale odechcialo mi sie i oczekuje jakiejs konkretnej odpowiedzi. Taka to ciekawa kwestia, bo pierwszy raz sie spytkam [...]

[...] spozywanewgo zarcia sprawia ze nigdy w ciagu dnia nie jestesmy glodni . robilem juz pare redukcji i teraz wiem jedno . wole zapjierdalac , palic conajmniej 2 razy wiecej kalorii ale w zamian miec posilki co 2.5 godziny i nie chodzic glodny . a co do regeneracji to male ilosci soku , mimowszystko kreatyna , komplex witamin B , duzo bcaa , [...]

[...] bez zastrzezen. Jak pozostali raczej watpie w efektywnosc tego srodka i tak jak Morales uwazam,ze lepiej wejsc na wyzsze kcal. Z drugiej strony wiadomo,ze po podwyzszeniu kalorii to i biust Ci troche "podleje",wiec zeby efekty byly rzeczywiste to raczej nie powinnas nic zmieniac Tak czy inaczej powodzenia i oczywiscie bede zagladac

[...] jasne, że jest dieta ułożona, zayebista, proste" A tak naprawdę mało kto ma o niej pojęcie i łapie się za doping i spalacze... Ew. Jak zapytasz jaka dieta, to Ci napisze, że dużo jajek, mięsa, sera, ryżu. Jest dużo i zdrowo Ale kalorii nie liczy, bo po co. Makroskładników tym bardziej. Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-05-18 13:33:21

[...] Lody śmietankowe 50 Płatki owsiane 100 ŁĄCZNIE: 615 KOLACJA okolo 23-24 Tuńczyk w oleju 130 Ogórek 20 Pomidor 45 Rzodkiewka 10 Sałata 30 Oliwa z oliwek 25 ŁĄCZNIE: 260 kalorii około 3700-3800 B 280 T 150 W 330 w nietreningowe bede odpuszczal oliwe zeby kalorii mniej bylo pytanie pierwsze, oliwe na noc pic moge? w przedtreningowym nie ma [...]

[...] 23-24 Tuńczyk w oleju 130 Ogórek 20 Pomidor 45 Rzodkiewka 10 Sałata 30 Oliwa z oliwek 25 ŁĄCZNIE: 260 - tuńczyk w sosie własnym i do 3x w tygodniu zamieniaj z innym mięsem. kalorii około 3700-3800 B 280 T 150 W 330 w nietreningowe bede odpuszczal oliwe zeby kalorii mniej bylo pytanie pierwsze, oliwe na noc pic moge? - możesz w przedtreningowym [...]

Głód głód jeszcze raz głód!!!!!!! Minal glod tzw pozastrzykowy ale za to jestem glodny caly dzien. Pochalaniam tysiaaaaace kalorii i non stop jestem glodny. Chyba strasznie u mnie na ghrp-6reaguje ghrelin PCT i juz + 2kg i nie za duzo smalcu w tym hehehee :) Na cyklu masowym gdy orale zamula apetyt bedzie to idealne rozwiazanie w moim przypadku [...]

[...] pełne białko, tłuszcze i warzywa prócz okołotreningowych (ale Ty raczej okołotreningowych posiłków nie masz, nie ćwiczysz na siłowni czy nie walisz aerobów po godzinę/półtorej). Węglowodany daj sobie do śniadania i do obiadu. Na noc białko + tłuszcze. Nie licz żadnych kalorii, po prostu staraj się jeść regularnie, lecz mniejsze i równe porcje.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Barteczek2 PŁEĆ:Facet WIEK:22 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER:nie mierzyłem OBWÓD [...]

jak potrzeba Ci białka to kup białko oblicz ile dokładnie Ci brakuje kalorii/białka/węgli/tłuszczu i wtedy szukaj gainera o odpowiednich proporcjach

Ile ma kalorii 100g czystej glukozy?

Biniu nie potrzebuję Węgli - cały czas Redukuje ehehe nie jestem profesjonalista :) w takim przypadku najwazniejszy jest bilans dzienny a ze wiekszosc kalorii jem wieczorem - vide moja propozycja diety dlatego ... jesli trening mam popoludniem to na i po treningu jem juz duzo (jak na mnie) ww

a mam jeszcze prosbe wiecie moze jak moge wylic\zyc poziom tluszczy u mnie i zapotrzebowanie no i ile mam tych kalorii jesc? btw chyba jakies

- białko 129,60 g - tłuszcz 80,48 g - węglowodany 382,75 g - kalorie 2680,90 kcal Za dużo węgli za mało białka i tłuszczu. Kalorii też mało. Rozpisywałem low carb dla kumpla ważącego ~105 kg to wyszło 3200 kcal w dt, 3000 w dnt, 3 g białka/kg mc, 150 g węgli ogółem w dt i 100 g w dnt a reszta z tłuszczy.

[...] Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Suma: Kalorie:228 kcal B:26 g T:7 g WW:22 g Razem kalorii:1500kcal B:149g T:55g WW:108g Rano: Kreatyna Mono Activlab witaminy Południe Witaminy Przed treningiem Kreatyna Activlab 6kap BCAA 10g Activlab Po treningu Whey [...]

ale nie ma tez co na chama zwiekszac kalorii, ja tak teraz zrobilem bo myslalem(a raczej wmowiono mi tutaj ), ze dawki sa odpowiednie tylko dieta za malo kcal podbilem ile sie dalo i efekt taki ze przy +6-7kg lapa tylko 1cm, a pas az 4cm

Przede wszystkim jedz DUŻO najpierw liczy się nadwyżka kalorii. Dział Odżywianie - tam wszystko znajdziesz.

Czy ktoś z Was jeździ na "butorolkach"? Przeczytałam o tym tutaj: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=794&Itemid=1 Jak myślicie, czy jeżdżąc na czymś takim można spalić więcej kalorii, niż na zwykłych rolkach? Ja jakoś mam wrażenie, że to zabawa dla małych dzieci mimo wszystko.