kalorie

[...] uczty to tak jakby codziennie odwiedzał Ciebie św. Mikołaj- robisz jedzenie i już buzia się cieszy, nie możesz się doczekać hehe :-) Ja zrobiłem redukcję, trenowałem na czczo, zapraszam do dziennika str. 257, aktualnie podbijam kalorie , wychodzę z redukcji i spróbuję zrobić na IFie masę :-) , do wakacji, potem przechodzę na carb back loading:-)

[...] pobierana jest z tkanki tłuszczowej? Czyli organizm ma skąd czerpać energię. I teraz do sedna. Ważniejsza jest podaż kalorii przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po jednym posiłku czy tam dwóch lub na czczo? Posiłek lub brak posiłku przed treningowego ma bardziej znaczenie jak ktoś [...]

[...] kaloria diety {sejmy} prawdopodobnie nie są dla was jeżeli nie ty jesteś jeden z tamtych bardzo mało ludzi z metabolicrates tak mocno {szybko} ty możesz palić precz te kalorie zamiast deponowania ich jak tłuści . Nieszczęśliwie, studia są widocznym że, w najwięcej ludzi , o 65% nowe tkanina zyski powodowane przez wysokokalorycznych diety [...]

To bardzo mało kcal jesz przy Twojej masie. Ja ważę 90 kg i jem 3750kcal na lekkiej masie. Teraz już zaczynam redukcję tylko nie wie jak ściąć kalorie, bo normalnie potrzebuje 3400kcal, żeby stać w miejscu. Teraz powinienem uciąć kalorię normalnie o 200 i dać 3200kcal? Czy stopniowo schodzić co tydzień 100 kcal mniej do poziomu 3200 kcal? Oszukali [...]

To bardzo mało kcal jesz przy Twojej masie. Ja ważę 90 kg i jem 3750kcal na lekkiej masie. Teraz już zaczynam redukcję tylko nie wie jak ściąć kalorie, bo normalnie potrzebuje 3400kcal, żeby stać w miejscu. Teraz powinienem uciąć kalorię normalnie o 200 i dać 3200kcal? Czy stopniowo schodzić co tydzień 100 kcal mniej do poziomu 3200 kcal? Oszukali [...]

[...] naturalnie, nie wiem jak tam na wspomaganiu). Pytanie, komu potrzebny jest jednocyfrowy BF. Mój kolega schudnął 15 kg - i utrzymuje to od dwóch lat - po prostu licząc kalorie. Podczas liczenia doszedł do wniosku że wyperdala wszystkie słodkie napoje, ale np batoniki zostawił%-) I bardzo dobrze. Już teraz nie liczy, ale świadomość tego co [...]

[...] przygody z odchudzaniem śmiało wrzucałbym grubych na diety 2000 kcal, 1500 kcal, a nawet 1000 kcal (wszystko w zależności od stopnia otyłości). I ewentualnie zwiększył kalorie po wyraźnej utracie wagi - warto zauważyć, że gdy zwiększymy kalorie np 1500 do 2000, to dalej taka osoba będzie na mocnym deficycie, ale już jej organizm nie jest w [...]

[...] - nawet kosztem lekkiego zalewania. To najczęściej na początku nigdy nie jest zalewanie tylko woda od większej ilości węgli itp. Bardzo często jest tak że zwiększasz kalorie i dalej nie tyjesz, bo na treningu podświadomie wydatkujesz więcej energii. Warto zwiększać kalorie i swój potencjał metaboliczny. Wyobraź sobie że dobijasz do 3500 [...]

[...] Jak starasz się zdrowo to najwyraźniej musisz trochę obciąć ilość, bo dla nas którzy przyzwyczajeni są do pochłaniania sporych ilości to dla innych ogromna porcja. Policz kalorie. Ja jak w ostatnie wakacje liczyłem kalorie to potem sobie co tydzień schodziłem po 0,5-1 kg na tydzień i poszło 5 kg bez jakiegoś spadku formy czy coś takiego w 2 [...]

[...] umiarkowanej ilości plus wrócę do tego by pilnować wypijania 3 litrów wody dziennie i sprawa ostatnia jednak być może najcięższa , trzeba odstawić bezalkoholowe bo to też kalorie i taki trochę łącznik z dawnym "hobby" i taka szybka obserwacja na koniec mimo że ostatnimi czasy odpuściłem trening i dietę na miesiąc ze względu na infekcje [...]

[...] knajpie - powyjadałem co najtłustsze z golonki i miałem spokój, nie ciągnęło absolutnie do niczego No i tak sobie funkcjonuje. Suple : zarzucam omega3 i to tyle. Nawet nie chce liczyć kalorii, niepotrzebne mi to. Spokojna głowa, dobra forma, brak jakiś zaników libido jak niektórzy doświadczają od redukcji... dlatego kalorie a kalorie to różnica

łori myslisz ze jak kazałbym Ance liczyć kalorie to by miała lepsze postepy?%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-04-26 12:27:59

Lepiej redukowac dluzej i spokojnie niz ciac kalorie do 1000 i pajacowac

ja za szybko teraz zleciałem z weglami ogolnie kalorie za nisko nastepnym razem sie poprawie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-02 23:49:24

i najlepiej nie jedz nic zeby sie kalorie zgadzały buhahaha

jak dalej bedziesz sie bawił w kalorie to nie będziesz miał czasu na forme%-)

za tydzien masa powoli kalorie do gury słyszałem ze ludzie polecajom na forum metanabol ale z jakiej to firmy jest bo nie kojarze ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 12:00:33

ja juz mam koncuwke i miałem z dupy policzone kalorie i mam pewnie z 2200-2300 a w piatek koncze redukcje tylko forma pozostawia wiele do zyczenia%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-20 18:10:56

nie no warto miec kalorie na uwade Pikaczu wiadomo liczy sie forma w lustrze ale dla poczatkujacych jest to dobre tez jak odejmujesz i dodajesz warto wiedziec moim zdaniem ile ..x D

p******isz jak potłuczony%-)ci co licza kalorie to sie ch**a znają%-)