kalorie w

wymuszamy na Ani byc kobieta Licz i wrzucaj. Kalorie 1800 wegli 100g bialka 150g tluszczu reszta tak powiedzmy wiekszosc pochodzenia zwierzecego wegle postaraj sie ze zrodel bezglutenowych, wiadomo To bylo w dni treningowe W dni nietreningowe dieta constans bez liczenia jesz tylko ryby- tluste najlepiej morskie losos preferowany ale tez makrela, [...]

[...] po 10 powtorzen Tam gdzie sa 2 serie i 10 powtorzen tam bede zmienial ilosc i obciazenia wedlug schematu. Tu podrzuce swoja diete, ktora ulega modyfikacji zazwyczaj na plus kalorie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2743f53ba4744849f5f5d0693cc1dfd.jpg Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-01 14:58:28 [...]

[...] troche podjadlem nie moglem wytrzymac ale coz taka moja natura. Od dzisiaj oficjalnie zaczynam ,,masowke". Chce ja zrobic z glowa i nie zalac sie jak swinia. Na redukcji kalorie wychodzily nastepujac: dt na silowni - (2,8 k-2,9k), dt na silowni plus pilka reczna - (3k-3,1k), pilka reczna - (2,6-2,7k), dnt - (2,4-2,5k). Teraz na masie bedzie [...]

Podsumowanie ,,masowki" Swoja masowke zakonczylem 28.02.2016 r. waga wynosila 91,6 kg, czyli od redukcji wzrosla o 8 kg. Sporo z tego to wody i fatu ale coz tak bywa. Niestety trenujac pilke reczna i robiac silownie ciezko lapac odpowiednie czyste mieso. W dodatku miska na masie byla u mnie trzymana na 70%. Akurat trafilem na taki okres w zyciu, [...]

[...] słyszałem dwie różne opinie, a dostałem odpowiedź, żeby w ogóle sobie z tym dać spokój ^^ @lady M Kalorie składają się z białka, tłuszczy i węgli. To jeśli dorzucę białka, kalorie rosną, czyż nie prawda? Idąc tym tokiem rozumowania białko=kalorie, tak więc jak wrzucę wiecej białka, bilans kaloryczny się zwiększa.. Także dzięki lady za [...]

[...] o ewentualnej gorszej stronie medalu. Poza tym możesz mieć osobisty problem ze mną. Bo nie dość, że jadę na warzywkach, to jeszcze nie chcę jeść soli i co gorsza, uważać na kalorie. Porównujesz się ze mną i masz problem? Tylko raz byłem na Twoim dzienniku dietetycznym. Trafiłem na kiełbaski i alkohol. Jedno i drugie to kancerogeny. Więc może jak [...]

[...] powiem, za bardzo motywujace to nie bylo nie wiem, czy to wina, ze mi miesnie puchna, czy za duzo kalorii w diecie? dzis zwiekszylam intynsywnosc i robie po 1,5 obwodów (czyli 7) bo wiem, ze narazie do 2 od razu nie dojde... nie mam pojecia czemu rosne, zamiast chudnac, moze by kalorie uciac? Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-09-20 15:40:42

[...] i brakuje czesci sprzetu jak na moj gust. A na AWFie? tam byla tez silownia, rowerem pare minut na dojazd na Zabianke, bez problemu, no zalezy gdzi emieszkasz w Sopocie chce obciac ale nie mozemy kalorie wiec trzeba w miejsce wegli dac bialko i tluszcz. a na noc to ty kaszy nie jedz, wegle w wiekszosci z warzyw, a kasze to bardziej rano...

[...] minus ;) Na wadze to już, już była 7 z przodu, ale przeskoczyła o ten jeden gram i weszło równiusieńkie 80 kg. Myślę, że wina braku ćwiczeń w tym tygodniu. Raz, że spalone kalorie, a dwa, że mi zawsze po bieganiu czy nawet kettle'ach schodzi trochę wody, zwłaszcza z tej, która została po okresie. Teraz tego zabrakło i może stąd zastój. Ale bez [...]

Witaj, Jeśli tyle schudłeś i masz zastój, podbił bym kalorie oraz dla pewności wrzuciłbym tutaj zrzut jadłospisu twojego. Pozdrawiam Jadłospis mam bardzo zróżnicowany, wole dietę elastyczną niż taką w której jem to samo, oczywiście skrupulatnie, ważę jedzenie i liczę kalorie, a jeśli chodzi o zastój to tak jest lekki ponieważ od około 1.5 tyg waga [...]

[...] pytanie. Czy warto szprycować się kaloriami na siłę? Chodzi mi o fakt że wciskanie tych 2700 kcal codziennie średnio mi idzie, i może lepiej uciąć trochę cardio i obniżyć te kalorie żeby było trochę łatwiej? Bo zdarza mi się sięgać po gainera co jakiś czas, a wiadome to jest proch a nie pełnowartościowy posiłek. Czy efekt będzie taki sam jeżeli [...]

[...] bezużytecznych suplementów czy kolejnych cudownych diet o "naukowych" dowodach Wiesz, później nie należy się dziwić, że osoba zafiksowana na punkcie sylwetki, liczy te kalorie, stresuje jak wypadnie z tego swojego reżimu, liczy te powtórzenia, rozpisuje treningi i wygląda i dźwiga GORZEJ aniżeli np taki zapaśnik czy lekkoatleta spędzający [...]

[...] 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 150g chude mięso/ryba 125g produktu WW 20g oliwy 5. kolacja 21.00 40g WPC 40g masła orzechowego 50g płatków owsianych Chyba jednak zbyt dużo podbite kalorie bo podlało mnie ostro przez ten tydzień. Waga może niezbyt wzrosła bo 81kg ale wizualnie słabo. Od jutra ścinam kalorie na 2 tygodnie, niech chociaż woda zejdzie [...]

już ją kopnęłam, jeszcze chyba centymetr muszę na kawałki pociąć! :D Ale w takim razie muszę podciągnąć te kalorie do 1700 bo do tej pory miałam wrażenie że nie da się przy takim bilansie schudnąć... Mam tak rozwalony i rozhuśtany metabolizm po tylu latach takiego nieregularnego jedzenia, że chyba samo to potrzebuje czasu żeby się unormować.

A moze byc tak: B:83kg x 2 = 166g kalorie:166g x 4kcal=664 kcal W: 83kg 3,5 g=290,5g kalorie:290,5g x 4kcal=1162 kcal T:83kg x 0,5g=41,5g kalorie:41,5g x 9kcal=373,5 kcal Calosc: 664+1162+373,5=2199 Waze 83 kg , 183 cm wzorstu. Jak to widzisz??? Licze na Twoja / Wasza pomoc

[...] dobry sen Warzywa niewliczone: sałata lodowa, cebula Suple: magnez, wit d3, wit B complex, żelazo, wit C Grzeszki: dwie gałki naturalnych lodów - wliczone w miskę; pozostałe kalorie to za wafelek od lodów :-) Samopoczucie: bardzo dobre Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max [...]

Ok. Rozumiem i spodziewałem się takiej reakcji. Wydawało mi się nie możliwe że tyle jedzenia ma tak mało kalorii więc zacząłem liczyć od nowa i okazało się że zrobiłem jakieś dziwne błędy w kalkulacji. Dziś byłem w tesco i stwierdziłem że dam radę wsunąć 250g piersi. Dodaje łyżeczkę oliwy z oliwek do jajek. Poniżej podaje poprawioną rozpiskę i [...]

ok to już jest na bank dobrze Ok. Rozumiem i spodziewałem się takiej reakcji. Wydawało mi się nie możliwe że tyle jedzenia ma tak mało kalorii więc zacząłem liczyć od nowa i okazało się że zrobiłem jakieś dziwne błędy w kalkulacji. Dziś byłem w tesco i stwierdziłem że dam radę wsunąć 250g piersi. Dodaje łyżeczkę oliwy z oliwek do jajek. Poniżej [...]

[...] nadzieję. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Ann dziś nadrobiłam z nawiązką te niskie kalorie Oby miało to pozytywny skutek Przy wszelkich przeziębieniach czuję się o wiele lepiej, kiedy się ruszam. Leżąc w łóżku mam wrażenie, że mi się nieustannie pogarsza [...]

[...] chudniemy, budujemy masę od hormonów, a nie od kalorii. Możesz mieć nadwyżkę kcal ale jeżeli brakuje hormonów anabolicznych, to ta nadwyżka pójdzie w sadło. Możesz mieć obcięte kalorie, ale za to żreć np. biały cukier ze smalcem i też nie schudniesz. Bieganie aerobowe nie buduje masy. Sprinty tak, bo doprowadzają do wyrzutu hormonów wzrostu.