kalkulatory

kalkulatory są do dupy!

kalkulatory są do dupy! hm, nigdy nie próbowałem, ale skoro tak twierdzisz %-)

Tak jak nie ma spalania miejscowego tak i ciężko przytyć we wskazanym przez siebie miejscu. Jeżeli rzeczywiście mamy bardzo szczupłą budowę ciała i zależy nam na tym by wzrosła zarówno waga jak i nasze obwody to należy zmodyfikować swoją dietę i trening. Trening nie służy jedynie redukcji, ale również ukształtowaniu ciała. Jest bardzo istotnym [...]

Dzięki Kebula i Night, próbowałam jej przemówić do rozsądku, ale nie wiem czy dotarło. Jeszcze spytała tego Pawła o kaloryczność to jej powiedział, że ok 1500, czyli co kalkulatory kłamią. Każdy posiłek ok 230kcal, nie trzeba być geniuszem z maty. Napisze Wam jak będę wiedziała jak temat się rozwinął. Kurcze muszę odpuścić jutrzejszy trening bo [...]

[...] dietę musimy wziąć pod uwagę nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie na podaż makroskładników w diecie. Do określenia zapotrzebowania kalorycznego pomocne mogą być kalkulatory dostępne w internecie. Swoją podstawową przemianę materii oraz całkowitą przemianę materii, która uwzględnia aktywność fizyczną obliczysz korzystając na przykład [...]

[...] tym zapasem na kcal to masz rację, często tak doradzam, aby zostawić margines ok 100kcal na błędy w liczeniu. Zazwyczaj niestety ludzie przy liczeniu kcal przez niedokładne kalkulatory jedzą więcej niż powinni. I jeszcze raz powtórzę, ja Pama nie polecam, a jedynie sugeruję jego użycie. Dla mnie to zwykła chemia jak wszędzie, ale czasem może [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Nie. W konkursie,kto wygra decyduje Goldberg. Tu sobie testujemy te kalkulatory.

[...] dietę musimy wziąć pod uwagę nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie na podaż makroskładników w diecie. Do określenia zapotrzebowania kalorycznego pomocne mogą być kalkulatory dostępne w internecie. Swoją podstawową przemianę materii oraz całkowitą przemianę materii, która uwzględnia aktywność fizyczną obliczysz korzystając na przykład [...]

czy znacie takie kalkulatory w stylu potreningu ale wyliczające też mikroskładniki i witaminy ?

WItam Panowie. W ciągu 3 miesięcy z przerwami zredukowałem z 110kg do 92kg z użyciem diety i aerobów. Kalkulatory mówią odpowiednio o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI. Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ Wyniki w [...]

Po to właśnie robi się roztrenowanie i wchodzi na zerowy a nawet lekko dodatni bilans kcal. W tym wypadku roztrenowanie nie pomogło. Podczas cardio zaczynają łapać mnie kolki i silne skurcze w mięśniach, do tego kondycja i siła poleciała na łeb na szyję. Czuję że mam niedożywione mięśnie, i że ciągnę redukcję zbyt długo (za 2 tygodnie będzie 7 [...]

[...] poziom całkowitego T? Wyższy. Znacząco %-) Co ważniejsze, to poziom wolnego T powinien ci wzrosnąć kilkukrotnie jak przestaniesz szamać ten clomid. To ci da efekty. Olej kalkulatory tkanki tłuszczowej. Daj sobie dietę pilnując żeby jeść mniej więcej na zero i >150g białka dziennie. Jak po miesiącu nie będzie widać ubytku tkanki tłuszczowej [...]

tutaj obliczysz dokladnie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] 105 kg, a teraz 82, to teraz jak cos kupię to za 3 miesiące znów za małe bedzie :) Powiedzcie czy tym kalkulatorem można w miarę dokładnie wyliczyć BF: https://mindyourbody.pl/kalkulatory/body-fat-index-2/ Jeszcze natrafiłem na pomiary fałdomierzem czy suwmiarką, ale ja nie wiem jak to mierzyć bo fałde mogę złapać na 5 cm a mogę tę sama na 10 cm

Nic na tym nie widzę. Po drugie ważne jest to jak wyglądał twój trening i dieta do tej pory. Kalkulatory kalkulatorami, ale tempo metabolizmu jest zmienne. Po głodówkach może być mocno spowolniony. Po kilku dobrych reversach można go za to nieźle podkręcić o czym mało osób wie. Możesz tak zacząć. Ewentualnie jak będzie waga leciała za szybko to [...]

[...] tak aby poprawić wytrzymałość i dynamikę. Przy wadze 93 kg i wzroście 186 dieta wygląda mniej więcej 160 B, 240 WW i 100 T. Kaloryczność mieści się między 2300-3000 kcal a kalkulatory pokazują zapotrzebowanie przy mojej aktywności ok 3200. Waga stoi w miejscu. Zwiększenie kalorii, (niedawno próbowałem z węgli przez ok miesiąc, wcześniej [...]

[...] więcej, ale na szybko to ch** nie pompki %-), trzeba robić wolno i dokładnie ;-) I na koniec jako ciekawostka: http://scoobysworkshop.com/ strona jest dosyć ciekawa, darmowe kalkulatory, m in bfu - nadal mam ok 14% fatu, więc nie jest źle, chociaż od ostatnich zdjęć ze 2 cm w pas poszły. jest tam np planer posiłków: [...]

zrób pomiar jakąś tanitą albo najlepiej fałdomierzem to będziesz wiedział na czym stoisz , te kalkulatory gdzie podajesz wagę i obwód talii nie są wiarygodne wg mnie a w ogóle jak Ci ta masa idzie?