kalkulatory

To znaczy ja trenuję trzy razy w tygodniu takim systemem : PLAN TRENINGOWY - SZCZEGÓŁOWY ZESTAW ĆWICZEŃ Poniedziałek Rozgrzewka - ok. 10 min, rower stacjonarny lub steper (szybkie tempo) do 5 min + ćwiczenia rozciągajace i ogólnorozwojowe (krążenia, wymachy, skłony) ok. 5 min Mięśnie brzucha unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej 4 [...]

aby przybierać na masie mięśniowej (nie obrastając tłuszczem) - nie da sie. nawet na tej stronie masz kalkulatory . mniej wiecej 2gb 5gw 1gt ~~

[...] ćwiczyć. Diety silnie redukcyjne, SZCZEGÓLNIE 1000Kcal, wcale Ci nie pomogą - wręcz przeciwnie. Zaszkodzą. Jeżeli koniecznie chcesz - jest tutaj masa topiców z poradami, są kalkulatory i masa ludzi, którzy wiedzą, jak się w to bawić. Zabierz się do tego z głową, a nie z "Naj", czy innym kolorowym papierem toaletowym:) To trudniejsze, [...]

Jerez-thank you igor szukalem ale dal mnie jest troche neizrozumialy :/ wale cale kalkulatory-sam wyliczy tylko msuze sie zwazyc wpierw pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-20 11:37:36

[...] razy w tygodniu. Poza tym nie liczy sie tylko co jez ale takze ile tego jesz. Jak ktos Ci wczesniej doradzil musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne (masz odpowiednie kalkulatory na forum) i jesc tyle aby dostarczac wiecej kalorii niz jest w zapotrzebowaniu. Gainer moze w tym pomoc. Unikaj najtanszych to bedzie ok. Mass XXL jest pyszny:)

Ostatnio ludzie narzekają na kalkulatory, skorzystaj z postów poodwieszonych, możesz ręcznie wszystko wyliczyć

Kalkulatory masz obok napisu "Odżywianie" na stronie głównej Obliczyć zapotrzebowanie możesz tak samo z postu Ellis'a który jest podwieszony Twój sposób jedzenia jest do niczego, poczytaj

[...] lbm - dla wiekszosci ludzi wyjdzie podobnie. co wazniejsze, wszystko, a zwlaszcza kcal, ale tez rozklad makrosklanikow, trzeba tak naprawde dobierac empirycznie, tablice, kalkulatory, wzory to jedynie pkt wyjscia. aha - taki przyklad jaki podales - 2000 v. 4000 kcal raczej malo realny - malo kto ma 50% bf Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]

[...] wypic po silowni, choc lepiej imo - jesli masz mozliwosc w miare szybko - zjesc posilek typu ryz paraboiled i chude mieso. zapotrzebowanie - chyba w dziale odzywianie sa kalkulatory, ja tez pozniej postaram sie znalezc jakis fajny, aczkolwiek te wyliczenia sa tylko orientacyjne, zeby ustalic jakis pkt wyjscia. co do treningu, tez pomyslimy [...]

Mozesz podpowiedziec gdzie moge znalezc tabele i kalkulatory zywieniowe. Nie moge znalezc nic konkretnego. Z gory dzieki

[...] tylko siedzą przed monitorem i czają się komu by tu dietę rozpisać? Chcesz dietę to napisz jakiemuś znawcy na priv, dogadajcie się co do ceny i będziesz miał dietę. Ale jeśli masz więcej niż ćwiartkę mózgu - masz podwieszone posty, masz forum, masz tabele kaloryczne, kalkulatory i dziennik posiłków. Trochę wysiłku i będziesz miał dietę i wiedzę.

[...] REAL – Dąbrowa Górnicza Firma przekazała 180 butelek wody mineralnej i napojów energetycznych dla zawodników, sędziów i obsługi. Przekazała również mini kalkulatory, które znalazły się w większości reklamówek z nagrodami. 6/ IMPEL Cleaning – Wrocław Firma przekazała środki finansowe na zorganizowanie imprezy. 7/ [...]

Oczywiście, że nie liniowo, o czym wspominałem, ale różne kalkulatory stężeń wskażą Ci, iż uzyskanie 100-200mg na dobę wymaga megadawek. W moim przekonaniu to ilość decyduje, a nie długość. Dlatego przy nawet 6-8 tyg. kuracji z 2 tab. metki można darować sobie odblok, no i przy dawkach leczniczych - nawet gdy leczenie trwa blisko pół roku, bo na [...]

znam te kalkulatory. chce to miec rozbite na podzialke czasu powiedzmy 1h i mozliwosc wprowadzenia kilku estrow jednoczesnie.

Panowie bądźmy poważni. Te kalkulatory to tylkow w przybliżeniu pozwalają obliczyć maksa i to też tylko niektórym osobom, bo każdy ma inną wytrzymałośc siłową.

[...] 68.4 kg Broca-Bmngsha: 66 kg Lorentza: 69.5 kg Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń (Wskaźnik wagi idealnej): 69.5 kg Pottona: 72.2 kg Średnia: 70.27 kg A moze takie kalkulatory mozna o kant d..y potłuc, bo nijak maja sie one do osob cwiczacych? Jak to jest? Powinienem uznac, ze mam nadwage czy powinienem uznac, ze nie mam nadwagi, a waze [...]

Znalazłem jakiś kalkulatory wyszło mi na jednym 2500 na drugim 3000 kalorii. Pozdrawiam

[...] bf, w miare szczegolowo aktywnosc, rodzaj diety jaka chce stosowac. a sporo osob, ktozy pytaja to zupelni poczatkujacy - dla nich bilans za 0 nie znaczy nic, zupelnie nic. kalkulatory aktywnosci - w kazdym wyjdzie inaczej. bilans zerowy da sie ustalic tylko empirycznie. co wiecej, bedzie sie zmienial stale - rodzaj diety, aktywnosc treningowa [...]

[...] głównie odżywiania więc jak masz uwagi to pisz bo dyskusja rozwija. Szczególnie gdy moja wiedza w szczególności wywodzi się z tego forum. Odnośnie obliczeń, różne kalkulatory różne wyniki dają. Mi chodzi o to, że często osoby chcące zrzucić tłuszczyk jedzą czasem nawet poniżej zapotrzebowania ale nie regularnie - 2 posiłki w ciągu [...]

Tam nie jest napisane,ze na strawienie bialka potrzeba 24 kcal tylko,ze na kazdy 1g bialka potrzeba tyle energii z weglowodanow i tluszczy,zeby bialko bylo w pwlni wykorzystane do celow budujacych. I tak sie jakos pogubilam. Teraz mam trudniejsze zadanie,bo zwiekszam kcal i nie wiem ile kcal wystarczy.Kalkulatory jakies dziwne sa