da mi ktoś link

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12138

do tego co pisze jak bierzesz jakiś cięrzar ileś tam razy to ci mówi ile wyciśniesz na maxa
dzięki i sorka ale szykałem ale niewiem co wpisać w wyszukiwarce

pumping iron

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cope

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2164 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26899

Tabelka:
Powt Przelicznik
2 x 1,07
3 x 1,12
4 x 1,15
5 x 1,18
6 x 1,21
7 x 1,24
8 x 1,27
9 x 1,30
10 x 1,33

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Dobra robota Cope. Masz soga za szukanie

...

cope

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2164 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26899

Zobacz tutaj :
[http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm]

Albo tutaj :
[http://www.health-calc.com/content/view/13/30/]

...

Michal29

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3554 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49349

te kalkulatory są troche niedokładne wychodzi mi że wyciskając 150 2 razy poeinienem mieć rekord 154 a mam 155

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

Barrtteek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 843

Michał wychodzi 160,5 a nie 154

...

Michal29

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3554 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49349

aa bo to w funtach jest

jak sprawdze 160 to wpsize czy bujda czy nie

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

krysianh92

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12138

dzięki

pumping iron

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Panowie bądźmy poważni. Te kalkulatory to tylkow w przybliżeniu pozwalają obliczyć maksa i to też tylko niektórym osobom, bo każdy ma inną wytrzymałośc siłową.

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24416

Jak wyciskałem 110kg to podnosiłem 100kg 10x spokojnie a teraz max 120kg a 100kg nie wiem czy 5x wyduszę

i co wyjdzie jak wpisze 100kg x 10p

Także tym jedynie można sobie obliczyć maxa w przybliżeniu