kalkulator wagi

Dieta tutaj: http://articles.elitefts.com/nutrition/fasting-for-muscle-gain/ Zalecaja 14 kcal na kilogram wagi ciala jak masz powyzej 15% faktu (wzialem jakis online kalkulator ktory kazal mi mierzyc szyje i kilka innych rzeczy i mi wyszlo 20%) Generlnie zasady: beztreningowy dzien z 20% mniej kalorii niz zapotrzebowanie 2 posilki, jeden poznym [...]

[...] Skończył ci się twaróg to szamaj inne białko z oliwą. ryba/mięcho/białka jaj energy259 Nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Nie znam twojej aktywności. Łapaj ten kalkulator jest w miarę dokładny jednak poleca się patrzeć na zmianę wagi i w zależności od zmiany masy ciała dodawać/zmniejszać kcal. [...]

[...] ktoś z większym doświadczeniem to potwierdzi): - robisz pomiar wagi rano - policz sumiennie ile jadasz w normalnym dniu (uwzględnij naprawdę wszystko), zlicz to i wrzuć w kalkulator - czynność nr dwa powtórz przez 7 dni - po siedmiu dniach, znowu rano, ważysz się - masz teraz porównanie co się działo przez cały jedne tydzień z Twoim [...]

jest wiec tak jak myslelismy z Marcinieckim wyszlo Ci o wiele za duzo najprostszy kalkulator masz w Alternatywnej Drodze w poscie podwieszonym - pamietaj jednak ze to wszystko tylko TEORETYCZNE oblczenia - i sam musisz obserwowac co sie dzieje przy danym poziomie kalorii A co do zony - to wyszlo jej STANOWCZO ZA DUZO wg mnie powinno to byc [...]

Własnie z tym bf tez do końca nie wieże czy jest jakis inny sposób aby go zmierzyc oprócz wagi? Z tą dietą chyba faktycznmie przydało by się przemyslec sprawę skoro juz druga osoba mówi ze cos z nią nie tak. I jak macie dajcie jakies namiary na sprawdzony kalkulator na kcal.

Jeśli chodzi o jedzenie, to pierwszą redukcję miałam ustaloną na 1800 (BTW 130/75/150). Trochę Was ostatnio poczytałam i wyszło, że mogłabym zacząć od 2000 (BTW 120/80/200). Kalkulator pokazuje mi, że na utrzymanie wagi powinnam jeść 2200. Wrzucam dzisiejszą miskę. Dziś DNT. W te dni pomyślałam, żeby robić rotację węglami, więc je ucięłam (- [...]

dziękuję obliques teraz to się chyba już cała zamienię w jeden wielki chodzący kalkulator jeszcze tylko kieszonkowej wagi kuchennej mi brakuje jeszcze jedno małe pytanie: czy moge jeść rzodkiewkę? mam malutki rządek na balkonie i jest już akurat do jedzenia a szkoda, żeby się zmarnowala Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-27 20:16:21

Panowie powiedzcie mi gdzie znajde jakis kalkulator ktory obliczy mi zapotrzebowanie na bialko/weglowodany/tluszcze na glownej stronce podaje tylko kalorie a ja bym chcial sprawdzic ile musze wrzucic w siebie kazdego z osobna. jak wyliczylem z mojej diety to spozywam: Białko - 191 tłuszcze - 84 weglowodany - 372 kalorie - 2584 czyli na kg wagi [...]

[...] kontrolowała w pełni moje poczynania. W dodatku niska ilość węgli powoduje u mnie senność, zmęczenie, apatię. Co do konkretów to mam 169 cm wzrostu, 64 kg wagi, pas 77, kalkulator IF podaje BF w granicach 11,3 (niestety nie mam aktualnie siana na dokładne pomiary). Budowa ciała endomorficzna. Do tej pory jechałem na wartościach: DT 2100 [...]

wogole wg kalkulator na potreningu wychodzi mi na utrzymanie wagi 3415 +20% to 4100 ;oO o co tu chodzi..

Ile powinno się przyjmować tłuszczy, białka, węglowodanów przy diecie redukcyjnej? Jest kalkulator na potreningu.pl, ale jest tylko opcja utrzymania wagi, redukcji nie ma, albo nie potrafię zmienić.

[...] smak. Kto nie lubi tłustego mięsa, sera żółtego czy orzechów? Moje pytania: 1. Nie kombinuj. Bierz podwieszone. Pamiętaj o technice. 2. Jak powiedziałem patrz na wage. To tylko kalkulator. 3. DIeta tłuszczowa. 4. Suple? Kreatyna? Więcej nie ma sensu. Poczytaj o naturalnej suplementacji. :) Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-12-09 10:44:52

@psychopata "1. Te 2000 kalorii to chyba dla osoby która nic nie ćwiczy? - obetnij max 450 kcal z zapotrzebowania dziennego 2. W kalkulatorze na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi że ćwicząc 3-4 razy w tygodniu powinienem dostarczyć organizmowi ~3200 kalorii, czy ta wartość odnosi się także do [...]

1. Jeżeli kalkulator wylicza mi utrzymanie wagi na poziomie 3559 kalorii, ile powinienem spożywać w diecie na mase? 2. Gdzie najtaniej można dostać PAM? Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2012-12-11 13:13:17

[...] tłuszcz opłaca się poranny trening robić na czczo? Opłaca się zainwestować w dietę. Trenowanie na czczo, w moim przekonaniu, jest zupełnie niepotrzebną praktyką. 1. Jeżeli kalkulator wylicza mi utrzymanie wagi na poziomie 3559 kalorii, ile powinienem spożywać w diecie na mase? 2. Gdzie najtaniej można dostać PAM? 1. Nie licz na kalkulatorze, [...]

kalkulator proponuje mi na utrzymanie mojej slusznej wagi 2700 kcal, w tym c400g ww. Lubie to \-)

wychodzi na to że zapotrzebowanie na węgle w moim przypadku do utrzymania wagi wynosi Węglowodany 55% 1967.8kcal = 491.95gram a w mojej diecie jest ich 170,85, podkreślam że kalkulator pokazał mi zapotrzebowanie do utrzymania wagi a ja chce ją zrzucić więc nie wiem co dalej

[...] stąd pomiar oporności pomaga zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak zależy Ci na dokładnym pomiarze, to trzeba by to robić na AWF albo w jakimś ośrodku zdrowia. Dość przybliżony pomiar dają też specjalne wagi z wbudowanym tym samym systemem albo kalkulator (chyba www.mybodycomp.com ) Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-09-29 07:36:49

Czyli jaki powinien być rozkład makro w diecie zbilansowanej. Bo już na prawdę nie wiem. Przyjmując to 2700 kcal, choć nadal uważam, że ten kalkulator coś sporo wyliczył jak na 73kg wagi, alw zostane przy tym.

Te kalorię które Ci wyliczył kalkulator to może i są prawdziwe ale nie na wstępie tylko z czasem jak będziesz nabierał wagi i już będziesz blisko docelowej wagi. Patrząc na Twoją wagę to gdy zaczniesz od takich kalorii i będziesz je w stanie czysto zjeść to w moment zaczniesz nabierać ale w większości tkanki tłuszczowej a nie mięśni