[...] swoje dzienne zapotrzebowanie, to powinnam uwzględnic ze cwiczę 5 razy w tygodniu po 30 minut? są to ćwiczenia typu joga/stretching więc bardzo lekkie i nie męczące, a kalkulator potreningu nawet przy opcji "lekka aktywność- cwiczenia kilka razy w miesiącu" nabija dużo kalorii i wydaje mi się że nie powinnam jeść aż tyle. wydaje mi się ze [...]
[...] Jestem jak narazie w 4 dniu HIIT, jak narazie idzie dobrze, ale moje pytanie dotczy diety: czy np moje zapotrzebowanie dzienne wynosi niecałe 2200 kalori (wyliczył mi tak kalkulator) to czy jeżeli będę się ograniczał aby nie jeść więcęj niż te 2200 kalari(ale nie patrząc już na diete, poprostu aby nie było więcej niż mogę ale wszystko)i czy [...]
[...] 170 cm, 58 kg. nie chcę się odchudzać za bardzo, ale boję się, że przy łapaniu masy bardzo przytyję, bo mam do tego skłonności. chcę łapać po trochu masę, ale bez tłuszczu najlepiej:P. wychodzi mi z wyliczeń, że ok 2000 kcal powinienem jeść, ale nie wiem czy to ok, bo co drugi kalkulator inny wynik daje... ile powinno być b.t.w. w takiej diecie??
Obliczam zapotrzebowanie kalkulatorem w dzienniku "Po treningu" i wychodzi mi tam 3300 kcal. Obliczam według wzoru wychodzi 2800 kcal. Obliczam kalkulatorem w Excelu ze strony: darkthorn.republika (cały link do strony jest blokowany) wychodzi 2500 kcal. Według którego wyniku wyliczyć mikroskładniki skoro jest taka rozbieżność ? Fajny wydaje się [...]
[...] Na wstepie zaznaczam ze to dosc banalne pytanie poniewaz w wyszukiwarce jest tego od ch**a i jeszcze troche ale... Wlasnie dlatego pytam sie was czy znacie taki wzor, kalkulator etc. ktore wiarygodnie oblicza zapotrzebowanie kaloryczne??? Bo ja przyznam sie robilem to na kilka razy i za kazdym jest inny wynik i nie mam pojecia ktory uznac [...]
[...] telefon Nokia 6020 ,funkce to aparat 0.3 megapixeli, wibracje , pamięć wew. 3,5 mb, wyświetlacz TFT 65tys.kolorów, dyktafon , EDGE, GPRS Class 10, IRDA , Java, WAP 2.0, MMS, SMS, alarm, budzik, data, kalendarz, kalkulator, organizer, przypomnienie, słownik, stoper, timer, zegar, Cena 200zł jednak mozna negocjowac za pare min bedzie fota
Witam, kalkulator zapotrzebowania kalorycznego sfd wyliczyl mi procentowo nastepujace zapotrzebowania: białko - 15,1% weglowodany - 60% tłuszcze - 25,2 % Mozna zamniejszyc procenty weglowodanow na rzecz białka lub tłuszczy? znacznie łatwiej wtedy bylo by mi zaspokoic zapotrzebowanie kaloryczne. Moim celem jest masa.
Siema, interesuje mnie rzetelność kalkulatorów do biegania, lub jazdy na rowerze, które to obliczają nam ile spaliliśmy kalorii. Przykładowo dziś wybrałem się w trasę na rowerze, dystans około 41,5km średnia prędkość lekko ponad 25 km/h czas około 1:38h, według popularnego kalkulatora (kalkulator kalorii net) spaliłem około 1616 kcal, ile w tym [...]
Cześć. Zrobiłem mały kalkulator dla carb cycling na podstawie strony The Carb Cycling Codex by Christian Thibaudeau. Wystarczy uzupełnić białe pola. Jak się przyda to ok, jak nie to del. http://chomikuj.pl/krzys_frc/Carb+cycling,601444435.xlsx Pozdrawiam.
[...] mogę podejść i wycisnąć raz, jeśli jestem w stanie zrobić 23 powtórzenia ciężarem 58 kg. Niestety nie posiadam w domu więcej, dlatego nie mogę na razie sprawdzić. Mam taki kalkulator w excelu, który potrafi liczyć tylko do max 10 powtórzeń. Czy da się go edytować do ok 25 powtórzeń zwiększając np z mnożnika 1,33 przy 10 powtórzeniach do np 1,35 [...]
Witam, Wiek 27, waga 89, staż 3 lata, trening push and pull 4 tyg + aero, bf jakieś 20% b/t/w - b - 2-2,5, t-1, w-3 ilość kalorii według http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/ 2979 Wyszło zap. białko: 222 ww:267 tł 89 Z diety: 226,2 g (33,0%) ww: 261,2 g (38,1%) tł: 87,7 g (28,8%) Wydaje się być ok, [...]
[...] od tego, że nie praktykowałem wcześniej żadnych diet i jestem w tym zielony. Problem jest taki, że chce schudnąć tak, żeby się odtłuścić i ewentualnie pozniej masę robić, jednak nie wiem jaką dietę wybrać i czy jest do tego jakiś kalkulator czy z tym trzeba iść do dietetyka? Ewentualnie proszę o podanie linków pomocnych Dzięki pozdrawiam
[...] swoje dzienne zapotrzebowanie, to powinnam uwzględnic ze cwiczę 5 razy w tygodniu po 30 minut? są to ćwiczenia typu joga/stretching więc bardzo lekkie i nie męczące, a kalkulator potreningu nawet przy opcji "lekka aktywność- cwiczenia kilka razy w miesiącu" nabija dużo kalorii i wydaje mi się że nie powinnam jeść aż tyle. wydaje mi się ze [...]
proboje ukladac diete robie to na stronce http://www.hgh.pl/hgh/index.php?co=kalkulator&co1=pokazwop&co2=szukaniewop&nazwapwo=tran ale nic z tego nie wychodzi chyba nie da sie tak zrobic aby bylo 360wegli a przy tym 140 bialek i 100 t to jest chore za kazdym razem mi wychodzi okolo 600 wegli a daje normalne skladniki typu ryż/makaron,platki [...]
[...] obwód przedramienia: 34 cm obwód łydki:39 cm obwód uda: 54 cm obwód w pasie: 85 cm Na łapach żyłki mi dobrze widać, jak zepne mięśnie to są twarde i widać ich zarysy. Użyłem kalkulatora tego na sfd do sprawdzenia poziomu tluszczu i wyszło mi: 16,65%. Czy to nie jest za dużo jak na moje rozmiary? Ile powinno wynosić BF przy masowaniu? Czy ten [...]
Witam, potrzebuje pomocy przy wyliczeniu zapotrzebowania kcal bo każdy kalkulator wylicza inaczej a w dzienniki vitalmax wyszło 2500kcal przy -300 na redukcji. 24lata 97kg 179cm wzrost. endomorfik trening: siłownia 3x FBW 1 dzień cf 1 dziń obwody siłowe ( zestaw z kanału BJJB) 5 dni aeroby około 25min Wcześniej cały czas [...]
[...] obwód przedramienia: 34 cm obwód łydki:39 cm obwód uda: 54 cm obwód w pasie: 85 cm Na łapach żyłki mi dobrze widać, jak zepne mięśnie to są twarde i widać ich zarysy. Użyłem kalkulatora tego na sfd do sprawdzenia poziomu tluszczu i wyszło mi: 16,65%. Czy to nie jest za dużo jak na moje rozmiary? Ile powinno wynosić BF przy masowaniu? Czy ten [...]
Witam. Od niespełna tygodnia przeszłam na dietę antycellulitową. Ćwiczę 3 razy w tygodniu w warunkach domowych. Z tego co czytałam o tej diecie to posiłki powinny mieć 1:360kcal 2:150kcal 3:490kcal 4:70 i 5.290kcal (łącznie ok. 1200kcal). Jednak z BMR / Kalkulator zapotrzebowania wychodzi, że powinnam zjadać 1800kcal. W związku z tym chciałabym [...]
Teraz już zgodnie z wszelkimi zasadami: Witam! Mam do sprzedania przedtreningówkę stano-fusion, sztuk 1. Ważność produktu (próbowałem to uwiecznić na zdjęciu, ale mam tylko kalkulator i robi słabe zdjęcia) to listopad 2015, czyli raczej długa ;-D Cena do ustalenia. http://i.imgur.com/qNcag65.jpg http://i.imgur.com/aPL3RNP.jpg Zmieniony przez - [...]
Witam. Jestem troche zagubiona, nie znam tego forum ale walsnie wykupilam sobie diete i trening na miesiac (narazie). Kalkulator obliczyl dla mnie wage dokladnie taka, do ktorej chcialabym dojsc!!! Niewiarygodne. Czy ktos moglby mi przyblizyc jak to wszystko dziala? forum jest sfd a konto na potreningu.pl? Z gory dziekuje! :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
