kalkulator

Wczoraj kalkulator z tego co jem pokazal mi 2400kcal okolo 300g bialka 200g wegli i 100g tluszczy. Wiem, ze na low carb wegle trzeba zastapic tluszczami inaczej nie bedzie energi na treningach a tego bym nie chcial. Moge ograniczyc wegle nawet do 30g dziennie tylko w takim przypadku ile musze miec tluszczy bo z bialkiem to nie mam problemu...

Widzę ,że muszę coś tu napisać bo reszta traci cierpliwość. Ściagnij jakiś kalkulator dietetyczny może być dziennik Vitalmaxa, powpisuj wszystko, zobaczysz ,że jesz znacznie za mało. Zacznij uprawiać sport, najlepiej idz na siłownie i JEDZ JEDZ JEDZ. Bo z tego co widze to jest to tak "pomocy jestem chuda ale nie wiem ,ze trzeba jesc". Więc do boju!

"Pawel w sumie to tak, ale takie sa wyliczenia wg kalkulatora do planu, zawsze mi to odpowiadalo i nie bede tego zmienial " O dupe rozbic taki kalkulator, bedziesz tylko na tym zawiedziony, zreszta... kazdy kto choc troche ufa jakims kalkulatorom i innym badziewiom - czlowiek nie jest schematyczny, ma slabsze i lepsze dni...zmuszanie sie do danego [...]

Cześć Mam do was prośbę pomoże mi ktoś zrobić dla siebie diętę ? mam wyliczone BMR i nie umiem sobie zrobić tego kalkulator kalori żeby to dobrze było. Proszę was o pomoc. Z góry dziękuje kontakt:4326942 GG

o sorry...znalazłem takowy kalkulator i okazało sie że mam 19% tłuszczu...mój błąd polegał na złym wpisaniu jednostek pomiliłem milimetry z centymetrami }:-( a wiec czeka mnie spalenie tych 9%

Dołączam mój kalkulator :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca060db1a5674a01af0ac07dfba6a60f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1413ee5c6b5e491db6899d7a1a7aed9b.jpg

Tam niżej masz też kalkulator kalorii, Jak zaczniesz ćwiczyć tych kalorii powinno być jeszcze więcej

Witam, jako iż jestem nowy na tym forum, chciałbym abyście ocenili moją dietę, o to kilka podstawowych informacji: Wiek: 18 Wzrost: 178cm Waga: 62kg Staż: rok Ektomorfik Ćwiczenia: 3x w tygodniu Kalkulator: Współczynnik BMR 1688.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2911.92 Węglowodany 55% 1601.56kcal = 400.39gram Białko 15%% 436.79kcal = 109.2gram [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html chcesz redukowac a w tym co Ci wyliczyl kalkulator masz 300g wegli 100g bialka, proporcje przy redukcji powinny byc nieco inne ale to juz doczytasz w podwieszonych -- pzdr Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu [...]

wiesz, dałem 3100 ale nie wiem co robić w sumie xD jeden kalkulator mi pokazał zapotrzebowanie kcal 2500 drugi - 3120 trzeci 2780 bądź tu człowieku mądry : / Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 16:37:25

Zrobiłam ten kalkulator żeby tak mniej więcej wiedzieć na czym stoję. Policzyłam też ile do tej pory zjadłam i w sumie różnica jest spora a ostatni posiłek jadam koło 19-20 bo o 22 już śpię. Jestem tak opchana, że nie wiem czym dobiję te brakujące kalorie.. A teraz czytać, czytać, czytać :-) [...]

jak mi kalkulator obliczyl wychodzi mi ze na moja mase 72 kg potrzeba mi 22 g kreatyny.. ?! nie wiem ile w tym prawdy ale ok....

[...] stan kaloryczności żeby podkręcić metabolizm. Tylko ile wynosi moje zapotrzebowanie? Wyżej wyliczyłam liczbę kalorii ale czy mogę się do niej zastosować czy jest inny kalkulator? Tak myślę, że jak na swoje 31 lat to z wiedzą o odżywianiu jestem daleko w lesie 88-O Do tego jeszcze mignął mi na forum artykuł o tym czy "kolarstwo" jest [...]

gdzie ty taki kalkulator znalazles zalecana dawka dzienna czystej krety wynosi najwyzej 10g. podaj link do tego kalkulatora

jak mi kalkulator obliczyl wychodzi mi ze na moja mase 72 kg potrzeba mi 22 g kreatyny.. ?! nie wiem ile w tym prawdy ale ok.... a to cos nowego :-)

dobra mniejsza o ten 'kalkulator' ... bo wiedzialem ze gowniane wyniki pokazuje... mam sie zastosowac do tego nizej tak? ' 10g cp przed treningiem 8g xplode po treningu dnt 10g cp/8g xplode '

dostane jakiś kalkulator dobry?

TomQ ten kalkulator co podałeś nie zawyża troche? bo licząc z postu ellisa oraz w dzienniku posiłków vitalmaxa (tam jest gotowa formuła, wpisuje się dane, ile sie cwiczy itd) wychodzą mi nizsze wartosci. do tego ta wyliczona z ellisa jest bardzo zblizona do tej z vitalmaxa. dlatego gdy wszedlem w ten link to troche sie zdziwilem, tym bardziej ze [...]

a gdzi znajde ten kalkulator zapotrzebowania na białko

tak, tylko proporcje sobie dobierz pod siebie. Z jego diety wyciagnij pomysly na posilki. Z tego co wyczytalem on nie wrzuca do kalkulator warzyw, surowek itp. Pozatym poprzegladaj inne dzienniki treningowe zawansowanych i powinno byc o niebo latwiej. Zmieniony przez - nik0n w dniu 2012-03-16 17:25:20