kalkulator

Co mi się poprzestawiało, że zmienia jakość na kalkulator jak wstawiam z telefonu :-( https://youtube.com/watch?v=CJavM9UZyg0 https://youtube.com/watch?v=31skH8lEW5M https://youtube.com/watch?v=mZV-eugs6qg Zmieniony przez - fanss w dniu 25/02/2019 13:49:47

Chyba się nie rozumiemy. Masz plan pobiec 3:30' w maratonie. http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm w ten kalkulator powinieneś wrzucić rekord w biegu powyżej 2 km, ale można też wrzucić docelowe tempo, w tym wypadku wrzucasz powiedzmy 3:30' w maratonie. Masz podane czasy, na jakich powinno się biegać, żeby bodziec w ogóle [...]

pomocny link:

[...] nic, ewentualnie skakanka w późniejszym okresie, z racji że pracuje na budowie i dość sie nabiegam przez dzien Dieta tym razem zbilansowana, mały kłopot z wyliczeniem kalkulator 0 pokazuje na 2600 a wiem sam ze przy 3200 spadalo więc na początek 3300kcal 180-200B 85T 430-450W gdzie bede obserwowal codziennie wage i korygowal Zmieniony [...]

[...] 5p, przerwy 75-120 sec,uwzględniasz TUT powyżej 91% maksa, 6s po 2p,przerwy 3min ...miej ze sobą na treningu zapiski maksów w danych ćwiczeniach,tabelę Prilipina,stoper i kalkulator,żebyś mógł na bieżąco układać sobie ilość powt w seriach,ilość serii,obciążenie i czas przerwy. Z POZDROWIENIAMI-NAJDŁUŻSZA MOJA WYPOWIEDŹ ODNOŚNIE TRENINGU JAKĄ [...]

[...] miesiąca przetrzymać i zobaczyć co z tego będzie. Nie ukrywam, że akurat w tej chwili mam trochu mieszane uczucia co do aktualnej, więc stąd mój post tutaj. Rozumiem, że kalkulator i te sprawy mogą się mylić. Ale co by nie było - każda pomoc jest na wagę złota i dziekuję jeszcze raz - jeszcze niżej się pochylając przed kimś, kto ma choć [...]

[...] wożony autem, codziennie 45-60 minut rower stacjonarny! ale z tych 2 ostatnich wyników to już chyba nie powinnam kalorii obcinać prawda???? EDIT. odkryłam przed momentem kalkulator SFD, więc wyszło mi BMR - 1447 kcal żeby schudnąć 1 kg - 1400 kcal utrzymanie wagi 2600 kcal - w zyciu przy takiej kaloryczności bym jej nie utrzymała, tylko [...]

Jak zatem powinna wyglądać moja dieta??? Plisssss.. to jest właśnie mój największy problem, że nie wiem. Kalkulator na stronie potreningu.pl mi tak wyliczył więc się stosuję ale nie mam nic przeciwko temu żeby jeść więcej bo wczoraj głodna chodziłam

Nie chwaliłam się ale mogę się pochwalić :) całe 59,4kg Wpisałam wszystkie pomiary, kalkulator kazał mi wybrać zdjęcie kobiety, której sylwetka jest najbardziej zbliżona do mojej, po czym zdjęcie kobiety, której wygląd to mój cel i wyszło, że mam schudnąć 8 kg i nabrać 1,6 kg mięśni. Ok, widzę, że złe zdjęcie wybrałam bo była to sylwetka bikini [...]

Za mało białka i w ogóle składników. Oblicz ile jesz przez kalkulator diety jakiś.

[...] 12 razy 28kg pewnie 8-9 razy no i tak to sie mniej wiecej zmienia co 3-4 rep na kuli/4kg czyli jezeli chcesz sprawdzic swoje maxy dla mniejszych kul to 20 wycisniesz ok 12 razy, a 16kg pewnie 16 razy :] chociaz powyzej 12 rep juz kalkulator nie dziala najlepiej no ale to wiadomo, bo powyżej 12 rep juz sie sily nie buduje praktycznie w ogole

[...] Trening: wczesniej FBW -3- 4 w tygodniu obecnie góra - dół -4-5 razy w tygodniu NIestety z crossfitem nie mialam wczesniej do czynienia Maxy: nie mierzyłam, ale kalkulator oblicza takie wartosci: WL - 34kg, przysiad - 57kg, MC - 64kg. Filmy: do konca tygodnia nagram i wrzuce, te co mam sa juz mocno nieaktualne Oświadczam, iż [...]

[...] zaciski mnie przerastają zresztą mam wrażenie że wraz proporcjonalnie z ciężarem w trakcie treningu ubywa mi mózgu i niedługo żeby liczyć obciążenie będę brała na końcówki kalkulator %-) A tak wogóle to zmian za specjalnych nie widzę poza zdecydowanie mniejszą galaretą i chyba ciut szerszymi ramionami. Zmieniony przez - katlak w dniu [...]

mam wrażenie że wraz proporcjonalnie z ciężarem w trakcie treningu ubywa mi mózgu i niedługo żeby liczyć obciążenie będę brała na końcówki kalkulator %-) Ja tak miałam %-) zdarzało się, ze dobre 5min stałam i liczyłam ile to ja mam na sztandze a kolejne 5min ile mam dołożyć }:-( Problem rozwiązałam bardzo prosto na karteczce wypisuje ciężar dla [...]

noo specjalnie nawet sobie kalkulator fruktozy w exelu zrobiłam \-) generalnie MC i przysiady technicznie są ładne (podobno)bo przy 70 kazałam się sprawdzać instruktorowi natomiast we wszystkich ćwiczeniach z wyciskaniem o technikę muszę mocno walczyć. A z tymi łopatkami przy opuszczaniu jak to pilnować.

Każdy ma dietę, jedni mają bardziej , drudzy mniej zbilansowaną. Każdy system żywienia to dieta. Skoro nie liczysz, to skąd wiesz, że jadasz 3 tysiące? Po 1. Żaden kalkulator w 100% nie wyliczy Ci zapotrzebowanie, to kwestia obserwacji (ale po Twoich ekscesach z niskokalorycznymi dietami cuda się mogą dziać, zanim dojdziesz do "porządku w ustroju" [...]

[...] ale nie możemy się za rączkę prowadzić Dziennik posiłków ---> wklejasz swoją diete --> pisze wyraźnie! Uwaga: Patrzysz na tabelkę z podanymi wartościami BIAŁKA ZWIERZĘCEGO nie patrz na ogół (łączone zwierzece+roślinne) ja np już znam na pamięć wartości rzeczy które jem, i w kalkulator wklepuje raz na jakiś czas by zobaczyć czy jest ok.

[...] rozpiski diety jednak się nie obędzie, teraz wygląda na to, że jesz za mało tłuszczu i białka ale ile za mało i jak to zmienić, to będziemy wiedziec jak wrzucisz do kalkulatora. to nie jest tak, zę będziesz musiałą cały czas ważyć i liczyć ale jeśli zobaczymy co i jak to będzie można powiedzić np. dorzuć 2 jajka do śniadania, zmień ser [...]

[...] (oczywiście, zawsze się sprowadzam "na ziemię", aby nie objeść się czymkolwiek, wpadając w trans). Mam jeszcze pytanie co do diety: trzymać się nadal (nadal, jak nadal - kalkulator i tak pokazał niedobór kalori, ale mam na myśli ogólne założenie w jakim trwałam) roatacji tzn. ułożyć jadłospis z dodatnim bilansem (wprowadzając go stopniowo), [...]

Dobra, zanim założę nowy temat z fbw do oceny, to fajnie byłoby mieć zapięte kwestie żywieniowe, co by nie przenosić syfu... ;P kalkulator z tej stronki https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. wypluwa takie wyniki: Kalorie 3520.93 Węglowodany 55% 1936.51kcal = 215.17gram Białko 15%% 528.14kcal = 58.68gram Tluszcz 30% [...]