[...] szynki/twarogu-300 kcal II sniadanie 9.00 1 średnie Jabłko Pestki dyni 20 gr Obiad 12.00 150 gr kurczaka (filet duszony) porcja warzyw np. 2 ogórki kiszone, gotowany kalafior ( 100 gr) 50 gr ryżu brązowego lub białego Posiłek IV tuńczyk z puszki 100 gr Posiłek nr V 15.15 Jogurt 0%,, 200 gr 50 gr chudego mięsa małe jabłko (przed [...]
[...] 3x kawa z mlekiem, zielona herbata (jeszcze coś dopiję) warzywa: papryka, ogórki kiszone, mrożonka w której był pasternak, marchew, groszek, fasola szparagowa, brukselka, kalafior (już tego w miskę nie wliczałam ale marchew, pasternak, groszek to jakieś 10-12 dodatkowych węgli) nie miałam nic innego pod ręką, od jednej mieszanki nie umrę /-)_ [...]
[...] 6/7/7 +HIIT rowerek nie wliczam bo wciaz z zapchanym nosem, nedza. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ce4c4449bea49f49d7073787fd809c2.png woda, herbata zielona, kawa fasolka, kalafior, brukselka vit, o3, bcaa, zma zalegle miski w podobnym skladzie, liczone i czyste ale albo je skasowalam, albo nie wiem gdzie je mam. Zmieniony przez - fizique w [...]
[...] trochę czasu na przemyślenia i zobaczymy co przyniesie w tym zakresie przyszłość. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edde83166aaa4314b7b87fa0c1118338.png + warzywa: papryka, sałata lodowa, kalafior + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-28 22:53:29
Makreli nie jem codziennie, co jakis czas. Natomiast codziennie jem jajka, albo 1 posilek albo kolacja. Wiem nie zdrowe. Bron Boze nigdy watrobki... warzywa, kalafior, brokuly codzien do obiadu mam. Orzechy ? nigdy nie jadlem to sa te co sie łupie ? Witaminy pije w tabsach rozpuszczalnych. Mozzarele czasami daje do kanapek w 2 posilku
[...] Było mi bardzo ciężko ze względu na zmasakrowane nogi wczorajszym treningiem. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e0e920d9f845d2bbb3da2369cdd653.png + warzywa: sałata lodowa, kalafior, pomidor + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-02 [...]