kalafior

Mam obliczenia dopisac je :> ? warzywa dorzucam w różnych posiłkach odmrażane z hortexu są ta min: Brokuly,marchewka,kalafior itp

[...] Jakbym tak co 2/3 dzień sobie zrobił na śniadanie bułkę czy kanapki razowca z takim masłem było by źle? Dużo osób tego masła używa, z tego co zauważyłem na forum. Jak przyrządzać sobie brokuły, fasolke szparagową, groszek, kalafior, brukselke? Mogę te jarzynki spokojnie gotować i szamać ? :) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-09 20:04:41

Co warzywa? jaKIE? Brokuły,kalafior itp. ZIELONE warzywa Mam 179 wzrostu i ważę 73 kg Dieta dobra?

Bardzo dobrze, Kasiu Dawaj jeszcze wypiskę z treningu z ciężarami Dieta: 1800kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i 75g tłuszczu. Ogólne założenia diety (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij [...]

[...] kurczaka bez skóry(100g) Ryż brązowy (80g) Ogórek(100g) + oliwa z oliwek(10g)+Pomidor(100g)=sałatka 20.00 Pomidor(50g) Margaryna Rama(10g) 3 jajka – jajecznica lub omlet + Bruksela, brokuły, kalafior (mało) 22.00 Twaróg półtłusty(150g) Mleko 1,5%(150g) + kakao(5g) Mix warzyw (zupa warzywna) Takie coś wyrzeźbiłem, może być? ; >

[...] Pomidor(100g) 21.30-22.00 3 jajka–jajecznica lub omlet+ Chleb baltonowski(15g) Ryż biały(100g) Papryka Czerwona(50g) Sałatka: Bruksela,brokuły,kalafior(mało) Margaryna „Rama”(5g) Kukurydza konserwowa(20g) Ser Feta(90g) Oliwa z oliwek(10g) Ryż biały(100g) [...]

dodałem przecież brokuły, kalafior, orzechy i oliwe

[...] żurawina, miod, otreby, siemie, kefir, cytryna) 395 10/7/72 10.00 sałata pomidory ogorki i 2 jaja 145 13/10/1 13.00 udko kurze z zielonymi warzywami (brokuły, kalafior, kapusta kiszona) 15.30 i 20.00 makaron pełne ziarno 150, szynka wieprzowa 100 (to na pół przed i po treningu) 760 39/21/102 (to na pół) w trakcie treningu bcaa i [...]

[...] razowiec/makaron/(a może czasem z owocami) sałata pomidory ogorki i 2 jaja 145 13/10/1 13.00 udko kurze z zielonymi warzywami trochę oliwy jak pozwoli bilans (brokuły, kalafior, kapusta kiszona) 15.30 i 20.00 makaron pełne ziarno, chude mieso drobiowe lub ryba w trakcie treningu bcaa i izotonik 22.00 razowiec ser półtłusty 40g z [...]

Generalnie jem: ok. 400g z: pomidor, papryka czerowna, pomaranczowa, zielona, zolta, salata, rzodkiewka pozostale 450g z mrozonki: szpinak, brokul, kalafior, mieszanka warzywna, czasami marchew

[...] (jabłko, cynamon, odrobina miodu, otręby, kefir)269 9/5/47 10.00 razowiec 60g sałata pomidory ogorki i 2 jaja 279 17/11/28 13.00 udko kurze z zielonymi warzywami (brokuły, kalafior, kapusta kiszona)olej lniany 10g 283 29/19/0 15.30 i 20.00 makaron pełne ziarno170g, poudzie z indyka 100g 686 42/5/116 w trakcie treningu bcaa i izotonik - ok [...]

a to nie, mamy inne cele ale w czym ty przypominasz Huberta w takim razie? kalafior + podsmazony bekon + kurkuma = MOJA MIŁOŚĆ! chyba sobie zaraz zrobię

[...] + 2x jabłka Białko - 20g węglowodany - 13,1g tłuszcz - 1g Kcal = 140 Posiłek 4 - przed treningowy Ryż brązowy 100g + pierś z kurczaka 140g + kalafior lub brokuły + warzywa z patelni + łyżka oliwy Białko - 54g węglowodany - 50g tłuscz - 12g Kcal = 435 Posiłek 5 - po treningowy Ryż [...]

[...] - przepisy bhp Odżywka białkowa + jabłko Białko - 20g węglowodany - 13,1g tłuszcz - 1g Kcal = 140 Posiłek 4 - przed treningowy Ryż brązowy 100g + pierś z kurczaka 140g + kalafior lub brokuły + warzywa z patelni + łyżka oliwy Białko - 54g węglowodany - 50g tłuscz - 12g Kcal = 435 Posiłek 5 - po treningowy Ryż brązowy 70g + brokuł + [...]

[...] wody ale warto było miska 1. owsiane, mleko, białko, migdały, nektarynka 2. bułka razowa (ale pewności nie mam , powiedzmy, że to chit ) , pomidor, jajka, bekon, kalafior 3. jabłko 4. bułka razowa, masło, ricotta, ogórki kiszone, polędwiczka wieprzowa TRENING 5. białko, dwie nektarynki 6. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, [...]

pieczona łopatka, fasolka, kalafior

[...] 19.07.2011 Jadłospis: I - musli (90% płatki owsiane) z mlekiem - 9.30 II - garść migdałów, gruszka - 11.00 III - ryba nie wiem jaka ale dobra była:) 50g ryżu białego, kalafior, banan - 13.40 (po treningu) IV - sałatka (seler, ananas, szynka, jajko, kukurydza, jogurt naturalny) - 16.00 V - sałatka (seler, ananas, szynka, jajko, kukurydza, [...]

Czyli wyglądałoby to m/w tak: Posiłek I - 6.45 - 50g płatków owsianych, 200g mleka Posiłek II - 9.40 -pierś z kurczaka + chleb czarny -surówka z pomidorów, papryki, kalafioru, brokół -garść orzechów włoskich Posiłek III - 12.00 -łosoś / makrela / kurczak /indyk -brokół / kalafior -oliwa z oliwek ***TRENING*** Posiłek IV - 16.00 -pierś z [...]

[...] bulka razowa, maslo, jajko, kawalek antrykotu wolowego na kanapke, pomidor, ogorek, szczypior,maslo orzechowe troszke, kawa truskawki, whey, orzechy brazylijskie karkowka, kalafior, brokul sok marchwiowy, lyzka jog greckiego piers indyka, olej kokosowy, pomidor, rzodkiewki, brokul plus 3h z potworem Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-20 [...]

Dobra wpiska z dzis: Dzien nie treningowy Miska: 1 posilek:Zupa warzywna 2 posilek:Schabowe, ziemniaki i kiszone ogorki 3 posilek:Kanapki z serkiem topionym i sopocka+serek wiejski piatnica + kefir 4 posilek:Kalafior, do syta 5 posilek: jeszcze w drodze :) zobaczymy co tam na ruszt mozna wrzucic Ogolnie to dzis dzien byl dosc lekki, dlugo spalem, [...]