Kalafior- w lidlu jest soczewie zielona (TANIO!!), ona ładnie podniesie i białko i węgle też,więc np zamiast ryzu czy nie weim czego do obiadu czy kolacji może być. Ciecierzyca też dużo nie kosztuje (około 7 zł chyba za 400galbo za 500g)-a wystarcza na długo. Mozesz też kupic czerwoną fasolę i moczyć, potem ugotowac i dodawac do sałatek tak jak ww [...]
Czyszcze lodowke czyli kanapki na moim razowcu, z pasztetem z soczewicy,rukola,serem,jajecznicza %-) i warzywkami roznej masci plus kalafior zapiekany :>
Dzień 34 15.02.2014 r. http://i62.tinypic.com/2rqbomd.png Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, wit. C, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,7 DNT - pilates Byłam u ginekologa dziś. Po braku reakcji na progesteron postanowiła [...]
[...] i może jeszcze zmotywują, to bardzo mi miło ;-) DZIEŃ 48 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcd3b15db8d4484e95c36b3da3e810aa.png + płyny: 4l woda, kawa + warzywa: pomidor, kalafior, cebula, pieczarki, ogórek, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 3,83 km w 23:43 min (średnia 9,69 km/h) Pośladki, barki i [...]
Dzień 25,DnT Micha: warzywa:pomidory,kapusta czerwona,kalafior,brukselka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6881a938f39744428ce8e3944b3c39c7.JPG Dziś DnT,więc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72095e548f094d64ab2bcafe6193ac76.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-15 12:32:34
[...] czekam na konkurs i na projekt masa /-)_. 14.02 DNT, odsypianie ostatnich 2 miesięcy ;-). Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: ogórek surowy, kalafior, marchew surowa i gotowana (wliczona), papryka, sałata - ogólnie dużo, bo głodna jestem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/580040c773ca4d8096f0ebb13309bcb4.png [...]
[...] 35-40%, reszta WW. Chociaż teraz wydaje mi się że jest za mało kalorii...mało węgli...chociaż z drugiej strony nie wliczałam warzyw (pomidory, ogórki, kapusta, brokuł, kalafior). Dodam że treningi zwykle są między 3 a 4 posiłkiem. Jeśli chodzi o ćwiczenia do przez ostatnie 5 tyg. korzystałam z maszyn, rozkład ćwiczeń wyglądał następująco: [...]
[...] i pójdę na siłownię. Chociaż wiadomo - nic na siłę. Wczorajsza wypiska: 13.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2, kilka herbat różnych +warzywa: kalafior, sałata, surowa marchew (dużo) Aha - 5 posiłku nie zjadłam, bo mi się stres przed egzaminem włączył. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41fdab1c745b449d87a110d0145534bc.png [...]
[...] i trzeba odbudować metabolizm robiąc „masę” :P Od ponad miesiąca jem rozkład jak na obrazku. Do posiłków dodaję warzywa takie jak brokuły, pomidory, pory, cebula, papryka, kalafior, ogórek, kapusta kiszona. Ten ostatni posiłek jest taki dziwny, ale niedobrze mi na myśl o jedzeniu mięsa 3x dziennie :( W grudniu robiłam badania, wszystko wyszło w [...]
[...] 4a. Ok. 4b. Z tego co mówiła instruktorka to technicznie robię to coraz lepiej. I mocniej też to czuję :-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, kalafior, brukselki, pomidory, ogórek Płyny: woda, zielona z maliną, owoce leśne, mięta 1. owsianka z jajami, gruszką i brazylijskimi 2. pulpety z pieczarkami, kalafiorem, [...]
[...] nie tak, czy po prostu jestem taki słaby :-(. Na weekendzie może nagram filmik do oceny to będę mądrzejszy. Dieta: 1) zupa pieczarkowa + ryż paraboiled, pierś z kurczaka, kalafior i pomidor 2) ryż paraboiled z piersią z kurczaka i sosem paprykowym od mamy (danie a la chińczyk) 3) jabłko, marchew 4) jajecznica na smalcu, cebuli i cukini z [...]