[...] Proponuję ci pójść na kompromis, czyli zjeść po treningu, ale coś co nie ma dużo węglowodanów (np. kanapka z twarogiem, do tego szklanka mleka- podkreślam mleko, a nie kakao), a spożywanie glukozy przed snem to bardzo dobry zabieg na zmniejszenie wydzielania hormonu wzrostu... nie wiem czy do mnie te pytanie o drążku zadajesz, ale przy [...]
Ciezko powiedziec jaka przerwa. Dieta jest nawet wazniejsza bo mozesz miec rok przerwy a w tym miesiacu co kuracja bedziesz zarl czekolade , orzechy, kasze, kakao i nic nie uzyskasz ja wczoraj zaczalem to wam powiem jakie efekty mialem 4 miechy przerwy i 1,5 ostatniego tygodnia szczegolny nacisk na diete Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-30 [...]
remsonqu jestem ciekawy ile wzrostu mają Twoi rodzice? i parę stron temu pisałeś że kakao, orzechy i coś tam jeszcze mają zły wpływ na wzrost szczegolnie mnie zdziwiło stwierdzenie o tym pierwszym mógłbyś wyjaśnić dlaczego? Ja kurację rozpoczynam za parę dni do APL dorzucam jeszcze glukozaminę,tran i zestaw witamin i minerałów do tego mnóstwo się [...]
Nie mowie ze maja niekorzystny wplyw na wzrost tylko na kuracje. Bo kuracja zawiera arginine a orzechy i kakao razem maja jeszcze wiecej.. jak bedziesz spozywal przed kruacja pare dni to nic nie urosniesz ;) Jak chcesz to sprawdz 3 dni przed kuracja 200 g orzeszkow + slodycze ( czekolada ) i mozesz popijac kakaem jeszcze. I tak przez te 2-3 dni i [...]
[...] platki owsiane, kukurydziane ewentualnie ale rozsadnie. Na obiad nie przesadzac z miesem, ziemiaki moga byc bo maja bardzo malo aminokwasow. Unikaj ryzu ma sporo argininy. ZAKAZANE PRODUKTY : - orzechy wszystkie rodzaje - kakao, czekolada - kasza szczegolnie gryczana - Czeresnie, Wisnie ( powyzej 200 g ) - Slonecznik i ogolnie rozne ziarna - Ryby
A ja dzisiaj jadłem lody :) dobra wiem że to nie fair :) ale smakowały a Wy tu o jedzeniu :) Ja też. Tylko z mrożonego banana, awokado i odrobiny kakao + mleko ryżowe :)
SEBA - awokado, łyżeczka kakao, słodzik; kakao z slodzikiem zalałam odrobiną wrzątku, wymieszałam i dodałam do rozgniecionego awokado :) proste, a mega smaczne. I przestrzegam dla nie lubiących awokado - nie czuć go, a daje fajna konsystencję mazidła. O kurde, to caly czas robilam źle %-) moze dlatego, ze lubię sie oglądać w lustrze jak ćwiczę %-) [...]
[...] z kurczaka, makaron, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa, nerkowce 3. Pierś z kurczaka, makaron, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa, migdały 4. Naleśniki z twarogiem i polewą z kakao smażone na maśle klarowanym 5. Schab smażony na oleju kokosowym, kuskus, olej lniany, warzywa 6. Lody z jogurtu greckiego, WPI, oleju kokosowego i mrożonych malin [...]
[...] wyciągu górnego na prostych rękach DIETA Do treningu: 1. Jogurt grecki z WPI i Rice Snaps 2. Omlet z płatków jaglanych z polewą z WPI 3. Naleśniki z twarogiem i polewą z kakao 4. Pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, warzywa TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC /SFD/Images/2015/8/30/4b7d73d4efcd402aa08b657819d938a2.jpg I po treningu %-) 1. [...]
[...] głowy - 4 serie 6. Ściąganie linek wyciągu górnego na prostych rękach (przenoszenie) - 4 serie DIETA 1. Jogurt grecki, WPC, Rise Snaps 2. Naleśniki z twarogiem i polewą z kakao 3. Pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, warzywa 4. Pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, warzywa TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazeiny No i jako, że trening pleców [...]
[...] TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC + 50g daktyli 2. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych, z polewą z WPC i dżemem 3. Naleśniki z olejem kokosywm z twarogiem i polewą z kakao 4. Filet z mintaja, pierś z kurczaka, kuskus, warzywa 5. Śmietana 18%, WPC 6. Shake lodowy z WPC i oleju kokosowego, masło orzechowe [...]
[...] i nektarynkami 2. Pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, awokado, warzywa 3. Pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, awokado, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, polewą z kakao i masłem orzechowym 5. Jogurt grecki z kazeiną i masłem orzechowym 6. Jajecznica z serem żółtym /SFD/Images/2015/10/14/93455ed47f6f4e8e8a2e64c1e859fcfa.jpg [...]
bartek, masz przepis: 8 żółtek jaj ucierasz ze szklanką cukru. Do tego dodajesz ok. 400g mleka skondensowanego niesłodzonego. Mieszasz mikserem. I na koniec dolewasz stopniowo szklankę spirytusu. Można dodać też wiórki kokosowe albo kakao. Według uznania