kakao

[...] omlet z piekarnika Składniki: 1. dwa całe jajka 2. jedno białko jajka 3. 20g odżywki 4. 25g mąki kukurydzianej + 25 mąki z tapioki (może być inna skrobiowa) 5. łyżeczka kakao 6. jedna średnia starta na drobnych oczkach marchew (opcjonalnie) Przygotowanie: 1. oddzielamy białka od żółtek i miksujemy ze szczyptą soli 2. do białek dodajemy [...]

[...] ED - węglowodany główne 75 gram owsianki na śniadanie , 700 gram ryż basamiati Ugotowany , reszta warzywa i owoce , miód - tłuszcze orzechy , owakado , czekolada 98% kakao ;p , tran itp. diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141 Według badań metabolizm mam 18 latka [...]

[...] gryczana lub jaglana / ziemniaki - 130-140 g mięsa - warzywa 3. Posiłek (przed treningiem): - szejk: białko + węglowodany (twarożek + białko + płatki owsiane + owoce + kakao itd.) 4. Posiłek (po treningu): - 70 g - Ryż brązowy / basmati / kasza gryczana lub jaglana / ziemniaki - 130-140 g mięsa - warzywa - białko, BCAA, kreatyna, Carbo [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynnosc tarczycy, PCOS, arytmia PRZEBYTE KONTUZJE: kilka miesiecy temu zapalenie kaletek po marszach na biezni WADY POSTAWY: - ALERGIE: kakao, laktoza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bole glowy po cwiczeniach CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY [...]

[...] -2 jajka -łyżeczka proszku do pieczenia -mąka 30g (myślę, że można spokojnie dać pół na pół z odżywką czekoladową albo nawet całość zastąpić, aczkolwiek ja użyłam mąki) -kakao 10g -erytrol do smaku (ja dałam dwie łyżki). Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy na sztywno, dodajemy erytrol, żółtka, a następnie dodajemy suche składniki i mieszamy [...]

[...] ryżem (500g + 100g )(czy coś innego w stylu białko + węgle) zaraz po treningu. Wchłonąć to zaraz po szejku, czy dać jakiś czas aby szejk się wchłonął ? 3. Pytanie znów co do kakao, ostatni posiłek to twaróg, WPC, oliwa, warzywa. Będzie korzystne dodanie odrobiny kakao ? Oczywiście cały czas mówię o takim kakao gorzkim, nie takim słodkim wyrobie [...]

[...] układ pokarmowy. Dynia i seler ok, ale mają 7g ww, więcjak dasz 100-150g to luz, jak dasz 500g to już jest duża ilość, jeśli wliczysz w zapotrzebowanie to ok. Co do kakao, to po prostu produkt który ma sporo zalet - wartości, przez które warto dodać do do diety. Ale co może mieć wspólnego z bb :-) mięsnie od niego nie rosną :-P po prostu [...]

No i dodajmy do tego fakt, że np. taki omlet czy polewa z kakao smakuje o niebo lepiej niż zwykła ;) I zaj**iście wygląda, ogólnie jakoś tak lepiej się komponuje, bo daje Naszej psychice takiego kopa wraz np ze słodzikiem, że podjadamy coś ala czekolade. To też moim zdaniem duże odciążenie dla psychiki. Sam wcinam dużo kakao, myślałem że nawet 30g [...]

[...] z wyciągiem dolnym 3 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu z gumą nieb. 3x12 Jedzenie: 1. omlet (mąka gryczana, kokosowa, jajo, banan, masło, kakao, wiśnie) 2. mąka gryczana, jajo, oliwa z oliwek, szynka parmeńska, ser dojrzewający 3. mięso wołowe mielone, ryż biały, kukurydza, oliwa z oliwek, pomidory + letrox, [...]

[...] ? a co Ci mowi organizm ? ja po treningu wciagam konia z kopytami poprostu jem jem i jeszcze troszke jem wtedy wiem ze mialem dobry trening 3. Pytanie znów co do kakao, ostatni posiłek to twaróg, WPC, oliwa, warzywa. Będzie korzystne dodanie odrobiny kakao ? Oczywiście cały czas mówię o takim kakao gorzkim, nie takim słodkim wyrobie [...]

jesli chce zrobic hiit(5-10 min) rano a pozilek bedzie o 18 to bcaa przed hiit wystarcza ? moja kolezanka ma cukrzyce i czekolada 70% kakao daje jej 30% wiecej cukru we krwi nic czekolada 100% kakao

poprosze o przepis twaróg 6-8 jajek, 40g kakao, 80g miodu plus 10 wafli ryżowych i słoik dżemu. to NIE jest przepis %-) to spis skladnikow DO przepisu :-) Biniu składnik, tzn 600g twarogu, 6-8 jajek, 40g kakao, 80g miodu miksję razem i wlewam do brytfanki posmarowanej PAMem, 20-30 minut w temp 200-220 stopni. Natomiast wafle smaruję, dżemem i [...]

Taka czekolada dobra jak lekki głod dopadnie. Ale taki na prawdę mały %-) Węgli czy cukru w 20-30g tyle co wcale a jest dobra :D No i ogólnie kakao i polifenole ktore zawieta są ok. Jednak ja ładując przez dłuższy okres praktycznie codziennie - uczuliłem się na kakao %-)

[...] Po treningu: Supreme Whey 50g Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Magnez 500mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. 5 jaj + Supreme Whey 50g + kakao + 3 kostki czekolady 70% 2. Szynka wieprzowa 250g + warzywa 3. Szynka wieprzowa 250g + migdały 30g + warzywa TRENING Rodzynki 150g + ryż 130g + cynamon 4. Schab 250g + [...]

moze nareszcie ja tez o cos zapytam Adam jesz sporo kakao (budynie) itd warto je jesc w granicach powiedzmy ok do 20 g dziennie pomaga ma jakies magiczne wlasciwosci ? w interenecie sporo mozna poczytac o gorzkim kakao jednak nic zwiazanego z naszym sportem

[...] czekoladki. :) Rozpuszczasz w rondlu powiedzmy 50g oleju kokosowego nierafinowanego. Nie musi być bardzo gorący, wystarczy, żeby się w pełni rozpuścił. Następnie dodajesz kakao aż całość się zagęści i więcej nie będzie chciało się już rozpuścić, jedna solidna stołowa łyżka kakao to około 10g. Ja do tego dodałem jeszcze słodzika żeby było [...]

[...] szczękę z podłogi Hahaha Składniki: 30g Wheya koksowego IHS | 1 kokos przekrojony na pół i wydrążony | 50g mleka kokosowego | 50g wody kokosowej | łyżeczka kakao | łyżeczka tapioki | pół kiwi | kawałek mango | kilka borówek | odrobina miąższu ze świeżego kokosa | (opcjonalnie) fiołki jadalne do dekoracji. Odżywkę miksujemy z [...]

sprobuj reishi, ja biore extract w postaci proszku, bo jest lepiej przyswajalny niz suszony grzyb (ten moze wywolywac problemy zoladkowe u niektorych) robie wieczorem kakao z domieszka ekstraktu, idelanie sie komponuje plus kakao dostarcza magnez ktory tez redukuje stres. Spie po nim jak dziecko. Radze sprawdzic czy jest stosowny dla Ciebie, przy [...]

[...] się takiej gramatury, czasami zmieniam składniki o oczywiście jem ziemniaki (400g do posiłku), kasze, tłuste ryby, piję soki 100%, czasami robię placek z płatków owsianych, kakao i 4 jajka (2 żółtka). Wychodzi łącznie: Energia: 2911 kcal. Węglowodany: 392 g. Tłuszcze: 75g. Białka: 167g. - Czy powinienem odjąć coś białka? Dodać węglowodanów? - [...]

[...] cukru brzozowego - 3 łyżki oleju kokosowego - 1,5 szklanki startej marchwi - 1 średnie starte jabłko - 1 jajo - sok z 1 małej pomarańczy - szczypta soli - 1 czubata łyżka kakao - kilka kropel aromatu rumowego - 2 jogurty naturalne (po 150g.) - 1 łyżka mąki ziemniaczanej - 2 jaja - 2 łyżki miodu - do posypania pokrojone migdały bądź inne [...]