dzisiejszy trening: plus zamiast przerw między ćwiczeniami 4a,4b: 10 x mountain climbers 20 x pajacyki 10 x pompka na koniec 10 minut dogorywania na orbitreku. i menu : Posiłek 1 Płatki owsiane 70g, Odżywka 30g, Orzechy nerkowca 10g Posiłek 2 Mięso z kurczaka 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 3 Płatki owsiane 70g, Kakao 10g, Orzechy [...]
j/w kakao mleka 50ml reszte konsystencje ustlasz woda ja dolewam zawsze kolo 100ml ostanno robie takiego jaja rozbijam dodaje owies posiekanego na papke banana,aromta rumowy kilka kropli,2lyzeczki kaako o obnizonej zaartosci fatu i wegli,cynamon mieszam dodaj wody i na suchy teflon potem kroje i podziabie troche jogurtem danone wisniowym do tego [...]
Szczesio CIESZE SIE tyson911,zaskron ja robie z ok.110g owsa do tego z 70g banan kakao co by bylo czarne i bardziej czekoaldowe,cynamom,jajca i jest good i troche jogurtu na wierzch i po ok.3,5godz jestem glodny Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-05 22:00:48
nie nigdy nie dawalem ostatnio robie z bannanem,kakao,cynamonem a na wierzchc troche jogurtu owocowego i do tego kawa z mlekiem jutro zrobie z borowkami amerykanskimi
wbijam jajka dodaje melko,troche wody ubijam dodaje zmielone owsiane,2 lyzeczki kakao,cynamon,mieszam ddoaje ok.70g pokrojonego na ciape drobniutko banana mieszam i na suchy teflon smaze,przewracam jak juz dobry potem wykladam kroje i troche jogurtem owocowym polewam 2-3lyzeczki ostatnio posmarowalem kremem czekalodowo-orzechowym dobre ale [...]
mozna jeszcze ni do srodka nie dawac tylko owies,kakao,cynamon,jaja,troche mleka i na teflon potem dobrym dzemem wysmarowac tez dobre dobra dawac teraz koorwa sogi
[...] mam zmielone na make) <--- nie mam zmielonych 2 jajka ok.120g mleko 50ml dowolne owoce ok.100g(ja dalem borowki) <--- ja daje jabłko przyprawy tu wedle uznania:kakao 2 lyzeczki,cynamon kefir ok.50g <-- rzadko daję kefir(nie lubię) i właśnie nie wiem, dlaczego nie wychodzi mi placek :D daję na teflon, jedna strona ok, obracam i [...]
advocat jest zajefajny;) a musli wezme chyba właśnie czekolade.... smakowała mi...i zawsze kakao mozna dosypać;) te z kawałkami owoców są bardzo dobre;) jak dla mnie bomba... Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-07 17:09:17
Dla mnie tez wyszedł placuszek zrobiony na rano na śniadanko. Wyszedł jakoś 50ml Mleka 90gr Płatków owsianych błyskawicznych. 2 łyżeczki kakao. 2 łyżeczki Cynamonu. 100gr brzoskwini w środku hehe i na wierzchu brzoskwinki trochę. Aż mnie korci żeby spróbować hehe Sory za jakość foto robione telefonem. Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2010-08-31 [...]
Jeśli chodzi o przekąski to ja miksuje biały ser + mleko i wychodzi taka kremowa konsystencja. Do tego można sól, szczypiorek/ kakao trochę białka, wiórki kokosowe.
Jeśli chodzi o przekąski to ja miksuje biały ser + mleko i wychodzi taka kremowa konsystencja. Do tego można sól, szczypiorek/ kakao trochę białka, wiórki kokosowe. Dobry jest twarog,jogurt naturalny,szczypiorek,ogorek,sol zmiksowane,lub serek wiejski z bialkiem i jogurt naturalny... Sobota,a ja do pracy musze leciec ..