[...] jak dasz za dużo, będą gorzkie) i dosmaczacze: max. miarkę wheya (20-30g) albo 15 g + kilka suszonych żurawin pokrojonych drobno żeby się równo rozożyły w cieście, łyżeczka kakao, cynamon... Jak na słono to przyprawy, sól, zioła. Do całości leję trochę mineralnej gazowanej i miksuję dolewając wody tak by mieć ciasto naleśnikowe (konsystencję [...]
[...] mi węch i smak, to by był z niego jakis pożytek %-) a tak ino mi we łbie dudni i telepie %-) W efekcie mam ochotę na przecieraną ziemniaczaną / grochówkę z czosnkiem, albo kakao i rogalika z miodem, albo..., ..., ... ;-) O kant dupy potłuc takie chorowanie %-) Tak, tak, imbir piję i zieloną z paprochami wg Kittie (dzieki Arphiel) :-)) [...]
[...] co mi to było, ale aż strach wymieniać co przez cały dzień dzisiaj konsumowałem haha i teraz tego bardzo żałuje %-). I posiłek: 80g owsianych, 30g rodzynek, 300ml mleko, 4g kakao II posiłek (w szkole): pizza z PSSu za 2 zeta \-) III Posiłek (w szkole): jagodzianka, również z PSsu \-) IV: Makaron razowy, brokuly, piers kurczaka V: Ciasto jakieś [...]
DZIEŃ 4 - MASA DIETA Dzisiaj dieta, bardzo średnio przez kompletny brak czasu i zmęczenie. I posiłek: 70g platkow owsianych, 50g rodzynkow, 300ml mleko 0,5%, 4g kakao II posiłek: Bułka grahamka 70g III posiłek: 1/2 małej pizzy nie znam marko, nie wiem co to za pizza jakaś zagraniczna }:-( zjadłem, bo data ważności była do 25, a nie dałem rady nic [...]
Moim zdaniem dieta całkiem spoko :-)) Ach te Babcie wszstkich rozpieszczają %-) Ja tez jak lekko zaczyna mnie boleć gardło to robie ciepłe kakao lub herbate właśnie i często przechodzi.
już odstawiłem je na kilka dni i nie było problemów z p*****mi \-) ale na jutrzejsze śniadanko juz mam zalane owsiane z kakao. Rano tylko dosypać rodzynek :-D. Także pozdrawiam wszystkich z mojej klasy };-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-11-26 22:52:23
[...] z kolacji możesz spokojnie uciąć o połowę... I podbij dietę węglami, masz whoy za dużo białka Ja bym to widział tak: śniadanie 100g owsianych, 3 jajka, 300ml mleka, 5g kakao posiłek 2: 150g kury, 100g ryżu posiłek 3: banan out posiłek 4: 150g kury, 150g ryżu/makaronu posiłek 5: 125 twarogu, 50 orzechów +5g oliwy do posiłków 2 i 4 i jak za [...]
[...] 8-) Co do tych kanapek z opiekacza to jak mówiłem tak zrobiłem %-) pokusiłem się o dodanie dżemu i twarog wyszło smacznie. Zrobiłem sobie wersje na śniadanie z samych płatków owsianych, mleka i kakao. Tu foty chvjowa jakoś sorry: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a12db12bf8f47f5b4386a5abf87fdf5.jpg Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-07 20:48:40
[...] że moga mnie zatrudnić w charakterze testującego skłąd czekolad Gorzka czekolada z Wedla na przykład baaaardzo się pogorszyła, bo po lindt-owej o tym samym procencie kakao nic mi sie nie dzieje, a po wedlowskiej zasypiam Nieistotna, to już wiesz skąd mam trening Wogóle samo "miecie" piłki jest fajne A do tego Ty, jako przyszła [...]
[...] mi bardzo słabo) Dieta dziś jadłem od godzinny 15 - 18:30 ( aczkolwiek może jeszcze dziś coś jeszcze przekąszę :) I posiłek - udko z kurczaka , ryż parboiled 200g + kapusta kiszona, cebula II posiłek- shake ( jeden średni banan , mleko 3.2 % , odżywka proteinowa 50g , kakao) III posiłek - udko z kurczaka , ryż parboiled 200g + 450 g brokuł
[...] znakomita, mógłbym pić litrami, a czekolada zupełnie mi nie podchodzi" Piłem zazwyczaj po treningu, albo jak nie miałem czasu by przygotować sobie posiłek, jak dodawałem kakao to było w miarę dobre, jednak samo było ciężkie do wypicia %-) W każdym razie odżywka ta z pewnością pomogła mi w budowaniu masy :-) smak: 3/10 rozpuszczalność: 8/10 [...]
" kakao słodzik do michy, wrzątek obok się gotuje. Do letniej wody skrobia i kropla aromatu. Mieszam skrobie żeby nie opadała, wlewam wrzątek i powoli okrężnym ruchem wlewam wymieszną skorbie i cały czas mieszam łychą aż zgęstnieje jak budyń. Potem se dodaje twarogi, masła orzechowe, whey'a, owsiane, wafle ryżowe itd. Tylko musisz opanowac [...]
[...] warzywa 10g słonecznika łuskanego jakiś ketchup V posiłek 35g Whey protein 95 60g Carbo 140g banana /280g jabłka VI posiłek 200g twarogu chudego 2łyżki oleju lnianego kakao Suplementacja : Bez żadnych zmian od początku testu , trzymam się określonego schematu i wg tego schematu też będę chciał być oceninony . Przed treningiem : -4caps [...]
[...] poziomie 14 (maksymalny to chyba 20). Później chwilę rozciągania, następnie bardzo gorący prysznic, trochę parzyło WPC przed HIIT, teraz wcinam cyca z ryżem. 1. Kefir, miód, kakao nat, owsiane, halibut wędzony, orzechy włoskie 2. WPC, pomidor 3. Ryż, pierś kurczaka 4. Łosoś, oliwa 5. ?? Idę dziś na urodziny, postaram się, o ile będzie możliwe nie [...]