kakao

[...] Napoje: Woda mineralna, czarna kawa, mięta, zielona herbata Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kiszone Miska: 1) 'Śniadaniowy tort owsiany' na bazie naleśników owsianych z kakao, przekładany bananem, śmietaną i posypany cynamonem (przepis będzie jutro :) ) 2) Kasza z mięsem + buraki 3) Śledź ze śmietaną i jabłkiem + ziemniaki (rozbite na dwa [...]

[...] 80g mąki owsianej lub płatków owsianych (może być też inna dobrej jakości mąka np. orkiszowa) - 25g suszonych owoców (np. daktyle, rodzynki, morele, żurawina itd.) - 1 łyżka kakao (dowolna ilość) - 1 łyżka oliwy z oliwek Przygotowanie: Ubijasz jaja, dodajesz resztę składników i dalej ubijasz tak, aby nie było grudek. Patelnię teflonową [...]

[...] mi bardzo słabo) Dieta dziś jadłem od godzinny 15 - 18:30 ( aczkolwiek może jeszcze dziś coś jeszcze przekąszę :) I posiłek - udko z kurczaka , ryż parboiled 200g + kapusta kiszona, cebula II posiłek- shake ( jeden średni banan , mleko 3.2 % , odżywka proteinowa 50g , kakao) III posiłek - udko z kurczaka , ryż parboiled 200g + 450 g brokuł

[...] IV posiłek- 150g indyka+ sałata lodowa V posiłek- 200g indyka+ ogórki+ buraki+ sałata lodowa http://images38.fotosik.pl/1988/92a16e3bcf29fe95med.jpg Napary: Kawa+ kakao 2x Pokrzywa z imbirem i cynamonem 
Melisa z cynamonem i imbirem- przed snem
 http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw B 10 powtórzeń (4 obwody): [...]

[...] +oliwa 4: DELIKATNIE skosztowalem placka ziemniaczano-cukiniowego z miesem. (obiad domowy) 5: Deser banan + lody z serka wiejskiego slodzika i wiórek kokosowych, posypane kakao ,cynamonem i odrobina rodzynek i platkow migdalowych. 6: 35 whey + 20 maslo orzechowe Łacznie: K:3600 B:240 W:400 T:120 [...]

[...] I 250g makreli, 30g orzechow II 250g wieprzowiny III 250g wieprzowiny TRENING IV 5jaj, 50g wieprzowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Przed treningiem łyżeczka kawy z 1/2 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa [...]

[...] V posiłek- 240g wątróbki z indyka+ ogórki+ buraki http://images38.fotosik.pl/1988/92a16e3bcf29fe95med.jpg Napary: 2x Kawa+ kakao Pokrzywa z imbirem i cynamonem
Melisa z imbirem- przed snem
 http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png JUDO- dziś lekko, gdyż z małym opóźnieniem dotarłem na [...]

Wsio ? co do diety to nie mam jakiejs okreslonej. co jest to jem. co jakis czas jajka po 3 sztuki z kakao np. mleko itd. teraz miałem jakis miesiac przerwy ale od nast tyg chce zaczac dalej trenowac

[...] Dietka ( dziś jadłem od 15 do 21) : I :200g Pierś z Kurczaka + 150g ryżu parboiled + kapusta kiszona/ cebula II:shake potreningowy : 50g odżywki + 300g mleka 2% + kakao 30g III: 200g Pierś z Kurczaka + 150g ryżu parboiled + kapusta kiszona IV:125 pierś z kurczaka = 100g ryżu parboiled + 2 pieczarki+ 2 średnie pomidory + 1 spora cebula [...]

[...] 1016kcal, 133g (52%) białko, 32g (28%) tłuszcze, 48g (19%) węglowodany 1. jaja, cynamon, figi suszone 2. marchewka 3. kurak, mix warzyw 4. serek wiejski, kakao, pół jabłka 5. whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey, Burn&Shape 2x3caps, High Kick 20g, BCAA 10 piguł Suple pozostałe: ZMA, [...]

300g mleka, 4 jajka, mąka pełnoziarnista, płatki owsiane, miód, banany, kakao, wpc, dżemor superzdrowy... jaki posiłek zrobić z użyciem tego? Nie musi być użyte wszystko, ale chodzi o to, że za mało mleka na owsiankę mam, a lubię dobrze zjeść na śniadanie.

to zarzucę to 1 żółtko. Bo z żółtek jaj to ja robię sobie placka ryżowego potem zawsze :)) Czyli 4 ubite białka, do tego 120g owsa, kakao, żółtko i trochę mleka. Zarzucić na patelnię i elegancja 8-)

Używałam kiedyś do różnych kombinacji placków: mąka ryżowa +jaja, odzywka, jakies owoce, kakao etc. Tylko trochę suche wychodzą, żeby temu zapobiec dobrze robi łyzka jogurtu/smietany/rzadkiego twarogu.W wytrawnych omletach mi sie też sprawdziła. Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-03-22 22:01:40

[...] lodowa+ ser feta http://images38.fotosik.pl/1991/c50e8fae6bd811d5med.jpg IV posiłek- 200g karkówki+ buraki V posiłek- 200g makreli wędzonej+ sałata lodowa Napary: 2x Kawa+ kakao Pokrzywa z imbirem i cynamonem Melisa z cynamonem i imbirem http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Day OFF http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png [...]

[...] B: 24 T: 2g twarog bialy chudy 250g - W: 9g B: 45g T: 0g IV (przed treningowy) 17: 30 ryz bialy 100g - W: 76g B: 7g T: 0.7g gotowana piers z kurczaka 200g - W: - B: 40g T: - kakao z mlekiem 0.5% - W: 7g B: 10g T: 1.5g slonecznik 100g - W: 19g B: 24g T: 44g surowka po treningu jem bezposrednio 2 banany oraz pije mleko ale jak mowisz mam nie pic. [...]

[...] Dieta: płatki 100g 2 jajka 250g twarogu ryz100g z piersią 100g ryż100g z piersią 100g placek: 100g owsianych,troche gorzkiego kakao,3 jajka z czego dwa żółtka,15g oliwy twaróg 250g 15g oliwy Suplementacja: (rano) 2 kaps omega 3-6-9, witaminy i minerały (przed treningiem) 5g mono 2 kaps BA (po [...]

[...] pieczywo, warzywa, kura, makaron, czwartek - LG 1day - kura,warzywa, makaron, 3 ciastka, losos, pieczywo piątek - LG 2 day - kura, pieczywo, makaron, warzywa, odzywka mleko kakao pierwszy dzień treningowy po dłuższej przerwie: najpierw cwiczenia rehab noga: przysiady - 4x20 przysiady z taśmą- 4x10 5x5 szwedzkie, pullups podchwyt, pullups plecy [...]

[...] co do rzeźby racja rzby rzeźbić trzeba najpierw miec co bez obrazy ale twoja wagawskzuje ze lepiej było by jeszcze dobudować. no i dieta w postaci "jakies 3 jajka z kakao" dupy nie urywa mówiąc delikatnie. w sumie mozna powiedzec ze generalnie jej nie ma z twojego opisu wnioskująć. taki trening z mozliwe bardzo racjonalnym jedzeniem [...]

[...] IV posiłek- 250g karkówki+ buraki+ papryka http://images50.fotosik.pl/1899/e59d6ee94ec77e77med.jpg V posiłek- 180g karkówki+ ogórki Napary: Kawa+ kakao Pokrzywa z imbirem i cynamonem http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw B: 6 powtórzeń (6 obwodów) 1. Wiosłowanie sztangą- 80 kg 2. Wyciskanie skos góra- [...]

Z kakao wychodzi gorzkie i kwaśne takie. Niedobre.