Danuto droga robie brzuszki ,raczej spięcia i unoszenie nóg w zwisie ,po 3 serie każdego na kazdym treningu. Własnie wróciłem z nocnych aerobów ,zarzuciłem naraz 10mg metki i 10 winka oraz proviron ,zaraz obiad i kawusia Mam nowy patent na kawe ,dodaje łyżke gorzkiego kakao.
"Mam nowy patent na kawe ,dodaje łyżke gorzkiego kakao." W celu? Bo w temacie nie jestem. Ja w sumie nic nie słodzę i nie solę, bo jak dodam coś z tych składników to wydaję mi się za słone lub za słodkie. Powodzenia Smalec w akcji plaża.
Ja kakao Nasquicka dodaje do białka po siłowni i wychodzi z tego całkiem konkretny posiłek wysokobiałowy i dużo węglowodanów. Taki pół gainer pół białko. Poza tym nie wiem czy zauważyliście że Ronnie Coleman do białka też dosypuje Nesquicka, a że on tak robi to chyba coś znaczy.
[...] aż piana opadnie i gotowe. Dla 1,8kg za 60zl można to przeboleć:). ad 3. Chłop 100 kg i narzeka na smak, dla smaku sie nie pije (przynajmniej ja nie pije), można dorzucić kakao i łyżkę glukozy do gotowego. ad 4. Producent, twierdzi że zakupił linię technologiczną do WPC i produkuje tego tysiące ton rocznie (patrz strona Ostrowii "o [...]
Witam, zrobilem dla siebie diete na mase. Chcialbym wiedziec co o niej myslicie. moje dane: ektomorfik, wiek:17, wzrost:184, waga:70, cwicze od 6 miesiecy 3 razy w tygodniu, gram w pilke 3 razy w tygodniu. Ogolnie trudno mi jest przytyc. Za tydzien zaczynam trening hst, czy ta dieta bedzie dobra do hst? -----7:00 sniadanie Platki owsiane 70g [...]
[...] z wedlina z indyka. Przygotowalem sobie juz tez AAB ale wypije go za godzinke z hakiem jak bede szedl spac. Co do niego to troche piany sie robi i nie opada zbyt szybko ta piana, ale bez porownania mniej niz przy np. ostrowi. Smak mam toffi i w sumie smakuje mi to, ostatnio lecialem na ostrowi z kakao wiec moze dlatego mi smakuje hehe
ale jednak mogles koledze z forum rzucic szejker, a nie kolesiowi, co w zyciu sztangi nie widzial i sie chwali, ze pije w szejkerze kakao mozliwe, ze bede w przyszlym tygodniu wiadomo po co (ostrowia) to zalezy jeszcze jaki ten gratis %) ale np. do ostrowii 800g gratis w postaci ostrowii 300g bylby calkiem w porzadku :D a co z tymi fotkami, masz [...]
Ja dodaje do jajek, mąki, mleka, łyżki oliwy jeszcze płatków owsianych i mam konkretny placek owsiany A jak chodzi o smak możesz kakao dodać, oczywiście też z głową
Czy moglibyscie jeszcze raz sprawdzic moja diete bo zmienilem ja, teraz troche bardziej sie przylozylem i mysle ze ta dieta bedzie lepsza. ++++++++DNI TRENINGOWE++++++++ 7:00 sniadanie Platki owsiane 90g Mleko 2% 250g Kakao 10g Bialko/Tluszcze/Weglowodany 20/12/77 10:00 II sniadanie Bulki grahamki(2szt.) 140g Szynka wiejska(1plaster.) 40g [...]
[...] 3x10 no to tyle... chcialbym abyscie mi podali inne cwiczenia na klate,i biceps bo nie jestem co do nich pewny..teraz dieta..: sniadanie : 7.00 -płatki owsiane -mleko 2% -kakao -2 jajka sniadanie II: -2 bułki grahamki -szynka wiejska 1 plasterek + ser gouda -orzechy włoskie -warzywa posiłek przed treningiem 13.00: -ryż brązowy 100g -pierś z [...]
Zjadlem prawie 2 kg waniliowego i nie narzekam . Jezeli chodzi o stosunek cena jakos to jest zaje**** . Pilem dodajac kilka lyżek kakao . Wtedy miało ladny czekoladowy smak . Rozpuszczalnosc tez dobra . Oczywiscie ci którzy pija białko w cenach 100 zl za 0,7 kg powiedza ze to jest shit lecz dla tych którzy nie maja duzo kasy na odzywki białko te [...]
[...] z kurczaka -kubek ryżu -owoc 32/80/3 V posiłek 18.30 -140g tuńczyka w sosie własnym -6 kromek pieczywa razowego 27/40/2 VI posiłek 22.00 -250g twarogu chudego -2 łyżeczki kakao -50ml mleka -słodzik 48/10/3 Razem: B/W/T 225/370/51 Na kg masy ciała 2.9/4.75/0.67 do tego wszystkiego dorzuce jeszcze jakies 3l wody :) Proszę o poprawę ewentualnych [...]