[...] bez zmian. Jednak im bliżej egzaminu, tym większy stres. Można go zmniejszyć dzięki diecie. Jedz czekoladę, nawet codziennie (ale bez przesady - wystarczą 2 kawałki) i pij kakao. Pod ich wpływem w mózgu wydziela się serotonina, czyli tzw. hormon przyjemności, który wprawi Cię w dobry nastrój. Pamiętaj o kwasie foliowym. Dzięki niemu unikniesz [...]
[...] - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy to dobrze mikserem. Po dokładnym wymieszaniu dodajemy 3 jajka (surowe) i 2 łyżki stołowe (płaskie) kakao, 3 łyżki stołowe (czubate) płatków owsianych a, na koniec 50 g. sera białego i to wszystko mieszamy dokładnie mikserem. 21.00 - 3 kanapka z śledziem w oleju Cykl mam [...]
Mam pytania co sądzicie o mojej zupe: zupka mistrza:P 0,5litra mleka 0,15 makaronu 0,05 kakao 1 łyżeczka oliwy z oliwek do makaronu podczas gotowania Jem to bardzo często po prostu mi bardzo smakuje co o tym sądzicie?? będzie z tego jakiś gain??
[...] :D:D, Nappiszę ich skład i niech jakis spec mi powie czy jest tu jakas tak zwana "chemia" Skład: mąki (53%):ryżowa, kukurydziana, pszenna, żytnia, owsiana, cukier, kakao niskotłuszczowe(5,5%), syrop maltozowy, tłuszcz palmowy, prebiotyki (1,5%): inulina, oligofruktoza, sól, emulgator:lecytyna, aromat, substancje wzbogacające: witaminy [...]
[...] :( ) , mam do dyspozycji 3g wegli lub wywalic pomidora i miec dodatkowe 2,5g.. jest sens w takie cos sie bawic? co polecacie dodać do ostrowi ... ionto drink niema u mnie w okolicy a jutro musze wypic next a chyba sie pozygam :X, myslalem o kakao ale węgle.. macie jakies pomysly? pomocy. :p Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-10-07 23:08:20
przejrzalem archiwa i nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi, czy picie sporej ilości herbaty dziennie moze mieć ujemny wplyw an budowanie masy? co pić zamiast herbaty? kakao bedzie lepsze?
[...] co do grma ww bialka i tluszczy, bralem to bardziej na oko. Wiek:18lat Waga: 63kg Cel: Masa 6:00 5g kreatyny +15g glukozy w 200ml wody 6:30 Platki z 6 zboz+rodzynki+100g kakao Nesquik+200ml mleka 3,5% 2 kromki ciemnego chleba+maslo+miod/zolty ser+pomidor 12:00 4 kromki ciemnego chleba+maslo+szynka z indyka/kurczaka jablko 15:00(obiad [...]
Kupilem ostatnio hmb w plynie treca. Kilka pytan co do tego: - na opakowaniu pisze zeby mieszac z woda lub sokiem - 0.7-1.5ml/100ml a jesli zmieszam sobie to z kakao to cos zlego sie stanie? albo bede bral troche wieksza ilosc soku na te dawke? - jak bral to ktos kiedys to moze ma jakis sposob dobry na dawkowanie sobie tego bo [...]
[...] z ryżem potem trening po treningu sok pomarańczowy+0,5g na kg mc maltodekstryny (w moim wypadku 30g) V posiłek 19:30 kluski + 3 jajka VI posiłek 22:00 twaróg półtłusty mleko+kakao+białko WPC80 ostrowia lyżka oliwy z oliwek nie jest to zbyt profesjonalna dieta dlatego chce abyscie mi pomogli, co dodac, co wyrzucic ewentualnie przeniesc ogólnie [...]
Mam pytanko, Jak to jest że OLIMP ma 22%vat na białka z kakao, a Trec ma tyko 7% ? O co tu chodzi? Proszę o wyjaśnienie tego tematu Sz.P. Jedliński Pozdrawiam
[...] mleka jajecznica (ok. 4-5 jaj) 9.30 - 14.00 ok. 5 bułek z wędliną, żółtym serem, ogórkiem itp. 14.00 ryż biały + 0,5l mleka 16.00 (obiad) mięso + ziemniaki 18.30 kakao + 0,2l mleka, owoce, pieczywo 21.00 pierś kurczaka dieta trochę amatorska, pierwsza przezemnie ułożona, jak dotąd ćwiczyłem bez żadnej diety, zapewne wiele zmian jej [...]
[...] sobie to darować?Oto jego skład: Wartości odżywcze i kaloryczne w 100g produktu: wartośc energetyczna:482kcal Białko:7,2g Węglowodany:63,7g Tłuszcz:22,1g Składniki:Polewa kakaowa(cukier,tłuszcze roślinne,mleko w proszku odtłuszczone,niskotłuszczowe kakao w proszku,emulgator/lecytyna sojowa/)syrop skrobiowy,płatki ryżowe,tłuszcz roślinny,mąka [...]
Mam taki problem.Kupiłem sobię lecytynę olimu i wprawdzie brałem kilka razy ale strasznie przeszkadza mi jej paskudny smak.Próbowałem już pic z wodą,mlekiem,kakao też dodawałem.Za każdym razem nie moge się pozbyc tego paskudnego smaku w ustach.Co zrobic żeby dało się ją wypic ?
[...] mnie działa wiec i moze komus pomoze oto składniki: -4 jajka 2 całe,2 bialka -4 kopiaste lyzki serwatki(naturalnej tej 3 zl za 0.5kg) -40g glukozy spozywczej -lyzka plaska kakao -kostka sera bialego(tlusty,chudy w zaleznosci jaki masz) -pol litra wody na koniec pozniej wszystko w duzym naczyniu miksuje mikserem tak ze nie ma zadnej grudki [...]
Sprawa przedstawia się następująco: Mieszałem ostrowię z mlekiem, łyżeczką kakao i zalewałem płatki owsiane, do tego dodawałem słonecznik, orzechy i rodzynki (super śniadanko), później do posiłku przedtreningowego 20-30g z wodą i ostatni raz przed snem 30g z wodą. Piszę w czasie przeszłym, ponieważ wystąpiły u mnie silnie alegriczne skutki [...]