junior

sledź dział http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html w opolu koniec maja poczatek czerwca coś będzie, ale musisz się zapoznac z regulaminem, pewnie jakas kategoria junior bedzie

Tak jak napisano Ci wyżej - dział junior.

Poczytaj dział junior sfd, tam znajdziesz wskazówki dla najmłodszych użytkowników . http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html W tym wieku jednak, przed jakimikolwiek próbami samodzielnego działania sugerowałbym poinformować o tym Twojego pediatrę.

[...] podział na tygodnie, miesiące itp nie ma tu większego uzasadnienia, jeden w te 8 czy 10 tyg się podleje inny, nie więc to teoretyczne gadanie, jedyne co warto po takim czasie na pewno, to zrobić przerwę regeneracyjną. Więcej wskazówek znajdziesz w dziale junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

weź się za jedzenie, a nie za sześciopak. A dalej pisz już w dziale junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

dokładnie zero informacji, wypelnij cala ankiete dzialu Junior

Mam 1,5 kg karkóweczki, 1.5 kg ziemniaków i kilogram marchewki junior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/359620dcf2a64b82a42ba37c575d40f9.jpg

hahahah :D no dokładnie, Junior zaszalał wczoraj :D Tylko ozzy sie do zawodów przygotowywuje %-)

Myślę, że w TWoim przypadku to dział "junior sfd" będzie najlepszy :-) Poczytaj - tam znajdziesz wszystko. Wbrew pozorom z takim sprzętem można zrobić niezły trening.

Dostałeś odpowiedź w dziale Junior, na przyszłość w jednym dziale zakładaj temat

Zacznij od lektury Działu Junior i postów podiweszonych, czy 3000 kcal Ci wystarczy nikt w Ciemno Ci nie powie. ;-)

Było się odezwać zanim zacząłeś stosować to badziewie. Założę się, że straciłeś sporo mięśnia przy takiej 'diecie'. Weź się za zbilansowaną dietę i przestań robić sobie krzywdę. Wejdź w tematy podwieszone nt odżywiania w dziale Junior i bierz się za lekturę. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-15 19:54:12

wypelnij ankiete dzialu Junior, bo podejrzewam ze na kreatynę jeszcze za wcześnie jest dla Ciebie

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

20kg w 4 mce do zrobienia. Idź na dział junior i poczytaj jak młodziaki jedzą. powodzenia

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

dlaczego ma zostac wysmiany? to jest wlasnie dzial Junior od tego typu porad, tutaj mamy stycznosc z poczatkujacymi i wbrew pozora sprawa recznika i wody rowniez jest istotna. bo niektorzy nawet nie potrafia wziac recznika na silownie i zostawiaja po sobie mokre plamy pozniej... i wbrew pozora robia to stare capy (specjalnie pisze bez szacunku bo [...]