Tłuszcz nie chce schodzić Pomocy !!!

Siema
Mam 16 lat 175 wzrostu i aktualnie 62,6kg
Robię redukcję od jakiegoś czasu i chcę dojść do w miarę niskiego poziomu tłuszczu .Potem w planach masa pod obserwacją jakiegoś trenera :).Narazie jednak mam problem :(.Biegam 2 razy w tygodniu (40 minut ,po treningu siłowym )-wiem ze powinienem 3 razy w tygodniu ale nie dam rady :( ,mam dietę ale waga nie chce już schodzić :/.Pomóżcie (Te bcaa wieczorem to po treningu

BCAA bierz tez przed treningiem.. poza tym przy takim wzroscie to jeszcze przy odchudzaniu dalszym nic z Ciebie nie zostanie.. najlepiej pokaż foto jakieś, bedzie mozna cos wiecej napisac

Oto ja.Wiem już trochę sucho ale chce dojechać 6pak haha

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

weź się za jedzenie, a nie za sześciopak. A dalej pisz już w dziale junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html