jojo

No i masz już przyczynę swojego problemu - i zamiast walczyć z nią walczysz ze skutkiem - zaczynasz w niewłaściwym punkcie - popraw swój sposób odżywiania się, może Therma bedzie wtedy niepotrzebna - ją w końcu trzeba bedzie odstawić, a wtedy co? Jojo? P.S - Jak wygląda twój trening? Grasikusku jak zwykle mądrze gadasz! ;) "Let your spirit [...]

[...] sensowne tempo :)" Życze powodzenia. Nie jestem w stanie powiedzieć czy możesz zrzucić tyle, ale na pewno będzie to ubytek zdrowy, przyjemny oraz stały, bez efektu jojo. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

Czytając troche forum , doszedłem do wniosku ze kreatyn ajest najbardziej polecana.Cwicze dopiero od miesiąca mam 18 lat i biore 70 kg ma klate. Uprawiam czynnie sport(piłka nożna).Wybrałłem sobie takie coś CREATIN 1000 tabs (z nutrend).Prosze o porade , a moze coś innego , głownie chodzi mi o to żeby nie był to efekt jojo.

Witam Chcesz masy mięśniowej, boisz się efektu jojo, niewiele z tego zrozumiałem. Wiem jednak że nie za bardzo orientujesz się w jaki sposób działają mechanizmy odpowiedzialne między innymi za przyrost masy mięśniowej. Musisz przede wszystkim wgłębić się sprawy odżywiania - węglowodany są potrzebne do przyrostu masy mięśniowej, a carbo to jedna z [...]

[...] że jedząc rozpedzamy swój metabolizm aby znow chudnac! Twoje obliczenia 700/800 kcl to głodówka prowadzaca do małego schudniecia i jeszcze wiekszego przytycia..czyli jojo co podejrzewam juz doswiadczyłas Na tym forum własnie próbujemy to uswiadomic... Przeczytaj wszystko dokładnie... Spróbuj ułozyc dietke według tamtych kryteriów a jutro [...]

[...] osob tak robi. A zwieksza sie tylko wtedy gdy nie widać rezultatow. Niektorzy chca stracić jak najszybciej i od razu 2 tabletki,a za dwa di już 4 a pozniej sie dziwia że wracaja do poprzedniej wagi. Ale przy odpowiedniej dziecie i dawkowaniu takie cos jak efekt jojo poprostu jest niemożliwy%) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-15 12:48:12

[...] POTRENINGOWY KATABOLIZM. Wiem, ze nie tego sie spodziewalas. Przy takim jedzeniu jak teraz spowalniasz metaboliz i to znacznie. Wiem z doswiadczenia bo sam kiedys probowalem podobnej metody (bialko + warzywa). Na dluzsza mete nieskuteczne, jojo gwarantowane. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] Nastepnego dnia waga wskazala -0.5kg Uznalam to za "znak" ze czas skonczyc dietke i tak tez zrobilam ale juz po kolejnych 3 dniach swobodnego jedzenia efekt jojo dal mi tak w kosc, ze przybralam na wadze 1,2kg. Teraz jestem rozczarowana zarowno dieta jak i jej przerwaniem Jestem na 82 stronie tego postu (nie przestalam go [...]

[...] stanu (173cm, 47kg). JAdlam wtedy ok 1000 kcal. Kiedy zauwazylam ze tyje zaczelam stosowac rozne diety - nie zawsze zdrowe, co prowadzilo do coraz wiekszego efektu jojo. Do tego doszly ataki glodu - rzucalam sie doslownie na wszystko! Pol roku temu zrorumialam jaka bylam glupia i postanowilam odchudzac sie zdrowo - jesc ok 1500 kcal i [...]

[...] jest rozwiazanie - napewno sporo miesni poszlo sie walic podczas takiej diety a nie tylko sam tluszcz - 3. to ze teraz zaczyna ci sie brzuszek zaookraglac to normalny efekt jojo - glodowka to nie rozwiazanie jak juz wczesniej wspomnialem wczesniej sie glodziles i dostarczales organizmowi zbyt malo kalorii teraz pewnie dostarczasz zbyt duzo i to [...]

Postanowiłem terż skópić się teraz bardziej na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------- Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie wyglądać "ładniej" niż "potężniej" :)) DOBRZE ROBISZ CHOC KAZDY MA INNE CELE. [...]

[...] JOJO.. TWOJ CEL JEST JAK NAJBRADZIEJ REALNY - OK.5KG W TAK DLUGI OKRES CZASU JEST JAK NAJBRADZIEJ DO WYKONANIA JEDNAK NIE TEDY DROGA ... TOFT DO KANARKA UWAZam ze za efekt jojo w 3/4 odpowiada psyhika -------------------- Jak zwiekszanie ilosci wody wplywa na zwiekszenie metabolizmu( np o ile porcent dodatkowe litry podniosa met) NIJAK. NIE [...]

[...] możemy jeść i to sporo. Problemem w tamtych dietach, a przeszłam je wszystkie, był bardzo szybki powrót do wagi wyjściowej po zaprzestaniu diety, czyli nasz ukochany efekt jojo. W diecie Montignaca tego nie ma, bo nawet jeżeli pofolgujemy sobie trochę, przyrost kilogramów jest bardzo mały, albo go wcale nie ma, bo po prostu bezboleśnie [...]

[...] zauwazany jest znaczny spadek masy, moj kompel ostatnio 3kg w 4 dni, ale amfa strasznie wyniszcza, jezeli jeszcze nie masz w zwyczaju brac z okreslona regularnoscia to przestan, albo rob to tylko okazyjnie, na lepsze impry czy cos, pare razy do roku. Kiedy konczysz brac, nastepuje efekt jojo z twoja masa, czyli powroci do stanu pierwotnego.

[...] braku były to raczej głodówki niż diety. nadmia stresu eliminował uczucie głodu więc było to dosyć proste teraz chcę znowu odżywiać się zdrowo nie łapiąc po drodze żadnego jojo, a przede wszystkim chcę się czuć dobrze... Weroniko, ciekawe co piszesz o swojej córce. być może jadłyście podobnie i w podobnych ilościach tylko może zapotrzebowanie [...]

[...] którą wariacje preferujesz) wprowadzaj pomału węgle - te o niskim IG. Jeśli teraz sie nie głodzisz lub nie tracisz wagi zbyt szybko, nie powinien wystąpić tzw "efekt jojo". Najlepiej po 'intensywnej' 40-sto dniowej kuracji zmniejsz ilość aerobów do 3 razy w tygodniu, daj organizmowi wytchnąć - ale nie przestawaj całkowicie! [...]

[...] a później przeglądam :) Nurtuje mnie jeszcze jeden problem - Czy ilość receptorów DHT spada/rośnie na skutek nadmiaru/braku odpowiednich hormonów, czy przez to, że receptory są wykorzystywane? Bo jeśli tz tego drugiego powodu, to mógłbym zastosować blokery receptorów DHT w stylu likopenu do zmniejszenia jojo po odstawieniu saw palmetto?

Dzięki!!! Ale czy efekt jojo przy tym występuje. Trenuje systematycznie od 5 miesięcy 3 razy w tygodniu.Minusem są moje napady głodu.

efekt jojo nie występuje po żadnym srodku.. efekt jojo występuje jedynie gdy kalorie zostaną zbytnio obcięte. pamiętaj aby odzywiac sie regularnie i często Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost" [...]