jojo

jojo i co tutaj śmiesznego? chyba wiadome że jak bym był celnikiem i bym przechwycił taka paczke to bym sobie ją do domu wzią, a potem sprzedawał za ładny kwit takim jak Ty

[...] kolo umie je robić następnie sprawdzam gdzie jest rybnik i się okazuje ze z moim tepem podróżowania bym tam w 3dni dotarł więc nie ma sensu siema wogóle wiedziałem ze jojo dostanie banana od kiedy wszedł w niego zły duch to było nieuniknione złe duchy nie doceniają sznsy na powrót do funkcjonowania tam gdzie najbardziej lubią funkcjonować [...]

[...] ilosci, ale podnosisz sobie zapotrzebowanie na nie wysilkiem. Tu doskonale sprawdzi sie bieganie. Co drugi dzien 30 minut, potem cwiczenia na miesnie brzucha i rozciagajace. W dni bez biegania chodzisz na spacer. Tym sposobem bedziesz chudl bardzo wolno, ale za to zdrowo i bez efektu jojo. Zmieniony przez - malina_21 w dniu 2009-04-16 21:56:14

Zbyt intensywne i długotrwałe ćwiczenia to też jest krok w kierunku efektu jojo

Mięsień łatwiej spalić niż tłuszcz, dlatego Twój organizm zaczyna od nich. Tłuszcz to rezerwa na czarną godzinę, dlatego pojawia się efekt jojo. Organizm szykuje się na kolejny okres bez energii i gromadzi tłuszcz.

Przy 1000kcal nie ma mowy o jojo, bo to też dieta redukcyjna. Warto jednak dobrze liczyć kalorie, bo moja qmpela twierdziła, że tyje na diecie 1000kcal Sytuacja sie zmieniła, gdy kupiła sobie wagę elektroniczną z sumatorem kalorii, i wyszło że jej 1000kcal to naprawdę 2000! (Teraz waga stoi na szafie i zarasta kurzem ) Gdy rano jest słabo, to [...]

ahaa. a bo ja ogólnie teraz praktycznie nie jadam bo nie mam czasu.. wiec moze mi sie pojawic po tym efekt jojo????

[...] dlatego dałam do oceny, chciałam wiedzieć czy jest ok. Głodowałam wcześniej przy 600 kcal i faktycznie schudłam 10 kg w dwa tygodnie... jeszcze nic nie przybrałam, efektu jojo brak ale się zatrzymało wszystko nagle dlatego poszłam do dietetyka żeby mi ułożył dietę... teraz można powiedzieć że żre jak świnia... przy tych 1000kcal jestem [...]

[...] jest dobrym przykładem. Pozatym jak to Twoje 2600 kcal jest tak jak ja bym jadła na redukcji 600-800 kcal i co byś mi wtedy powiedział ze robie głupstwo ze bede miała efekt jojo ze sie głodze itd.. przemyśl to dobrze jeszcze raz.. bo tak to to nie ma sensu.. albo co zrobisz jak bedzie przestuj bedziesz obcinał ? do ilu do 500 kcal? trzymam [...]

[...] z podobnej wagi moze z 8kg roznicy od autora i udalo mi sie, niestety pozniejszy tryb zycia i lekkosc z jaka przyszlo mi zrzucenie tego zbednego balastu odbilo sie efektem jojo i powiem ze teraz jakbym doszedl ciezka praca do tego co bylo, to juz bym tego nie zaprzepascil, bo jednak daje to pojecie o tym jakie to ciezkie Czyli - uwazam ze [...]

uważaj na efekt jojo. chudnięcie powinno być takie jak tycie czyli powolne. nie staraj się myśleć że wystarczą 2 miesiące aby być super chudym. Wiele osób traci wagę a następnie wraca i waży więcej. zacznij jeść często (ja jem 7 posiłków). najważniejsze śniadanie. pij dużo wody. Podstawą jest zwiększenie metabolizmu. no i ćwiczenia. Po pewnym [...]

[...] od tego na początek 200-300 kcl. Nie chodzi o to żeby zrzucic kilka kg w jaknajszybszym czasie ale o to żeby zrobic to z głową i pozniej utrzymywac ten stan bez efektu jojo. Sam wiem ze swojego doświadczenia jak sie odchudzałem .. jadłem tylko owoce i suche bułki . Po czasie waga spadła i to sporo ale połowe dnia spałem bo nie miałem sił [...]

efekt jojo murowany

jojo

[...] sie z podstawowymi zagadnieniami dotyczacymi odchudzania. Zywiac sie tak, jak zywisz sie teraz nie osiagniesz zamierzonego efektu. Nawet jesli waga spadnie, to moze to nie byc tluszcz, tylko miesnie. Dodatkowo, jak waga spadnie za szybko, to mozesz sie spodziewac efektu "jojo". Taka dieta zdecydowanie nie jest zdrowa dla organizmu.

[...] pojemniczki do pracy z jedzeniem:) mialam na mysli ze nie moge jesc o innych porach bo tak mam wyznaczone przez szefa :) wstaje zawsze o godz 8 biegam godzinke na czczo , tylko widzisz jest jeden maly problem wczeniej bylam na diecie 1000 kcal wiem ze glupio zrobilam i teraz jakk nawrzucam taka ilosc kacl to bedzie efekt jojo nie sadzisz?

wina poprzedniej diety....tluszcz palisz miesniami, ktore popaliles w poprzedniej diecie. Teraz jedzac jak swinia mamy ksiazkowy przyklad jojo spowodowany nie wlasciwa dieta....

[...] jest prowokacja to masz bardzo ograniczone pojęcie o tym co robisz. 1. Nie da się z tłuszczu zrobić mieśnia. 2. Ubieranie się grubo powoduje tylko utratę wody. 3. Zacznij jeść 4-5 posiłków dziennie (dział odżywianie się kłania), w przeciwnym wypadku tylko sobie zaszkodzisz + efekt jojo. Czytaj, Czytaj, Czytaj forum, jest tu na prawdę wszystko.

[...] utrata kilku kg (w zależności od tego ile mamy do zrzucenia) to przede wszystkim zmiana sposobu myślenia i podejmowania słusznych decyzji i walki z samą sobą nikt nie powiedział,że będzie łatwo...ale albo się jest gotowym podjąć wezwanie albo pozostaje korzystanie z głodówek poprzedzanych efektami jojo i wieczne redukowanie się nie mające końca

[...] Cie rozumiem bo bylem w podobnej sytuacji. w wieku 16 lat wazylem 100kg. postanowilem schudnac jak najszybciej, no i wyszlo. w 3.5 miesiaca zrzucilem 25 kg. potem efekt jojo i przytyłem 35 kg o_X . waga 110 kg. potem zaczolem chodzic na silownie. od stycznia cwicze ostro. co prawda zrzucilem tylko 5 kg od stycznia, ale zrobilem rowniez sporo [...]