jojo

jak juz napisalem po to aby uzyskac maksymalne efekty nie narazajac organizmu na skutki negatywne diet redukcyjnych, jak np. nabieranie wagi po redukcji. JOJO? Tluszcz zalegajacy w organizmie nie pelni zadnej funkcji z wyjatkiem obciarzajacej nasz organizm. Po co wiec wliczac go do PPM jako czesc naszego ciala? Zmieniony przez - pitekw12 w dniu [...]

[...] z głową. Powinno się jeść często, ale w mniejszych ilościach, nie rezygnować z jedzenia całkiem i nie zmniejszać drastycznie jego ilości(to doprowadza tylko do efektu jojo, ponieważ tak czy inaczej w końcu głód nas zmusi do powrotu do jedzenia). Powinno się jeść tyle żeby zabić uczucie głodu, nie żeby się nażreć. Ważna role w zgubieniu [...]

hardcore xD mój kolega leciał przez 2 czy 3 miesiące na kefirze i schudnął 27 kg potem miał sepsę ale to nic Do dzisiaj nie wiem jak on to zrobił... I nie miał strasznego jojo.. i tobie też tak życzę.

o kur.. albo to oświetlenie, albo fotki sa pod innym kątem, bo wydaje mi się , że tłuszcz z cycek zszedł prawie cały i bebech o wiele mniejszy o jakieś pare cm. Efekty widać, tylko uwazaj na efekt jojo. I ile kg poleciało i cm w pasie ??

Cze. Mam 17 lat, 182cm wzrostu, 98kg wagi. Mam w pokoju zestaw Kelton Tryton VII i 70 parę obciążenia, gryf łamany, prosty, 2 małe gryfiki. Jakie możecie polecić mi suplementy BEZ SKUTKÓW UBOCZNYCH? MUSZĘ ZRZUCIĆ PRZYNAJMNIEJ 15KG DO KWIETNIA A DOBRZE BY BYŁO 20KG. Da radę? NIE CHCĘ SKUTKÓW UBOCZNYCH, ANI EFEKTU JOJO. Mama i inni wszyscy mówią, [...]

no dokladnie, ja jem 2000kcal :P a jestem kobita, 169cm, 59kg wagi! :) podbij moze tluszczami, hę? tu sie czepne: II Tuńczyk w wodzie 130g lub NIE ZADNE LUB, JEGO TYLKO NA NOC NAJLEPIEJ TEN SEREK WIEJSKI! serek wiejski 200g A CZEMU NIE ZJESZ SWIEZEJ RYBY NP. LOSOSIA? +warzywa (pomidor, ogórek, sałata) Słonecznik, nasiona 20g Dynia, pestki [...]

[...] nie cwiczylam. jako nastolatka mialam zaburzenia odzywiania, nie chcialam jesc W OGOLE (wstyd mi do dzis), odchudzilam sie do 47kg, potem w 3 miesiace waga wrocila, mega jojo, sam tluszcz wrocil;/, wlosy sie posypaly itp potem sie ogarnelam i postanowilam z tym skonczyc, chlopak mnie na silownie zapisal. ;] rok temu wazylam kolo 62kg, [...]

[...] żeby nie wstawiał zdjęć, tak go nie zmotywujecie do dalszego działania. Moim zdaniem wszystko w dobrym kierunku tylko nieco za dużo chudniesz, żeby Ci się to nie zwrociło w jojo.. zaleca sie 1-1,5 kg na tydzień zrzucać a jak tam barjur obliczył 2,3 kg to jednak bardzo dużo. Pewnie była głodówka ? Nie masz przypadkiem gino/lipo ? widzę że masz [...]

Mam dosyc swojego ciala i potrzebuje madrej porady jak skutecznie schudnac bez efektu jojo? Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 80 Wzrost: 167 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 105 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca,dzieci,dom Uprawiany sport [...]

ja wiem, rozumiem, ograniczenia, nic nie jest proste... ale to nie zmienia faktu ze lubisz swoej cykle chudnięcia-tycia i tyle. A nie przyznawaj sie do tego co jadałeś, przyznaj sie do kaloryczności jak miewasz na redukcji . De fakto, nazywając to wszystko po imieniu to masz ciągle jojo

[...] dwuboistom. Wiele środków zatrzymuje wodę w organizmie, więc nie ma sensu ekscytować się gwałtownym wzrostem masy! Zwykle upływają 1-2 tygodnie i wszystko spada (efekt jojo). Siła? Kierunkek: dwubój i trójbój siłowy. Maksymalne osiągi. Dążymy do wzrostu siły mięśni i stałego pokonywania barier.. W jakimś stopniu ich waga też wzrośnie, ale [...]

za szybko leci waga ,za jakiś czas wszystko wróci i może być efekt jojo.... masz diete,ćwiczysz coś? pzdr

[...] nie da, bo kiedy miniecie barierę głodu zaczniecie wpieprzać wszystko a organizm zacznie robić większe zapasy żeby przy następnym takim odchudzaniu mieć większy zapas (efekt jojo). Także takie mocne suplementy lepiej zostawić na potem. Ja przekonałem się na własnej skórze i naprawdę nie radzę. A jeżeli już ktoś się zdecyduje na venoma, to [...]

5 razy schodziłem w dół o 20 kg w ciągu paru lat. zawsze po redkcji było jojo. ważąc masakrycznie dużo, idę sobie ulicą i nagle do głowy wchodzi mi pomysł... przez 100 dni będę jeżdził na rowerze. Od pierwszego dnia zapisywałem codziennie ile jeżdziłem i ćwiczyłem, kiedy widzisz to, nie chcesz stracić choćby jednego i dnia. kiedy rano po 2 [...]

[...] 160 bylo dla mnie zayebiscie ciezkie, ale pozniej jakos sie poprawilo. Apetyt nadal zerowy dzisiaj jadlem 1 raz przed treningiem i godzine temu. co ciekawe waga stoi - efekt jojo? Pierwsze 2 serie w kostiumie balem sie siąsc, a wiec robilem to bardzo statycznie. W ostatniej serii bylo juz lepiej bo staralem ise to robic dynamicznie i dosiadlem 2 [...]

Haha tylko gorzej jak sie obudzisz nastepnego dnia z xywka wiesiu, bo sie cos zawiesilo Znam taki przypadek chlopaka co przesadzil z tabsami, idzie ulica, trzyma jojo w reku a my sie pytamy co ty tu masz? a on na to ze biznes kreci

fajny temat, założony w 2003, co jakiś czas podbijany, teraz podbity o 2 lata... :D A jeśli chodzi o dietę, spróbuj jeść WYŁĄCZNIE surowe warzywa i owoce. Trochę drogo i wiadomo, że nie każdemu smakuje, ale skuteczność 100%, bez efektu jojo i do tego z bardzo dużą poprawą stanu zdrowia.

[...] mi siła idzie powoli do góry odziwo,chodź staram sie głównie spalić tłuszcz,mam nadzieje że do wakacji będzie już bardzo fajnie czyli jakies 68kg :D potem mysle tak tą wage utrzymać do grudnia (no może z 2 kg przytyć) i zacząć masować :D tylko się boje efektu jojo dlatego myśle taką diete utrzymywać do samej masówki no może wiecej węgli dodam :D

[...] wszystkiego bo nie wszytsko się nadaje. Podziel posiłki na 5-6 mniejszych ale pożywnych. W tych posiłkach musisz mieć uwzglednioną ilość białka,ww,tłuszczy, oraz witaminy i minerały. Owszem aktywność fizyczna jest ważna, ale to co jesz bedzie wpływało na efekt twojej pracy. Nie chcesz chyba stracić pare kilo po czym zobaczysz efekt jojo?

[...] Musisz wiedziec ze zarowno skladniki te maja za zadanie wlasnie walczyc z nadmiarem zgromadzonego tluszczu w twoim ciele. Dlaczego waga Ci wraca? zle odzywianie->efekt jojo. Uninac tego mozesz tylko ukladajac sobie diete. Reasumujac: chcesz pozbyc sie zbednych kg jedzac na sniadanie kasze manna? a na obiad co zrobi mama?blehh powodzenia. [...]