jogurty

No wiec z dietą to jest róznie.... Jem duzo wysokobaiałkowych posiłków.. oprócz tego jakies jogurty,mleko itp. Trening tj: Poniedziałek: Wyciskanie na klate skos i poziom 3x10 Wtorek: Zazwyczaj biegam z pół godziny zeby sadełka nie było Srd: Bicek ze sztangą ,modlitewnik Tric: Francuz i wyciskanie sztangielek Czw: Free Pt: Plecy: [...]

Ćwiczę 3 razy w tygodniu średnio 1,5 godizny Pon: Plery Nogi Śro: Klata Bic Ptk: Bary Tric Diety jako takiej nie mam, ale raczej codziennie mięso, jakieś 3 jogurty woda obowiązkowo.

d****izmu <lol> ale to jest prawda sam jem twarog i jogurty a przed spaniem tluszcze i weglowodany wtedy sie cos przytyje i masa i tak przyjdzie no bo jak by zrobil diete wysoko bialkowa to nic mu z treningow i diety

Diety nie posiadam. 2 jogurty dziennie, mleko z rana, no i reszta posiłków. Nie moge Ci wyliczyć tego.

Wiem, że nie utrzymam pełnej diety , ale co mi polecicie jako takie przekąski w ciągu dnia :) bede jadł normalnie śniadanie obiad kolacja + jakieś (jakies jogurty? owoce? zmiksowane banany z czyms;p?) Co polecicie

Je mniejwięcej 600 kalorii dziennie z czego spali samym treningiem 600-800 kalorii. Boi się, że jak zacznie jeść więcej to przytyje.Nie ma jako tako diety. Je po prostu jak najmniej kalorycznie. owoce, jogurty 0 itp. Zmieniony przez - Pawlllo w dniu 2020-04-17 10:29:48

sorki jeszcze raz rano platki z mlekiem +2 jajka do szkoly biore 5 skibek chleba z serem w domu na obiad ryz 100g + pierś z kurczaka 2 godziny po obiedzie z 3 skibki chleba wieczorem 5 skibek chleba ze serem do tego 2 jogurty

Rzecz w tym, iz tluszczu nie da sie wypalic tylko z brzucha, czy tylko z nog, jest on spalany z calego ciala, a brzuch czy nogi, to miejsca skad schodzi na koncu, tak wiec odpowiednia dieta i trening aerobowy to jedyne wyjscie aby go stracic. p.s Jogurty nie pomagaja. Wierz mi ze probowalem masy rzeczy.

[...] z kosmosu. Także wiem że to trudne teraz dla Ciebie bo nabrałaś przyzwyczajeń pewnych, ale spróbuj powoli powracać do tego co dawniej jadłaś typu mięso i nabiał (sery, jogurty itp.) tylko tam znajdziesz pełnowartościowe białko. A odżywka też nie może zastępować ciągle normalnego jedzenia. Inaczej gwarantuje że z kosmosu ani z soi Ci energia [...]

a serki, jogurty itp. wywalić ??

[...] to podskorna woda, oraz sam nabial dziala sluzotworczo, i sluz odlada sie tez pod skora, wpiszcie w google, pokarmy śluzotwórcze sama kazeina dziala jako aktywatorr prolaktyny ktora wzmaga kobiece cechu i wyttwarzanie emleka u kobiet ,zrobcie zreszta test odstwacie na tydzien wszystkie twarogi, serki,mleka jogurty,kefiry itp, i odzywki z kazeina

jogurty owocowe pieczywo białe szynkę trzeba niestety zamienić nie masz warzyw to mało do posiłku po 200g

jaki sens ma wrzucanie diety do oceny, jak wszedzie masz gramatury 100g, a piszesz ze bedziesz jadł inaczej. bezsensu. jogurty, kajzery, sery, wedliny wywal z diety. warzyw sie nie liczy w bilans. jedz rozne miesa

antybiotyki wybijaja tak zle jak i dobre bakterie w organizmie. jest mnostwo lekarst przywracajacych naturalna flore bakteryjna np. Trilac. jesli wolabys naturalne produkty to kefiry lub jogurty najlepiej z dopiskiem bio. pzdr

Jako taka staram sie trzymac:) w miare moich mozliwosci jem malo a czesto spozywam jogurty kefiry etc nie jadam tlusto a w szczegolnosci rzeczy smazonych to by bylo tyle tak pokrotce:)

łoooo... Nawaliło Ci tego białka w tym mleku, co najwyzej 3.5%, reszta to weglowodany w znacznej ilosci i 0-3.5% tluszcz. Czyli w mleku 3.5 % jest tyle samo tluszczu co bialka. Najbardziej wartosciowymi zrodlami bialka sa przetwory mleczne (sery,jogurty...),jaja,miesa(np.piers z kurczaka/indyka),ryby

twarogi to zrodlo białka, węglami i tluszczami w nich zawartmi się nie przejmuj jogurty to bardziej dodatek ww czerpac najlepiej z kasz, makaronow, ryzu, owsianych, ziemniakow białko: mięsa, ryby, jaja, twaróg tez (chociaz jest jakościowo gorszy od reszty) o tłuszczach tez nie zapominaj pozdr

Amm Czyli jako bialko moga byc twarogi jogurty itp i oczywiscie mieso , no u mnie wegle to zasadniczo makarony ryze i ziemniaki , glownie chodzi mi o te bialka , bo malo mam czasu w dniu latwiej mi zjesc serek jogurt tawrog niz jakies mieso :D a Fastfood to raczej nieee a wegle to latwiej zazwyczaj po treningu wszamam jakis makaronik albo ryz

[...] W 2005 roku przewiduje się, że skup mleka wyniesie 142 mln litrów. Prognozowana wielkość produkcji na rok 2005 (w tys. ton). - sery twarde -12,0 - serki twarogowe -5,0 - jogurty -0,5 - mleko spożywcze i śmietanki -2,0 - masło -1,3 - serki topione -1,5 - proszki serwatkowe -7,0 wiesz ile ton serwatki im zostaje...z której wytwarza wpc

[...] przeprowadzano badania na szczurach, którym podawano krowie mleko i w trzecim pokoleniu (lub czwartym nie pamiętam) rodziły się już martwe. Znacznie lepeiej przyswajalne są jogurty i kefiry z uwagi na dokonany w nich już proces fermentacji. Nie dajmy się truć tylko dlatego, że większość uważa to za właściwe. Przypominam, że w latach 60-tych nikt [...]