Dieta - masa - dylemat

Witam mam takie małe pytanie czy powiedzmy te węglowodany i białka które są w jogurtach, serkach wiejskich i innych przetworach tzn nie w mięsach są gorsze ? od tych z mies ? i czy jak będę miał w diecie więcej takich białek i węgli od tych z mies to czy masa gorzej będzie "przychodzić" Dzieki za odpowiedz

twarogi to zrodlo białka, węglami i tluszczami w nich zawartmi się nie przejmuj
jogurty to bardziej dodatek
ww czerpac najlepiej z kasz, makaronow, ryzu, owsianych, ziemniakow
białko: mięsa, ryby, jaja, twaróg tez (chociaz jest jakościowo gorszy od reszty)
o tłuszczach tez nie zapominaj

pozdr

Amm Czyli jako bialko moga byc twarogi jogurty itp i oczywiscie mieso , no u mnie wegle to zasadniczo makarony ryze i ziemniaki , glownie chodzi mi o te bialka , bo malo mam czasu w dniu latwiej mi zjesc serek jogurt tawrog niz jakies mieso :D a Fastfood to raczej nieee a wegle to latwiej zazwyczaj po treningu wszamam jakis makaronik albo ryz

jogurt i jakiś serek homo to słabe źródła białka i nie polecam ich

No okej czyli lekko zmodernizuje moja diete dzieki

w razie coś pytaj