jogurty

Biedronka 13.09: Ziemniaki myte - 1.99/kg Winogrona jasne - 4.69/kg Ananas świeży - 2.99/kg Jacobs cronat Gold - 16.99 Masła orzechowe po 7.49/słoik przy zakupie 2 Serek wiejski 500g po 3.19/szt przy zakupie 2 Chude wędliny w plastrach (1-3% fatu) po 4.99/szt przy zakupie 2 Cola biedronkowa po 2.49/szt przy zakupie 3 Lidl 13.09 Wszystkie mięsa z [...]

[...] mi sie ze to troszke za mało), nigdy nie brałem zadnych środków typu sterydy.zaczołem dość intensywnie ćwiczyć 2 tyg temu,jem ciągle nabiał...typu sery nie sery ryby jajka jogurty ryże piersi z kurczaka itd.kupiłem 100 tabletek ruskiej metki...i pytanie do Was...czy zażycie jej ma jakiś większy sens żeby choć troche poprawić wygląd????...z góry [...]

[...] jem zdrowo. Chleb piekę ja lub mama zynio-pełnoziarnisty z odrobiną mąki pszennej. Wędliny kupuję tylko w mięsnym. Jeżeli chodzi o skład tego co kupuję to zawsze czytam jogurty kupuję zazwyczaj natrualne i dodaję sama jakieś owoce i ew. trochę miodu czy bakalii. Owoców nie jem za wiele, wolę warzywa. Więc założmy jedno jabłko na dwa dni, [...]

[...] sie znow pokusze na treningi sztuk walk. Dieta hmm niejest to moze jakas strikte dieta ale dzieki temu forum rozbilem sobie posilki na 4-5 mniejszych jem duzo bialka(twarogi jogurty maslanki,kurczaki,ryby) warzywa, wyzucilem z menu bialy chleb i ziemniaki, zastapilem je ryzem i kaszą. Nieobliczam restykcyjnie kcalów i innych wartosci choc [...]

[...] żeby nie czuć dotkliwego głodu i mieć siłę do ćwiczeń. Generalnie około 0,5 kg piersi z kurczaka/indyka dziennie, jajka, ryby, warzywa, maks 0,5 kg owoców, twarogi, kefiry, jogurty, płatki owsiane i kukurydziane itp.. Sól w minimalnych ilościach w dni treningowe, słodyczy unikam w miarę możliwości (jak koleżanki w pracy mają imieniny, a ja [...]

[...] jem) -ser philadelphia (jadłem sporadycznie, nie jem) -mleko 1,5 proc (wypijam często 250 ml dziennie z kawa) -Mleko bez laktozy (czasami) Napój sojowy (Niet) - słodzone jogurty smakowe ( wiadomo nie jem) - Jogurt naturalny, nie wiem ile procent ale na moj smak bardzo tłusty (czasami sobie pozwole) - Jaja na miękko, na twardo (jem 7-10) [...]

[...] chyba dalej działają. A i sam doktór się czasem odzywa. Gdzieś ostatnio czytałem nawet jakieś "wskazówki i napomnienia" Też kiedyś myślałem, że Kwachu żeni dietę eliminacyjną. Ale to nieprawda. Tam są wszystkie składniki. Może mało owoców i warzyw tylko. Ale ja jem. Kefiry, jogurty, sery podpuszczkowe to jednak nabiał przerobiony przez bakterie.

[...] smaku. Osobiście preferuję kuchnię śródziemnomorską pachnącą przyprawami ociekającą oliwą i dobrym serem do tego chude mięsa indyk,wołowina od czasu do czasu jagnięcina ,jogurty,warzywa z węglowodanów ryż,kaszę i dobre pieczywo na zakwasie. jajecznica owszem ale zjedzona z chrupiącym chlebem podgrzanym w piekarniku do tego ostry sos i [...]

[...] by im sprzedaż czyli zarobiliby. Ja zamierzam pić 900 mg wapna(co i tak według mnie jest dość sporo, co prawda w oryginale czyli poście remonsq zalecane było 1500 mg a nie tak jak piszesz 900 mg), bo dużo mleka piję+serki i jogurty. Ale to już sami ocenicie jak zacznie Was pobolewać jakiś narząd wewnętrzny, to znaczy że z czymś przesadziliście.

[...] kuracji jadłem bardzo dużo białka. Śniadanie dwie miski płatków z mlekiem, obiad ryba/kurczak + ryż + surówka, kolacja jajka + ryż. Do tego codziennie dużo warzyw i owoców i jogurty. Mam 24 lata, ale opóźniony okres dojrzewania i paliłem przez 5 lat od liceum fajki więc to spowodowało, że praktycznie od gimnazjum nic nie urosłem. Tak czy siak [...]

[...] Plusz itd. Ogólnie, to ma być zdrowo i już, nic nie układałem. Dużo owoców i warzyw, często makaron z sosem włoskim, drób, dużo płynów (ponad 1.5 litra dziennie), dużo sera, jogurty, ryby itd. Igor też ma sporo racji. Aha, też właśnie kupiłem pluszzz. Tran zażywam gdzieś od zimy, ale jakoś nic nie zauważyłem, żeby coś dało. Może jest to [...]

[...] tzn jaka firma itp? A mógłbyś coś wiecej napisać o diecie jaką stosujesz? Tzn są to dokładnie ustalone produkty? Głównie Plusz itd. Ogólnie, to ma być zdrowo i już, nic nie układałem. Dużo owoców i warzyw, często makaron z sosem włoskim, drób, dużo płynów (ponad 1.5 litra dziennie), dużo sera, jogurty, ryby itd. Igor też ma sporo racji.

[...] Analizując internety, natknąłem się na fakty że mleko (kwas mlekowy) to silny anabolik, do tego ma sporo potrzebnych minerałów i białka. Jak macie możliwość, załatwcie sobie świeże mleko od gospodarza prosto. Wyjdzie wam taniocha, a możecie robić kwaśne mleko jogurty itd. Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2016-04-05 16:03:53

[...] Wczoraj byłam cały dzień na szkoleniu. Rano mielismy sniadanie integracyjne, spodziewałam się, że będą jakies jajka, warzywa itp. a były same rogaliki, gofry, ciasteczka, jogurty, musy owocowe itp. No pięknie i cudownie ale nie dla mnie :-) wypiłam więc kawę a swoją awaryjną kanapkę z chlebka z ciecierzycy i mięsa zjadłam dopiero ok 11. Na [...]

[...] na bieżąco jakies małe modyfikacje. Wprowadziłam do diety dobrej jakosci ocet jabłkowy. Wywaliłam z diety masło orzechowe (migdałowe i z nerkowców), nabiał (twaróg i jogurty) ograniczyłam a od dwóch tygodni w ogóle wyeliminowałam. Ostatnio ograniczyłam również wheya. Główne źródła tłuszczu w mojej diecie to : jajka, oliwa z oliwek, olej [...]

[...] robienia przysiadów. Powinnam była też zrobić kardio ale cóż, następnym razem :-) Micha: W upał nie za bardzo mi się chce jesć jakies konkretne posiłki, najlepiej owoce, jogurty itp. 1. jajka, jogurt, banan, maliny, whey, tahini 2. stek z tuńczyka, makaron z brązowego ryżu, morela, brzoskwinia, warzywa + ciasto z truskawkami 3, pstrąg, [...]

Wydaje mi się, że nie ma u nas skyrow bez dodatku cukru. Jeszcze sa w Biedronce z fruvity ale nie wiem czy są dosładzane czy nie. Są jeszcze jogurty naturalne, bez tłuszczu i mają ok 20g białka na 100g z firmy podajrze maluta, one są głównie dostępne w Dino albo cerfurze

[...] jem płatki owsiane z jogurtem naturalnym? Kiedy najlepiej jeść sałatki warzywne (rukola, sałata, cebula, pomidor, feta, orzechy, własnej roboty winegret (oliwa))? czy jogurty smakowe np. z muesli na drugi posiłek (plus jabłko lub pomarańcza) jest ok? Kiedy najlepiej zasapić posiłek odżywka białkową (bardzo dużo jeżdżę autem w delegacje, [...]

[...] bieganie naczczo 3.Czy po bieganiu naczczo w 1 posilku konieczne sa wegle np owsianka czy moge jechac na samych jajkach+orzechach+tran? 4.Czy warto jesc jogurty naturalny dla bialka czy lepiej zastapic go czyms lepszym? 5.Z czym radzisz jesc tunczyka? bo szczeze mowiac to przszkadza mi troche jego smak i to ze jest suchy... [...]

Ciekawa opcja; jogurty wysokoproteinowe owocowe bez dodatku cukru w Lidlu też są smaczne.