jogurt

Sałatka z kurczakiem, selerem naciowym i curry -seler naciowy -pół salaty lodowej -0,5 kg fileta z kurczaka -3 mandarynki -150 g jogurtu greckiego -sól, pieprz, curry, oliwa fileta kroimy w drobna kostkę, wrzucamy do miski, polewamy łyżka oliwy, 1 łyżeczka curry, pół łyżeczki soli, szczypta pieprzu, odstawiamy na 20 minut, później obsmażamy na [...]

[...] ok. 15-20 minut, temperatura 180 stopni. Dodatki, które idealnie współigrają z tym daniem: + ser żołty + kukurydza (troszkę do smaku, mus!) + sos tzatziki Sos tzatziki: 200g jogurt naturalny łyżeczka octu winnego 1-2 ząbki czosnku wyciśnięte przez praskę bazylia sól/pieprz do smaku ogórek zielony pokrojony w kosteczkę Ogórków nie trzeba odduszać. [...]

Lody białkowe - kawowe - whey scitec cappuccino 25g - łyżeczka kawy rozpuszczalnej - kefir/śmietana/jogurt grecki (tyle aby zapełnić naczynie na lody) Wymieszać wszystko razem, wlać do naczynia - można kupić w ikei takie zestawiki na lody na patyku, widuję też w innych sklepach podobne :-) Wstawić do zamrażarki i cierpliwie czekać aż zamarźnie ;-D [...]

[...] półtłusty 200g - pękata przyprawa Specialite Kamis suszone pomidory z czosnkiem i bazylią (czyli: suszone pomidory 62%, suszony czosnek 24%, sól, bazylia, oregano) 40g - jogurt naturalny w miarę pożądanej konsystencji Należy tylko dokładnie wymieszać i odstawić na przynajmniej 2 godziny. Wersja full fat przewiduje twaróg tłusty oraz dodatek [...]

Sałatka aka Mam ochotę na coś słodkiego%-) Składniki: -seler, -owoce (np.: jabłko lub banan), -jogurt naturalny, -cynamon, -kakao Sposób przygotowania: Zatrzeć seler, jabłko, pokroić banana, wymieszać z schłodzonym jogurtem, sypnąć cynamonu i kakao. Voila! Gotowe! ;-) Sałatka jest przepyszna, a w chwilach zwątpienia jest o wiele lepszą alternatywą [...]

Cyc kuraka cioci Saeoh Tego kurczaka robię dosyć często ze względu na to ze jest mega dobry (przynajmniej mi smakuje :D ) i szybki. Oryginalny przepis był trochę inny ale sobie go zmieniłam i takie o to coś wyszło: Składniki : Cyc z kuraka . – 250g mogą być udka , w zasadzie każda część kurczaka/ indyka będzie pasować. Marynata: Sok z cytryny [...]

[...] krem brokułowej jeszcze nikt nie zamieszczał. Składniki: - brokuł - 1 średni - marchew 60g - pietruszka 40g - ziemniaki 150g - olej rzepakowy 10g - pierś kurczaka 120g - jogurt grecki 10g - koperek - sól - pieprz - czosnek Do garnka wlewamy olej i przesmażamy na nim marchew, ziemniaki, pietruszkę pokrojone w drobne kawałki. Zalewamy wodą 3 [...]

[...] + izolat 30g, jabłko 2-3. 200g kury + 50g ryżu basmati + warzywa 4-5 250g fileta z morszczuka + 50g kaszy jaglanej + warzywa 6. 125g twaróg półtłusty/30g izolat/30g jogurt nat. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg Klatka: 1.wyciskanie hantli skos 45" 15/12/10/8/6 2.rozpiętki skos 30" 4*10 3. wyciskanie płasko 3*8 4. [...]

[...] na grubych oczkach 3 ceebule pokrojone jakkolwiek kwałek pora papryka czerwona czosnek świeży przeciśnięty przez praskę 200-250 ml Śmietana 30 %, może być i 18%, może być i jogurt naturalny, ale nie polecam tego ostatniego, w końcu masa, co nie ? ;-) Etap 1 Mięsko tłuczemy, kroimimy w kosteczkę, sól, pieprz, smażymy Etap 2 Marchew, cebule, por, [...]

[...] nie zachęcały. Ale kroczki zrobione. Jadłam normalnie bez słodyczy ani rozpusty. Sniadanie w formie bufetu niestety słabe. Na obiad jeździliśmy a na kolacje miałam owoce, jogurt, humus i Chleb. Jakoś sobie poradzilismy ale i tak wróciłam spuchnieta. Jeszcze kg na plusie i po 5 cm.... Masakra szczerze mówiąc... Dzisiaj idę do internisty po [...]

[...] - ½ łyżeczki estragonu - 3 jajka - 1 łyżeczka proszku d.p. - 50g mąki (może być ryżowa, gryczana, ciecierzycowa, graham) - ew. trochę wody - kwaśna śmietana lub jogurt - sok z cytryny - wędzony lub marynowany łosoś Wykonanie: - Soczewicę wypłukać, przełożyć do garnka z burakiem, marchewką, porem i czosnkiem - Zalać wodą i zagotować, [...]

Pasta z Wędzonych Szprotek Składniki 200g wędzonych szprotek (bez głów i ogonów ok.180g) 2 jajka (160g) 3-4 łyżki jogurtu naturalnego (myślę że z majonezem byłoby smaczniejsze) przyprawy (dałam cayenne, curry, imbir, czosnek) natka pietruszki Przygotowanie Jajka ugotować na twardo, a w międzyczasie pourywać głowy i ogony rybkom (chyba że Wam [...]

[...] %-) - 80g batata ("słodki ziemniak") - 2 białka - 20g amarantusa (może być zmielony owies albo quinoa) - 10g daktyli suszonych - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 40g jogurtu greckiego - 30g wheya (u mnie QNT 100% whey delicious) +borówki wg uznania lub inne owoce Ciacho: Gotujemy batata i miksujemy na gładką masę. Miksujemy białka jaj, a [...]

[...] owsa+ 5jaj + cynamon/kawa/pieprz caynenne + izolat 30g, dżemik niskosłodzony 2-5. 200g kuraka + 50g ryżu basmati + warzywa 6. 125g twaróg półtłusty/50g ryżu/30g izolat/30g jogurt nat. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg Klatka piersiowa: 1. wyciskanie ławka pozioma 2*20/20/30 12*60/10*80/8*90/6*95/2*100 2. wyciskanie skos [...]

[...] niskosłodzony 2-4. 200g kuraka + 50g ryżu basmati + warzywa 5. Cheat 2x BigMac - "Mac" skusił promocją 6zł za sztukę %-) 6. 125g twaróg półtłusty/50g ryżu/30g izolat/30g jogurt nat. W niedzielę to samo tylko zamiast Maca wpadł kawałek tiramisu Mamusi z okazji Andrzejek u Dziadka :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg [...]

[...] 1. 75g owsa+ 5jaj + cynamon/kawa/pieprz caynenne + izolat 30g, jabłko 2-5. 200g kury + 50g ryżu basmati + warzywa 6. 125g twaróg półtłusty/30g izolat/30g jogurt nat. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg Klatka: 1.wyciskanie płaska 1*20/30 12/50 10/60 8/70 6/80 6/85 2.wyciskanie skos 3*8 60/70/80 3. butterfly [...]

Ode mnie leci przepis na zupe imbirowo-marchewkową :) wyszła smakowicie:Składniki: 0,5 kg marchwi imbir ok 5 cm 0,5 litra bulionu warzywnego 1 mała cebula 2 ząbki czosnku jogurt naturalny oliwa do smażenia Przygotowanie: Cebulę oraz marchew pokrój w kostkę Rozgrzej oliwę na patelni Wrzuć pokrojoną cebulę, czosnek oraz starty imbir Podsmaż 2 minuty [...]

12.07.21 Śniadanie: kanapki II śniadanie: arbuz, jogurt Obiad: nie zrobiłam zdjęcia }:-( Pieczony indyk, ziemniaki, fasolka i mizeria + Szarlotka królewska /SFD/2021/7/11/09a89ceeefbc4ff8aa14763b098df7c4.jpg /SFD/2021/7/11/789d69daa7084771bef5850201c14926.jpg /SFD/2021/7/11/85ef10f0373f4d7c841f8ae47b30dcda.jpg [...]

Trochę posilków z ostatniego tyg. 1. Deserek a'la tiramisu z malinami 2. Jogurt z musli i winogronami 3. Placuszki z serka wiejskiego ze skarmelizowanymi śliwkami 4.krem pomidorowy z ryżem 5. Pizza z gotowych spodów do pizzy /SFD/2021/8/30/99255a34f7b44ae0bbbcd698691c7499.jpg /SFD/2021/8/30/faaa3d154de349df88f3c520cf8e8da2.jpg [...]

05.07.21 W weekend byłam nad morzem i nie robiłam zdjęć jedzenia. Dziś z kolei jedzenie robione na szybko. Śniadanie: jajecznica z chlebem II Śniadanie: owoce, pekany i jogurt Obiad: zupa z kapustą, kalafiorem, ziemniakiami, soczewicą i śmietaną Kolacja: grzanki z mozzarellą. /SFD/2021/7/5/5506de9eae7a49b1980e6f8f27a44835.jpg [...]