jogurt naturalny sos

siema a czy jogurt naturalny to zło? myślałem że jest dobry:< a sos to sam przecież z pomidorów chyba może zrobić sobie:P dobrze idzie Marshal jak ta omega 3 ci wchodzi? bo mi czasem odbija się rybką xD ale zapiłem porzadnie i już nie:)

[...] Sałatka tzatzyki Składniki: -Pomidor -Ogórek -Rzodkiewka -Pół małej cebuli 200 gram twarogu chudy granulowany sos: -jogurt naturalny 100 g -pół ogórka utartego -przyprawa tzatzyki - sok z cytryny - pieprz i sól do smaku Przygotowanie: Pół ogórka, pomidora, rzodkiewkę, cebule kroimy w [...]

[...] 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) No i za dwa dni pierwszy tydzień ferii. [...]

[...] z oliwek,”sos” 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Trening wykonany na szybko (ale starannie! [...]

[...] 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Wiecie, że za tydzień tłusty czwartek? %-) [...]

[...] 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Trening całkiem spoko, w niektórych [...]

Buli makro wyglada tak Hc b270 t50 ww 490 Mc b270 t50 ww 410 Dnt b270 t 115 ww100 A przykładowy dzień z dzisiaj (mc) 1. Mąka ryżowa białka jaj wpc masło migdałowe jogurt naturalny borówki Trening -50 g carbo 2.50 g wpc 100 mąka ziemniaczana 75g grabexy brzoskwinia 3. 220 Pierś 100 g ryz warzywa na patelnie i sos z winiar (głównie skrobia [...]

[...] górnym / francuz 3 serie Podnoszenie sztangielki w oparci o kolano siedząc 3-2 serie Co do diety to tak: Śniadanie: 5 jaj lub pieczywo żółty ser drugie śniadanie : jogurt naturalny 400 ml + banan obiad : Pierś z kurczaka lub inne mięso + ryż brązowy + warzywo lub sos Za 3 godziny jogurt naturalny + jakiś twaróg Kolacja Mięso + [...]

Sniadanie 25gr Bialek 20gr Tluszczy 112gr Weglowodanow mleko 500ml 0,5% 40gr musli z owocami ok 15 gr orzechow laskowych 20gr rodzynek 200ml soku kubus banan Daj 300 ml mleka, płatki owsiane, jak rodzynki to nie banan i odwrotnie, kubuś out, dodaj jakieś białko, np 2 jajka albo twaróg. IISniadanie 16gr Bialek 14gr Tluszczu 51gr Weglowodanow Jogurt [...]

[...] Opole - bd mial blisko do sklepu SFD Dzis posilki o godzinach: 9/12/15/17 Po treningu: Makaron babuni 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu + sos czosnkowy z jogurtu naturalnego pół szklanki + porcja WPC Protein Econo 80 Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: [...]

Dnia 06.05.2008 Obudziłem sie okolo godziny 11.00, dziś dzien nie treningowy. 1.Posiłek 12.00 -75g makaronu -sos pomidorowy Między posiłkami białko 2.Posiłek 15.30 -75g makaronu -sos pomidorowy Między posiłkami białko 3.Posiłek ok.18.00 -Jogurt naturalny 200g Miedzy posiłkami 6kaps kreatyny. 4.Posiłek 20.00 -Serek wiejski 150g -2kromki chleba [...]

[...] papryka, pomidor, cebula, 1 kromka chleba pełnoziarnistego, 1/2 grapefruita II Śniadanie kanapka: bułka z ziarnami – 1 sztuki, 25g ser żółty – 2 cienkie plasterki, 10g jogurt naturalny – mały kubek -jabłko- 1 sztuka -1/2 grapefruita Obiad pierś z kurczaka w sosie domowym, (ugotowana na zupie)-100g ziemniak, gotowany nietłuczony, - 1 średnia [...]

[...] (dwie lub więcej) Por (wystarczy mały kawałek) Marchewka 3-4szt Cebula 1 szt Kapusta pekińska 2-3 listki Przyprawy: papryka ostra, majeranek, bazylia Składniki do sosu: jogurt naturalny, pieprz ziołowy, czosnek Sposób przygotowania: 1. Odkrajamy górę papryki i wydrążamy ją w środku. http://i49.tinypic.com/255ie89.jpg 2. Przyprawiamy pierś z [...]

Witam! Wzrost 181cm Waga 67kg Cel masa(~+10kg) Przy załozeniu B:2,5g/kg T:2g/kg W:4g/kg Dzienne zapotrzebowanie B:167,5g T:134g W:268g Dieta: I posiłek rano Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 50g Chleb zwykły 100g Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 150g B:23 T:9 W:116 Kcal:639 II [...]

Witam! Wzrost 181cm Waga 67kg Cel masa(~+10kg) Przy załozeniu B:2,5g/kg T:2g/kg W:4g/kg Dzienne zapotrzebowanie B:167,5g T:134g W:268g Dieta: I posiłek rano Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g/ok Płatki kukurydziane 50g/platki owsiane 100g Chleb zwykły 100g/zbędny Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 150g/zbędny Dodaj więcej bialka (jajko, ser [...]

[...] ostre ) - papryka słodka 3-4 g - pieprz biały mielony 1g - pieprz czarny mielony 1g - sól czosnkowa/czosnek w proszku 2,5g/5g - 6 zombków czosnku wciśnięte sos czosnkowy : - jogurt naturalny - trochę keczupu - sól czosnkowa/czosnek w proszku - bazylia i oregano - wciśnięte ząbki czosnku Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-03 16:59:29

[...] min bieg do domu, wdrapywanie się na 12 piętro ( te schody na koniec są straszne, miałam chęć wciągać się po poręczy) dieta bez dziennika, na oko: 300 ml mleka do kaw 100 g jogurt naturalny 125 g borówek ( w tesco za 4 zł były) 40 g makaronu razowego 4 jajka puszka tuńczyka w wodzie jabłko 2 łyżki masła orzechowego whey 200 g polędwicy wołowej [...]

[...] 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny ( po śniadaniu) Dzień spokojnie zleciał. Coś dzisiaj apetyt jak nigdy miałam. [...]

[...] z oliwek,”sos” 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, szpinak 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Kolejna noc z małą ilością snu. Trochę walczyłam ze sobą żeby [...]

[...] 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Miałam w planach nagrać filmik, ale coś mi [...]