jogurt naturalny sos

[...] też odpuszczę, nie lubię. Chce żeby to było przyjemne. Zrobie spaghetti z sosem bolońskim i mieloną wołowiną, (100g makaronu, 150 g wołowiny, sos) Później zarzucę shake -> jogurt naturalny, białko i banany - bo go prostu lubię Później wrzucę trochę słodyczy (czekoladę Lindt , trochę wedla, chałwę) dzisiaj 10/10 day-off carbs. Ale ładowanie [...]

[...] brazowy 100g -piers z kurczaka 150g -sos bolones -surowka WYWAL SOS B-45 T-9 W-80 TRENING po treningu -gain bolic 6000 40g -Bialko ostrovi wpc 30g -Bcaa 10g BCAA PODCZAS TREN V posilek -banan 120g -serek wiejski 250g orzechy B-47 T-19 W-32 VI posilek -twarog chudy 250g -jogurt naturalny 30g olej lniany warzywa B-51 T-12 W-10 :

[...] jedna pierś z kurczaka (kawałeczki przysmażone), brokuły, papryka czerowna, żółty ser(nast. razem jeszcze dam trochę fety :-PP). 220 C, termoobieg, 15-20min. Sos śmietana+jogurt naturalny, tymianek, oregano, ząbek czosnku 8-) mniamniamniam %-) heehe aaa.. już widzę, że; "taka buła z tydzień wytrzyma.." ;-D Zmieniony przez - szczepanNR w dniu [...]

Ten sos - jogurt naturalny z musztardą sarepską +przyprawy brzmi ciekawie, muszę spróbować co żeś wymyślił bo widzę, że gości on u Ciebie gość często i to do różnych potraw.

Kebab w wersji FIT... czyli po domowemu :-D Wołowinka w przyprawie gyros + sos (jogurt naturalny + przyprawy i zioła), kapusta, ogórek, papryka No i Pepsi Max :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6bc642161614134ba1b2e56a748c1c7.jpg

http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11047038_1021876514507821_1007842333_n_zpsv8gwgray.jpg Łosoś, sałata,brokuł, jaja na twardo,rzodkiewka,pomidor sos : jogurt naturalny + koperek, do picia woda z pomarańczą i słodzikiem.. Przepyszne

jest to bardzo proste, ciasto 2 łyżki skrobi kukurydzianej 4 białka jaj 2 żółtka jaj 4 łyżki mleka chudego mieszamy najpierw skrobie,żółtka,mleko...następnie ubijamy białka,łączymy wszystko i gotowe a sos to jogurt naturalny 0% i 20 g odżywki białkowej sfd :-PP Zmieniony przez - Anochijew w dniu 2015-03-29 08:30:17

jest to bardzo proste, ciasto 2 łyżki skrobi kukurydzianej 4 białka jaj 2 żółtka jaj 4 łyżki mleka chudego mieszamy najpierw skrobie,żółtka,mleko...następnie ubijamy białka,łączymy wszystko i gotowe a sos to jogurt naturalny 0% i 20 g odżywki białkowej sfd :-PP Zmieniony przez - Anochijew w dniu 2015-03-29 08:30:17 Dzięki ! Zapisałam :-D

[...] pom.,ogorka kiszonego. A mintaj 10 proc glazury moze byc na parze? Olej rzepakowy,nierafinowany,zimnotloczony? Edit. A kiszonki i ostre przyprawy moga byc? Np ostre papryczki? Lubie je dodawac do miesa,zupy.. A domowy sos czosnkowy do miesa w skladzie jogurt naturalny,czosnek i ziola? Zmieniony przez - tuberose w dniu 2015-09-29 18:17:14

[...] i kapsulka omega 3 CZYLI? ok moge jesc bez sosu warzywo np papryka badz cebula no i omega 3 to chyba wiadomo:) razem 170 20,5 10 79 450 5 kolacja: twarog poltlusty 40 53 jogurt naturalny 2% 50 30,5 chleb slonecznikowy 80 198 paprykarz sojowy 40 54 CO? no widze ze zbytnio nie orientujesz sie w produktach sojowych, choc ten paprykarz to nie [...]

Grillowana piers, roszponka, lodowa, pomidorki koktajlowe, czerwona cebula, czarne oliwki, ogorek, kielki rzodkiewki, slonecznik, sos jogurt naturalny z sokiem z cytryny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb4297e4a4b941679be90e7a6d3f6c4a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75884c2cb5e744b5a48756bb6284dc10.jpg

Już na wstępie błąd (d**** zemnie UPRZEJMA a nie upszejma) HEH WITAJ Dieta by King89 Waga 75 Wzrost 184 Typ endomorficzny Zapotrzebowanie Kaloryczne BILANS na 0 = 2700 kcal ZAPOTRZEBOWANIE Białko ok. 2,5g/kg - ok. 185g = 740 kcal ZJEDZ DO 2,2 GR NA KG MASY CIALA Tłuszcze 25% zapotrzebowania - ok. 75g = 675kcal OK Węglowodany - ok. 322g = [...]

Obiad - torttilla z mąki pełnoziarnistej, liść kapusty pekińskiej, kurczak smażony na oliwie z chilli, pomidor, ogórki, jogurt naturalny (zapomniałem zrobić sos czosnkowy ). Jeden błąd, a raczej dwa: za dużo soli - placek trochę słonawy i za długo go trzymałem na patelni, bo się skubaniec nie chciał zawinąć :(

ja dzis azjatyckie zarcie przed treinigiem,mianowicie : makaron warzywa cyc z sosem sojowym(gdyyby ni sos to posilek jak znalazl)a przeed chwila twarog+jogurt naturalny + orzechy

[...] 4. Pudło :) Szczerze? Sam nie wiem co to za mięso. Było rozmrożone, to wziąłem szybko zrobiłem jak była chwila wolna w kuchni :) Sos jest zapożyczony od rkarpiński - pieczarki dusze na patelni z cebulą -> do miski ale bez wody -> mały jogurt naturalny + 2 łyżki śmietany -> czosnek granulowany + koperek -> do lodówki do schłodzenia i na kaszę.

jogurt naturalny+koncentrat=sos pomidorowy.bez konserwantow ;p

A sałatka gyros (pierś,sałata lodowa,pomidor,ogórek konserwowany,ogórek zwykły,papryka,przyprawa gyros do miesa + sos :,ząbek czosnku,jogurt naturalny + lyzka/dwie ketchupu + oregano) moze być do pierwszej kolacji ? Czy trzeba jednak ten ketchup wyeliminowac? P.S. wiem ze temat poruszany wiele razy ale w pewnym temacie pisali ze ketchup nie jest [...]

Jogurt naturalny + mix przypraw jakie lubisz, i sos gotowy ;-) Ja osobiście do kasz/makaronów/ryżów lubię przy odgrzewaniu poza sosem dać drobno posiekany jeden czy dwa plasterki sera żółtego, imo smaczniej Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-15 16:25:55

Dzień 1 I śniadanie: 120g jogurt naturalny z 2 łyżkami płatków owsianych górskich, 1 łyżeczką siemienia lnianego, 2 łyżeczkami zarodków pszennych, 50g kiwi. II śniadanie: kromka pieczywa pełnoziarnistego z plasterkiem polędwicy drobiowej, 20g pomidor, szklanka herbaty zielonej Obiad: 125g miętus, sola upieczona w folii z oregano i ziołami [...]

[...] no i jakieś chipsy,batoniki i może coś jeszcze %-) W niedziele off i odpoczywam :-) Dieta 1. Naleśniki (Jajka (1 całe+2 białka), mąka kukurydziana) + sos z WPC,Banan i jogurtu naturalnego 2. Omlet owsiany z śliwkami 3. Makaron (110g) ,Kurczak(145g) ,Olej Lniany (5g) 4. Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (70g), Banan (100g),Jogurt [...]