jogger

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046 doskonały trening, oczywiście na początku nie ma mowy, żeby trzaskać tyle powtórzeń, ale nie od razu Kraków zbudowano Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-03-24 16:29:15

[...] ze powinnam podac moje przykladowe menu? ... z tofu, ... z mlekiem sojowym, ... do tego soja ... mleko sojowe Soja to naturalne źródło fitoestrogenów, bardzo polecam zamiast htz wszystkim kobietom po menopauzie, natomiast przed menopauzą zapewnia paniom piękne, rubensowskie kształty Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-12-22 13:03:43

Pewnie, mleko nie jest do niczego potrzebne, ja mleka tez w ogole nie pije i tez dlatego ze swojego czasu zaczelam go nietolerowac, teraz juz nie ma problemu, ale wcale nie tesknie (to co sprzedaja w sklepach i tak, tylko kolor z mlekiem ma wspolny ) Estrogeny jak na "kobiece" hormony przystalo zawsze wplywaja na odpowiednie gromadzenie [...]

[...] wszystkiego co się da, żeby udawało to low carb/low fat. A jak to działa, widać po przewalających się po ulicach Stanów milionach ton sadła Toszka, co do zatrzymania wody, wywal tą całą soję na 1 pełny cykl miesiączkowy i mam nadzieję, że zobaczysz różnicę... no chyba że bierzesz pigułkę anty Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-12-23 13:14:09

dzięki jogger, SOG'a dałem już dawno temu

dzięki Jogger i oczywiście wszystkim którzy zabrali głos w tym poście. jeszcze pytanie natury technicznej oprócz płatków owsianych, które przychodzą od razu do głowy to c można jeszcze zjeść co by miał dużo błonnika i nadawało się do spożycia? pozdrawiam

możesz jeść jak pisał Jogger,czyli same otręby owsiane lub pszenne(kupisz prawie w każdym spożywczym) ale na walory smakowe to nie licz (smakują podobnie jak trociny) a co do produktów pełnoziarnistych to np:pieczywo razowe,ciemny ryż,makarony pełnoziarniste,kasza gryczana itp. xl

Jesli dobrze zrozumialam jogger moj autorytecie to uwazasz HIIT za nieefektywny przy spalaniu tkanki tluszczowej? I dobrze Ja tez jakosnie moge sie do tego typyu wysilku przekonac - zbyt mocno sie mecze i w pewne j chwili mam wrzenie ze serce wyskoczy mi z klatki... Wole moje spokojne, 2 godzinne aeroby na poziomie 60 - 75 %.. Ale jeszcze pytanie [...]

jogger, mam pytanie co do tego zakwaszenia? co znaczy , jeśli miałaś zakwasy na drugi dzień? większość osób myli zakwasy z bólami mięśni po intensywnym wysiłku a przecież wiadomo , że tak nie jest. Tak naprawdę zbieranie się kwasu mlekowego żadnych dolegliwości bólowych nie powoduje, to co czujemy przez parę dni po cięższym treningu to po prostu [...]

jogger - dzieki za link do dyskusji, bardzo ciekawa, tylko jeszcze bardziej zamieszala mi w glowie, po argumenty byly rownie dobre po jednej i po drugiej stronie tyka, a moze tak z czystej przekory powiesz, jakie jest twoje doswiadczenie z interwalami - probowales i polecasz, czy nie? 9art. ciekawy, ale to teoria...) nie chce Was chlopaki klocic, [...]

[...] ćwiczeniu, a następnie robisz część klasyczną 3x75-80% max w tych samych ćwiczeniach. Staraj się o przyrost siły z tygodnia na tydzień, obwody będą też rosły. Problem tylko możesz mieć z nogami na zajęciach . No i białko 2.2g na 1kg wagi, najważniejszy posiłek - potreningowy w ciągu 20min. Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-22 15:39:25

Dzieki Jogger jutro mykam do rodzinnego lekarza bo mnie plery nawalają nie wiem w sumie czemu.. po ostrym treningu pleców (duzo serii podciagania nachwytem szeroko) rano wstałem nawala prawy kawałek pleców obok kregosłupa mniej wiecej po srodku nie całe plecy tylko tak jakby punkt.. z dnia coraz bardziej i nawet zebra zaczynaja mnie boleć przy np [...]

Rozumiem Jogger dzieki Ci bardzo:) A tą dyskopatie to tylko operacja tak..? miałem lekkkie drętwienie nóg w 1 dzien tego bólu tzn w 1 godzinie.. potem przeszło i i do końca dnia jak i teraz tego niemam. A siedze dużo przy komputerze..

[...] co piszesz wynika, że nie masz nadwagi, ale jeżeli nie jesteś bardzo szczupła, to miejscowe spalanie tłuszczu mija się z celem. Takie nieprzyzwoicie szczupłe osobniki jak jogger mogą miejscowo smarować się kremem rozgrzewającym i zakładać pas, żeby wypalić te żałosne szczątki tłuszczu pod skórą. Ale jeśli sadełko zalega tu i ówdzie, to żaden [...]

Dzieki za rade jogger. Sprobuje. :) nic nie wymysle :P

W dziale fitness Jogger zaproponowac mi suplementacje Potasem (dot. sztywnych miesni).

Jogger - jednym z naprawde skutecznych sposobów na psy bojowe jest środek stosowany m.in. w norweskich JS FSK. Jest to pojemnik dlugości 16cm, w kolorze czarny metalik z oznaczeniem TMX-PG20 w kolorze czerwonym. Jest "odpalany" tak jak latarka-przesuwanym "interesem" na obudowie, co jest dużo lepsze niż zwykłe gazy a`la [...]

No i kolega jogger radzi optymalnie Ty już biegasz więc nie ma większego problemu Co do jedzenia to robisz nienajlepiej. Więcej w dz. odżywianie.

Dzieki jogger. Chodzi o moich staruszkow :) posiadam laweczke wielofunkcyjna maszyne z wyciskaniem na nogi w lezeniu na brzuchu ora w siadzie na 4-glowe ud, wyciag na plecy, brame, drazek, wioslarza, prostownik grzbietu, modlitewnik, worek treningowy, hantle 4, gryf prostu 200cm, 160 gryf lamany, 170 gryf prosty, 140kg obciazen, mam tez 2-stacyjna [...]

[...] i aerobiking, jesli chodzi o fatburning to trzeba byc czujnym, jako ze czesc instruktorow prwadzi je tak, by bylo to muscleburning niestety w takim stylu o jakim napisal jogger (ktory zreszta mi bardzo odpowiada "przyjemnosciowo", tylko ze z efektami jest gorzej ) Polecam tez niektore formy cwiczen aerobowych, zwlaszcza step i [...]