jogger

Chodzi mi o to, że jeśli nawet zwalniając do marszu będzie łapał powietrze jak wyciągnięta z wody ryba, to nie będzie wysiłek aerobowy To dobrze, czy źle ? :) Czy jeżeli to tętno będzie schodziło bardzo powoli i musi na początku minąć ponad minuta, żeby spadło do ok 70% HRmax- w czasie marszu/truchtu, to nie będzie to założenia treningu HIIT?

Podobno, po upływie mniej więcej pół roku braku treningu aerobowego, organizm wraca do pierwotnego stanu proporcji włókien mięśniowych, jakby ciało było genetycznie zaprogramowane do robienia czegoś innego. Ciekaw jestem co wy sądzicie na ten temat, ile w tym prawdy? jakie macie doświadczenia? (głównie pewnie Jogger ;)

Brzuch ćwiczy się w kuchni przy stole, a nie w domu brzuszkami ileż razy można to powtarzać !! Jaki ma dawać efekt to bieganie ? PS. Jogger Ty jeszcze tutaj, ja tam z paczki Tyki, czasem podczytuje czasem nawet coś skrobnę

666, Al_Bundy_2, Amazone, Atomic, Biniu, Borsuk, brutus, bst, Cichy-Figa, Coolbart, duck-man, dyq, Ed, finderx, Fire, GARY_25, GLODCIS, Gochan, hans, jogger, KAIN, Kamil, Kask, kesieo, krates, Macciej, maciek, Maku, Mariusz_1979, MaTEO, Mawashi, metrowiec, Michail, nessip, norton, OloKK, paleo, pitbull61, Placek, Rafal20, Ronowicz, SaLvAtIoN, [...]

Ju 62 kg, albo dopieri, sma nie wiem co o tym myśłieć, ale chyba zmierzam powoli do 55 kg, bo taki ma cel, a co u Ciebie Jogger słychać? jak sięmasz?

wow jogger, ta historia mnie trochę... poraziła. Zastanawiam się nad tym pod kątem odpowiedzialności za wypadek... Właśnie "w wolnych chwilach" (hehe jeśli coś takiego istnieje ) pracuję nad tą kwestią (odp. instruktorów i włascicieli klubów), pozwolisz że wykorzystam tę historię jako przykład? Czegoś tak skrajnego sama bym nie [...]

Po pierwsze CoRey to masz nie kurzą lecz szewską klatkę piersiową. Kurza była by wypukła jak u ptaków. Jogger masz rację ale w przypadku tej deformacji nie wiele to daje. Jestem neutralny, ale nikogo się nie boję!!!

dzieki ale nie kumam jak mam meczyc ta lewa strone na sztandze np?bo bede wtedy musial nietechnicznie wykonywac chyba si2uiel i jogger o tym pisali,tez zakladalem kilka takich postow i wiem co tam bylo i jest,ale pytam wlasnie co o tym ludzie w treningu sadza,konkretnie czy nie zahamuje mi to przysrostunp w lapach jak po seriach na lapy zrobie [...]

[...] czosnkiem. Rob salatki z zielenina lub z warzywami ktore znajda sie w twojej diecie i mieszaj je z miesem np. uprzednnio usmazonym lub szynka, ryba , serami jak zasugerowal jogger( ale na nie bym uwazala gdyz sa to glownie podukty pochodzenia mlecznego i moga miec ukryte cukry), avocado. Uzywaj do nich dressingu z oliwy i ziol( mozesz sam zrobic [...]

Dziękuję. :) Jeszcze poczekam na jakieś inne propozycje, ale domyślam się, że jogger wiesz co mówisz. Tak też się zastanawiam na specjalną dietą do wykonywania tych ćwiczeń, bo jednak chcę mięć większe pośladki i szczuplejsze nogi, a taka sytuacja że powiększą się pośladki, ale i uda jest dla mnie niedopuszczalna. Pomoże ktoś ? (wiecie, dopiero [...]

Jak zwykle jogger swietne rady, uwazam jednak ze ra w tygodni przy diecie redukujacej warto pocwiczyc tak by dojsc do zadyszki, tluszczu nie spalimy ale ruszymy z miejsca metabolizm spowolniony niskimi racjami kalorycznymi, przyspieszajc spalanie potreningowe. A great flame follows a little spark

Brawoo jogger, w rozmowach z wami wlasciwie nie powinno sie przyznawac sogow bo nalezaloby sie za kazda wypowiedz ! Dobrze wiedziec ze sa jeszcze profesjonalisci wsrod nas. To ze pod wplywem cisnienia, jakie woda wypiera na nasze cialo , limfa wypierana jest z tkanek do ukladu naczyniowego ma takze bardzo korzysntny wplyw gdyz dzieki temu do [...]

Jogger zainteresowałeś mnie a jakies bliższe info co,jak ,dlaczego.???? Czyżby organizm jak u "niedźwiedzi" breonił sie przed z byt częstym wychłodzeniem ? "Niemniej skutkiem ubocznym kontaktu z zimną wodą jest tendencja do odkładania się tłuszczu pod skórą, " ??? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Jogger niedawno pisał że macha 20 minut. Nie bardzo jestem przekonany do miejscowej termogenezy, tak więc z zaintyeresowaniem będę Ci kibicował i czekał na wiesci o efektach Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

[...] Kontuzje są typowe, bez wspomagania mogą się stać notoryczne. Polecam na stałe glukozaminę i kolagen, w razie dolegliwości - coś porządniejszego: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex_-_44_pakiety-opis2377.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-01-23 14:26:49

pstawny, a sam nie śmigniesz do endo? Na receptę arimidex chyba jakieś grosze. Btw tu wrzuciłem listę antyestrów dostępnych na necie, lecz niegwarantowanych: http://www.sfd.pl/kobieta_problem_umi%C4%99%C5%9Bnione_%C5%82ydki-t308304-s6.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-30 15:41:24

szansa jest ze po okresie dojrzewania bedziesz mial jeszcze wiecej tluszczu na tylku niestety,i jogger myli sie bo nawet przy dodadnimbilansie i braku cwiczen,biorac antyestrogen np femare , tluszcz zacznie znikac i sylwetka stanie sie meska

[...] martwy ciąg na prostych nogach (patrz Atlas Ćwiczeń w menu) z hantlami w rękach - obciążenie dobierz takie, żeby wykonywać po 25 powtórzeń (wyjdzie 50 wykroków w serii). Tak ćwiczą np. wyczynowe fitneski. Btw jak przerwiesz gwałtownie, wróci tłuszcz, mięśnie zostaną i dopiero się dorobisz Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-12-28 17:55:06

[...] siłowym, inne z bieganiem i basenem. Policz je wg. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a potem spróbuj odtworzyć i przeliczyć swoje typowe obiady które się zapewne powtarzają. Wtedy będziesz wiedział jak skomponować ostatni posiłek danego dnia. Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-01-21 23:02:47