jogger

ja również zaczynam dzisiaj. póki co zjadłam tylko 2 jajka i czuję się świetnie. zmartwiło mnie to co napisał jogger: Tego typu problemy metaboliczne są z reguły związane z gospodarką hormonalną. Najczęstsze przyczyny to pigułka antykoncepcyjna i funkcjonalna niedoczynność tarczycy. Ja przytyłam BARDZO po tabletkach antykoncepcyjnych. Teraz mam [...]

jogger dziękuję za radę, dorzuciłam te suplementy, jest ciepło i wszystko ok. jeśli znajdziesz chwilę chciałabym prosić cię o poradę. jestem dzisiaj na 8 dniu, spadło ze mnie 4kg, jest to dla mnie niebywały sukces, przy poprzednich "racjonalnych" dietach nie zgubiłam nawet 0,5kg w pół roku. czuję się doskonale na tej diecie, nie jestem [...]

Brokuł jest zamiennikiem wszelkich sałat i generalnie warzyw zielonych liściastych (szparagi też się łapią). Sól potasową kupuje się w sklepach typu 'zdrowa żywność' etc, była kiedyś w Tesco w dziale dietetycznym, czosnkowa też OK, dużo jej i tak nie trzeba. Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-02-23 15:43:08

Jogger jak sie trenuje na siłowni i Stosuje Kopenshaska to można zasłabnąć ?

Witajcie... Chciałam się podzielić doświadczeniami z "kopenhagi"... Przeczytałam grubą porcję postów z 3 wątków o "kopenhadze", bo moja mieszkająca aktualnie u mnie przyjaciółka bardzo zachciała przejść tę "drogę przez mękę". Ja jednak chcę zrobić to na tyle z głową jak to przy tej nieco chorej ;-P diecie jest tylko [...]

jogger, kiedy poziom ciał ketonowych jest największy? rano\wieczorem? przed czy po kawie\posiłku?

[...] się ketoza (KetoDiastix!) znowu przyciąć węgle, i spokojnie waga będzie schodzić. Zawsze też można zrobić dzień lub kilka zupełnie bez węgli, np. chudy ser biały z olejem lnianym wg. recepty dr. Budwig Te placuszki nie mają zbyt dużo węgli, ale mogą spowodować wyjście z ketozy - to indywidualne Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-06-17 15:52:54

Witam, Z uwagi na ogrom postów odnośnie tematu diety kopenhaskiej, przeglądnąłem jednie część. Po części mi to wystarczyło, po części nie.. Otóż mam pytanie do Pana Jogger'a. Przy wzroście 175cm ważę 82kg. Posiadam ok. 20% tkanki tłuszczowej. Jestem osobą średnio aktywną - w tygodniu 2h piłki nożnej, raz bieganie, 3 x na tydzien pompki + [...]

Jogger, jeszcze jedna sprawa. Jakie są to dokładnie prawidłowe zmiany temp? Czy na początku diety ona ma spaść, a w miarę zbliżania się do ketozy wzrastać ? Czy może już od pierwszych dni ma być wyższa ?

"Jogger a mogę raz jeszcze przejść na kopenhaską? :/ Przybywa mnie :( " Oczywiście, podobnie jak na Atkinsie wracamy co jakiś czas to pierwszej fazy jeśli przedobrzymy z dokładaniem węglowodanów

*Jogger - żeby utrzymać wagę to musisz jeść podobną ilość kcal - jeżeli po 14 dniach zaczniesz jeść normalnie to wrócisz do wagi poprzedniej. Natury nie oszukasz. Można tak w kółko, chudnąć, tyć wracać do diety, chudnąć, tyć i tak w kółko.

Kawa i herbata OK, lemoniada może zaszkodzić i bez cukru powodując wydzielanie insuliny. Patent na pierś kurczaka OK, tyle że wołowina to żelazo które jest niezbędne przy spalaniu, czyli utlenianiu tłuszczu - normalny dobrze rozbity befsztyk i tyle. Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-01-26 23:26:11

Jest to ketoza dietetyczna i trzeba to zawsze zaznaczać. Przy cukrzycy i niskim cukrze wynikającym z diety insulina może zabić. Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-03-07 21:56:21

Quinia, masz teraz 10 dni na zapoznanie się z http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i przygotowanie diety równowagi oraz programu ćwiczeń. Po wieczornym treningu będziesz miała zasłużone prawo do wieczornego podjadania posiłku potreningowego :-) Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-01-30 20:40:35

maadzia widze z tego samego miasta jesteśmy pamiętaj o tym co jogger na samym początku napisał "Zawsze uważałem tę dietę za dobrą dla osób ze sporawą nadwagą, dzięki której można w ciagu 2tyg doprowadzić się do jakiego-takiego wyglądu, a potem albo z powrotem utyć, albo trwale zmienić nawyki żywieniowe" wypełnij profil po pierwsze bo [...]

jogger czyli na łydki robic wspiecia na palce 6-8 serii po 30 powtórzeń tak czy 3 serie po 6-8 powtórzeń bo nie wiem wkońcu troche cie nei zrozumiałam ?? i na inne partkie mieśni 3 serie po 6-8 powtórzeń tak ?? napisz jasno i przejżyscie ile serii na łydki i powtótrzeń a ile an uda :D dzieki z góry

jogger jak znam życie to tak naprawde nie mięśnie trzeba by było spalić u niej tylko tłuszcz no ale kobiety

no i o to mi chodziło spal najpierw tłuszcz a później ewentualnie mięśnie. Jogger Ci przecież napisał ile, i to na tej nawet stronie

Od tej zasady jednak są dwa wyjątki pierwszy gdy po treningu aerobowym metodą HIIT korzystamy z dobrodziejstwa tzw. afterburn'u czyli potreningowego spalania tłuszczy, drugi natomiast gdy naszym celem jest wyłącznie odchudzanie a trening odbywa się bardzo późno - w obu tych przypadkach po treningu stosujemy białko lub jeszcze lepiej jedynie BCAA [...]

Jogger swietna uwaga, sg za to jak wejdzie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"