jogger

[...] diety nie było dla mnie wielkim wyrzeczeniem. oczywiście mam apetyt na węglowodany ale tylko w okolicach popołudniowych - po obiedzie. na białko nie mogę patrzeć. nie jestem w stanie wmusić w siebie białka na godzinę przed snem jak mi sugerował jogger. dzięki za wszystkie sugestie. maga Zmieniony przez - maguta77 w dniu 2003-08-13 21:28:47

[...] które mięśnie będą palone A co do intensywności wysiłku podczas jazdy na rowerze, owszem, jeździłem polecam szczególnie pod wiatr Maga, W okresie, gdy będziesz trenować 'górę', zaniechaj wszelkich ćwiczeń na nogi. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-08-21 16:33:51

Ortopeda sportowy może dokładniej ocenić twoje możliwości zdrowotne, ale ponieważ efektywny czas poddania nóg obciążeniu liczy się raczej w sekundach niż minutach, nie powinno być problemu. Zmieniony przez - jogger w dniu 2011-12-05 15:49:00

[...] glukozę na zużywające tlen i tłuszcz, a nie zmniejszyć ich liczbę. Katabolizm mięśni ogranicza możliwość spalania tłuszczu. Godzinne biegi możesz dalej robić w inne dni niż HIIT, pamiętając żeby zawsze mieć zapas tlenu ('próg rozmowy' - żeby dało się jeszcze porozmawiać w trakcie ćwiczeń) Zmieniony przez - jogger w dniu 2011-12-08 12:22:54

jogger: mozesz mi to wyjasnic "a i tak przy niskich węglach uzyskanie dużej masy mięśniowej jest niemożliwe." ? Bo mam nadzieje, ze nie negujesz tego, ze mozna robic swietne miesnie przy niskim spozyciu wegli(<50gr)?

[...] trudno więc uchronić się przed stratą tkanki tłuszczowej z okolic biustu co powoduje jego zmniejszenie. Nie wiem na ile skuteczny jest w tym względzie aerobik który poleca jogger poniewaz nie mialem stycznosci z kobietami ktore mialy okazje go stosowac przez dluzszy okres czasu. Pozostaj Ci wiec utrzymanie rownowagi pomiedzy ładną, jędrną [...]

Sól typu Salvite jest pewnie dostepna w supermarketach? Jogger-chyba masz racje,jAK ZA DUZO WODY W ORGANIZMIE TO ORGANIZM POZBYWA SIE JEJ NADMIARU-ZE TEZ SAMA NA TO NIE WPADŁAM. Co ja bym bez Was zrobila?! F_inka Ja odkad jestem na diecie,wcianam na kolacje warzywka rózne i zauważyłam ,ze mam czesto nieodparta ochote na kiełbache-róznego rodzaju [...]

Dzieki Jogger za tą Salvitę.Przy najblizszej okazji kupię ją sobie. Póki co zmykam bo biegnę(może nie dosłownie ) na siłownię Wczoraj po 1 od jakiegoś dłużeszego czasu stwierdziłam a własciwie przypomniało mi sie ,że juz kiedyś to odkryłam ,że cwiczenia w domu kompletnie NIE MA PORÓNANIA z siłownią .to witeczka wszystkim!

[...] O wyszczupleniu lydek przede wszystkim: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31819&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness byl tez niedawno post w ktorym jogger dokladnie opisywal, jak spalic miesnie lydek, ale nie moge go teraz znalezc - najlepiej byloby przejrzec ostatnie strony. Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie [...]

[...] zeby zrzucic walki z ud, pozbyc sie celullitisu i budowac miesnie? czy jednak koniecznie bawic sie w liczenie kalorii? chce jeszcze zmienic tabletki anty na bezestrogenowe. jogger twierdzi ze to moze byc powod wystapienia "walkow" mozliwe, jestem bardzo szczupla poza tym i wczesniej o ile pamietam tego nie mialam. pozdrawiam pazza [...]

jogger do lekarza ok, nie ma problemu tylko do jakiego? endokrynologa? bylem 2x u lekarza... bylem u dermatologa, powiedzial ze to nic takiego... bylem u lekarza rodzinnego i powiedzial ze mi to przejdzie... mam prawie 17 lat a te sutki to mam ze 2 lata na pewno...

Jogger - dziękuję za rzetelną odpowiedź! Larryyy

Jogger pomóż!Powiedz jak mam jeść i ile biegac czy jak stanąć na glowie zeby odslonic miesnie brzucha! Brzuch trenowalem bardzo dlugo ale mniej wiecej od roku katuje go tak jak zawodowcy, w gornej częsci widac dwa wielkie mięśnie proste brzuche, pod skórą wyczuwam SUPER wycwiczone, wielkie i kształne kostki ale za***iscie slabo je widac bo mam [...]

Jogger, ale ja lubię sobie zjeść coś niezdrowego :P Czy od czasu do czasu będę mogła, czy mnie to wpędzi do groby, albo do poważnej nadwagi? :) I czy mógłbyś odpowiedzieć na resztę moich pytań? Byłabym wdzięczna. To moja pierwsza dieta w życiu, muszę wiedzieć czy chcę, bo instruktorka z siłowni mnie przed dietami przestrzega i kategorycznie [...]

[...] hormony są znacznie 'skuteczniejsze' od naturalnych). Spotkałem się nawet z lekkim wzrostem wagi przy diecie wprowadzającej Atkinsa (20g węgli) Co do sibutraminy, jest OK przy bulimii - zmniejsza częstotliwość ataków u ponad połowy przyjmujących - ale niekoniecznie redukuje głód na codzień Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-06-27 22:19:31

OK btw takie przyprawy jak czarny pieprz, pieprz cayenne czy imbir wchodzą w skład wielu spalaczy tłuszczu Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-06-30 10:48:30

[...] do sprawdzenia: test tolerancji glukozy, hormony tarczycy + przeciwciała tarczycowe, poziom hormonów płciowych, prolaktyna... Jeśli powiesz, że na diecie kilkuset kalorii nie tracisz wagi, może da się przekonać chociaż poza tym pierwszym testem to raczej da skierowanie do endokrynologa Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-07-02 13:19:11

[...] Gdy podczas aerobów zaczyna brakować powietrza, trzeba natychmiast redukować tempo. Tempo bezpieczne to takie, przy którym można jeszcze - choć z trudem - prowadzić rozmowę. Gdy ćwiczy się na siłę - na tzw. długu tlenowym - spalanie tłuszczu jest od razu blokowane przez kwas mlekowy. Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-07-03 13:46:54

Witam wszystkich:)Jestem na kopenhaskiej 4 dzien i samopoczucie swietne,ale zdarza mi sie czuc kolatania serca.Dosyc niedawno mialam problem z nadczynnoscia tarczycy,czy to moze miec zwiazek?Co mozna na to poradzic?Myslalam o suplementach typu magnez,centrum.Jogger,nie ukrywam,ze na Twojej odpowiedzi najbardziej mi zalezy:)Jesli inni moga wiedziec [...]

Normalka, gdy tak prostymi środkami uzyskuje się pełne samoodżywianie organizmu (własnym tłuszczem zapasowym). Co do wzroku, dorzuć np. wit. A+E do posiłków Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-09-25 23:09:34