jestem w dupie

Dzieki za mile slowa i pokazanie jak gleboko w dupie jestem z pozowaniem %-) dalo kopa motywacji:-)

[...] (krótki ester) co drugi dzień. Noga albo tyłek. Przez kilka dni było ok czułem sie dobrze, niestety stopniowe pogorszenie, od soboty nie cwicze juz na siłowni, dzisiaj nie jestem w stanie wstać z łóżka więc nie ma mowy o skupieniu sie na treningach. Jestem po prostu horrendalnie zmęczony, w nocy mam stany podgorączkowe, nic mi się nie chce, to [...]

23.10.2013 Prawie się udało nic nie robić, poza 5km marszem. Dieta: http://img12.imageshack.us/img12/725/cwoz.png Zdrowo, mało stresu, dodatkowy posiłek. Zgłębiam temat przetrenowania i wydaje mi się że jestem w głębokiej dupie. Odpoczynek układu CUN konieczny, to pewne.

Dzis trening barkow/klatki i 15 minut cardio . Trening mega po 12h w pracy . Jutro nogi. Co do tego co piszecie , mozliwe ze cos robilem zle ( a raczej napewno:-) ). Nie jestem zadnym guru i nigdy sie za takiego nie uwazalem . Przyjmuje krytyke i mam pokory sporo , wiem gdzie moje miejsce:-)) . Bardziej traktuje to jako mega zajawe i pasje , nie [...]

[...] roku robilem \-) wiec w tydzien z palcem w dupie dam rade\-) a co lepsze ze lepiej mam miske dopieta teraz niz jak sie do zawodow przygotowywalem , mysle ze w tym roku jestem inaczej psychicznie nastawiony , w sensieze nie ma zlosci/agresji/glodu :-) bo cisne tak jakbym mial startowac :-) na wakacjach napewno cos wpadnie dobrego , ale [...]

uojciec - napiszę harcorowo " w dupie byłeś g.... widziałeś" jestem tym jedynym chłopakiem , który osiągnął kulturystyczną sylwetkę dzięki FBW Wodyna. Aby ocenić Jego plan musisz przynajmniej 3-4 miesiące trenować i poznać wszystkie triki. Dodatkowo jeśli nie trzymasz miski to nawet plan Roniego tobie nie pomoże. Wygląd zawsze będzie [...]

[...] czyli to co dzieciom najlepiej smakuje Kreatyna niewątpliwie nadała rozpędu i sporo kilogramów dzięki niej weszło PRZYSIAD na początku 110kg x 5 to było wyzwanie teraz jestem na poziomie 130kg zdecydowanie najmniejszy progres z trzech bojów, spowodowany wypadnięciem dysku w kluczowym momencie i opuszczeniem treningu gdyby nie to, myślę że [...]

[...] z twoich ust to slysze,nie jestes brucem przypominam." Dokladnie tak jak kazda inna sztuke walki. Z tym ze w innych SW nie masz 3 etapow uczenia. ;) "no moze i jestem smieszny jak tam uwazasz.Ale to bruce badal,ty tylko badasz jak narazie jego slady." No i wg. mnie wlasnie o to chodzi, staram sie wejsc w glowe Bruce'a, co i [...]

[...] normalny. Tylko co to za normalność :-) Mijało mnie kilku typków, którzy chyba wiedzieli o co kaman. Oni patrzyli z ciekawością. Starsze Panie tłumaczyły wnuczętom, że jestem kulturystą :-D Jakieś młode dresiarstwo, mój znienawidzony gatunek szakali, orzekło, że tak ćwiczą bokserzy albo inne małtaje (jeden widział na YT) Publika publiką - [...]

Wczoraj probowalem robic cwiczenia z filmow od Ciebie po treningu. Jestem wyjatkowa kaleka, nie wychodzi mi nawet z 12kg kettlami. Lataja jak chca, za kazdym razem inaczej ukladaja mi sie na rece, bija mnie po nadgarstkach i wogole maja mnie w dupie. Co oznacza ze bede kontynuowal az sie naucze ;) Moze bedziesz wiedzial, co mozna zrobic z dwoma [...]

[...] i tak jest to spora ilość. Ładnie utrzymałem przerwy między posiłkami, ale w sumie prócz tego i oglądania mundialu teraz nic innego mnie nie zajmuje . Reasumując. Zadowolony jestem z dzisiejszej miski, głodu jakoś specjalnie nie czułem - jak zwykle. # TRENING Lekko czułem jeszcze efekt środowego badania powierzchni płaskich, ale ćwiczyć mogłem [...]

no nie wiem ja jestem w szoku.... poszedlem wlasciwie z czyms innym... Nigdy nie miałem USG brzucha robione... w Anglii przy okazji przepukliny pachwinowej jezdzil w dolnych partiach brzucha,ale idiota nie zauwazył przepukliny i powiedzial ze nic nie ma..wiec sie wzburzylem i powiedzialem ze sie myli i zeby dal mi wstac i zakaszlec...wtedy [...]

Też jestem lekko zdziwiony, a może nie jestem sam już nie wiem - te 140 to miał być mój maks wyjściowy do poprawy przy tym cyklu a przyznam uczciwie że się nawet za bardzo nie spociłem. Owszem w głowie pojawia się myśl - to "Qrwa już 140?". Chyba mentalnie sam siebie ograniczam i tyle, winię trochę otoczenie bo przestało mnie stymulować. Trenuje z [...]

[...] 1: 6/6/4/4/4 Trening 2: 6/6/4/4/4 D2. Face pull 5x15 Trening 1: 20/20/20/20/20 Trening 2: 20/20/20/20/20 E. Młotki 4x8 Trening 1: 16/16/16/16 Trening 2: 16/16/16/16 F. uginanie sztanga prosta 3x"21" Trening 1: 27/20/17 Trening 2: 17/17/17 Jakoś poszło. Siła w dupie, kondycja w dupie, ale i tak na to co się ostatnio działo jestem zadowolony :D.

Dobrze że ludzie nie wypisują non stopa ci „ powodzenia „ itp. itd. bo i tak wiadomo że wszyscy jesteśmy z tobą więc luz a przynajmniej mogłem cały temat w spokoju przeczytać ... . Jestem ciekaw twoich fotek i porównania przed i po i co się zmieniło jak siła jak wygląd ... Z twych opisów wynika ze Xp ładnie cię kopie , [...]

ja tam w dupie sile mam masa owszem z tym ze czysta jestem za***iscie zadowolony żyły sie wypruwają ostro i pompa lepsza niz np na N2 moim zdaniem

16237742 17:28:36 czesc 16237742 17:28:48 jestes? JAA 17:28:55 jestem 16237742 17:29:01 jestem z sfd JAA 17:29:05 nick 16237742 17:29:13 banol2 JAA 17:29:20 slucham 16237742 17:29:22 jestem bardzo niski jak urosnac? 17:29:28 mam 20 lat JAA 17:29:34 masz pecha 16237742 17:29:44 JAA 17:29:45 to jest calkowicie od genow [...]

Generalnie mam to w dupie. Nabroiłem to niech się wzwyżają. Mnie to wiesz co robi. Prowadzę go, bo zawsze to jakaś motywacja jak ktoś coś doradzi. Tu zaraz pewnie będą mówić Ci ślepi, że dieta. Więc napisze jeszcze raz. Jestem po zapaleniu żołądka i dieta jest pod poprawę sprawności układu pokarmowego. Dopiero za 2 miesiące będzie konkret micha. [...]

[...] w doświadczenie tego eventu będę mógł inaczej rozegrać taktykę. Strategia żywieniowa dała radę :-)) Dziękuję Fighter za szybkie konsultacje Ogólnie od prawie miesiąca jestem na IF z oknem żywieniowym 13:30 - 21:30 a że pierwszy start był o 12:45 to zdecydowałem się na start na czczo. Oczywiście solidnie załadowałem zbiorniki dzień [...]

[...] wybiorę jakieś studia, co mi pomogą (bo na pewno to nie ma nic) w znalezieniu dobrej pracy. Mam jeszcze trochę czasu, więc coś na pewno wymyślę! Korci AWF ... Mam blisko, bo jestem z Katowic, ale jedni odradzają, bo mówią "zostaniesz nauczycielem wf-u i tyle" .. Eh. Co do pojemnika. Jestem w cholerę wdzięczny. Dziś wieczorem, albo jutro się za [...]