Ale jestem zmeczony ojej . ale fajnie jutro do szkoly nie ide jade na zawody w gałe Musze Ojca namowic zeby zrobil jakies wyciagi i wtedy bedzie git. Pozdrowionka dla wszystkich Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!
policze do stu niezle ja bym zasnal kolo 15 u mnie to zalezy najlatwiej mi wstac jak ide spac o 0:20 i wstaje 6:40 wtedy najlepiej a inne to juz mi sie za cholere nie chce wstawac a w weekendy to wogule porazka spie ponad 10 godzin i zawsze jestem zmeczony :-/
[...] rady był power na siłowni po siłowni od razu szybko pojechałem do domu zjadłem posiłek jak zawsze to samo no i szybko do roboty leciał dzisiaj 3 godzinki robiłem zmęczony jestem jak cholera już prawie zemdlałem w robocie i wogole ciężko było ale jak ojciec powiedział ze jutro mi daje wolne to od razu siły nabrałem zaraz idę spać bo jestem [...]
[...] ani jedno podejścia nie widział nikt mi nie pomógł ani nic sam robiłem... ciągle gadał i poprawiał tego nowego kolesia...no ale cóż siad nawet poszedł ładnie nie myslalem ze jestem w stanie zrobić aż tyle !!a co do filmików to szkoda gadać ile nerwów się najadłem...a to bateria a to to a to tamto i zostawiłem ten aparat... Relacje z dnia: nawet [...]
[...] opinia o mistrzach triathlonu, że mają katorżnicze treningi i stąd też oponkę na brzuchu. Sam trening (mowa o moim treningu) to kortyzolu pewnie wytwarza niewiele, ale jak jestem zmęczony, to wydaje mi się, że lepiej zainwestować czas w regenerację niż trening. Kortyzolu mam pod dostatkiem bez treningu, dlatego pytam, czy warto zrobić trening [...]
[...] czas etap redukcji - skończył się tydzień 15. Z nudnych cyfr - spadek wagi o 15,5 kg w stosunku do stanu wyjściowego. Było 107, jest 92,5 kg. Muszę szczerze przyznać, że jestem zmęczony minionym tygodniem, mimo, że nie zrobiłem żadnego treningu siłowego. Było za to bieganie x 5 oraz jazda konna. W sumie - ponad 41 km biegiem, w tym dwa [...]
Trening: Pierwszy raz walnąłem sobie kawkę przed treningiem, bo ogólnie nigdy nie piję. Pomyślałem, że warto spróbować bo zawsze pod koniec pracy jestem zmęczony, zniechęcony, ospały, a tu zaraz na siłkę trzeba iść. Nie wiem ile to placebo, ile taki dzień, pogoda, atmosfera na siłce itp. ale ćwiczyło mi się fajnie. Mimo, że zeszło mi długo to do [...]
witam carire własnei wstalem ale dzisiaj jestem zmeczony chyba bede powoli konczyl swoj cykl z cell pumpem bo czuje sie psychicznie i fizycznie zmeczony zostalo mi go jeszcze na ten i nastepny tydzien tak szacuje wiec musze jeszcze te 2 tygodni pociagnac bo nie chce marnowac towarku
[...] o głos. Zrobiłem trening. Od tego momentu mój misterny plan legł w gruzach. Miałem robić długi cykl nadrzut z podrzutem na zmianę z martwym ciągiem. Okazało się, że nie jestem na siłowni sam i sztanga zajęta. Poszło 5 x 5 LCCJerk z 32 kg odważnikiem. Sama radość, ale jakiś słaby byłem (tak mi się wydawało - ale o tym potem) Potem martwy ciąg [...]
[...] do sasiada po bilety, bo chcialem z nim obgadac to latanie tam i nazad. Biore je do reki, a one sa.. na Nurburgring. W tym roku GP Niemiec na zupelnie innym torze ! Nie jestem jakims wielkim znawca i bylem pewien jak go prosilem o zalatwienie, ze to bedzie Hockenheim. Sprawa sie rypla ale dobrze skonczyla - sasiad sie ucieszyl bo zabierze [...]
[...] po 3 powt, oraz wyciskanie 100kg w seriach 12,3,2,2,3,2,2,2,2 powt. Kusilo mnie dolozyc podciagan do 5 lub 7, ale sam prosilem Pawla zeby tydzien byl lzejszy bo stekalem ze jestem zmeczony, wiec nie bede z siebie glupka teraz robil i kozaczyl, zeby znow stekac za pare dni ;) Jakis taki entuzjazm mnie dopadl i dolozylem sobie serie podciagania [...]
[...] dołu się wybijać Wodzu, na 15tkach - 30 powt + po każdej 1s pauzy na rozciąganie? To ja muszę te ciężary zaniżyć do minimalnych MC - ale czy ja kiedykolwiek narzekałem, że jestem zmęczony zanim zacznę ciągać? Ale spoko, spróbuję z tym "HA-DZI-ME" ********************************* Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka + banan 2 - grahamki [...]
[...] do tego jakiś sos. w sumie 4 posiłki dziennie, piję tylko wodę i kawę, treningi to mieszanie ketli, wiedzy z Paula Wadea i ćwiczeń na drążku, treningi robione w dni gdy nie jestem zmęczony. Do tego jazda na rowerze - kupiłem górala: http://www.evanscycles.com/products/specialized/hardrock-sport-disc-29er-2014-mountain-bike-ec053413 do [...]
[...] :-). Z jednej strony podziwiam a z drugiej budzi to moją refleksję. Nigdy nie będę w stanie (i chyba nie chciałbym nawet) poświęcić tyle czasu na to hobby. Pytanie czy jestem w stanie bawić się tym sportem poświęcając tyle czasu ile chciałbym? Na razie mam spore wątpliwości... Wracam na chwilke do naszej rozmowy na FB. Po glebokim, uczciwym [...]
jestem bardzo ciekaw tych 45min...sam wlasnie czytalem na forum ze jak sie ma 45 min wolnego to nawet nie ma sensu isc na silownie,ja trenuje obwodowo i poltorej godzinki ledwo starcza i paru cwiczen zawsze nie zrobie,i wcale nie jestem zmeczony,ponad godzinke przed treningiem zawsze jem cos odzywczego. Zmieniony przez - tetsuo86 w dniu [...]
Nie wiem czy nie mylę pojęć chodzi o to że ilość powtórzeń robię raczej taką samą jak na początku może ciut więcej, ale nie dyszę już tak przy tym, nie pocę się, nie jestem aż tak zmęczony (więc chyba powinienem dać radę robić więcej powtórzeń, skoro nie jestem zmęczony aż tak, jednak robię tyle samo). PS. Zauważyłem, że odkąd lepiej się odżywiam, [...]
Acha, dziękuję. Dopatrzyłem się jednego błedu na kółkach ;-) lubię gimnastykę, ale na kółkach jestem leszczem, jak jestem zmęczony, to mogę zapomnieć o Muscle Upach.
[...] programu w TV 17. Musisz się nauczyć komunikowania = Masz się po prostu ze mną zgadzać 18. Nic = Wszystko! Męski słownik do użytku kobiecego 1. Jestem głodny = jestem głodny 2. Chce mi się spać = chce mi się spać 3. Jestem zmęczony = jestem zmęczony 4. Może byś do mnie wpadła = Kiedy pójdziemy do łóżka? 5. Może byśmy poszli [...]
Jednak... Natura człowieka doszła do głosu ... dzisiaj odpuszczam i doładowuje kcal ... Jestem zmęczony, po prosu zmęczony. Jakiś senny i bez mocy ... zmęczony Pracą, treningami, dietą, rodziną... Dzisiaj rest day i refeed ... jutro od nowa. W związku z tym bieganie przesuwam z dzisiaj na jutro po treningu siłowym
[...] Tytuł mówi wszystko, była walka o kom’y, były sprinty były 1 minutówki w 120% FTP i bloki w 80-85% FTP, takie różności powymyślałem. Weszło w nogi, jestem zmęczony. Jutro odpoczynek. :-D Dodatkowo sprawdziłem się na mojej pętli, wiadomo o progresie mówi test FTP, ale dla mnie i tak ważne jest sprawdzenie siebie na [...]