jesc cukier

NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28 Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić? To może ja Ciebie zapytam: *z czego musi się [...]

NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28 Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić? To może ja Ciebie zapytam: *z czego musi się [...]

[...] zawsze jakies 3 godz po tej kolacji wiec nie odklada sie............ radze ci zwrocic uwage na mieszanie skladnikow takich jak tluszcz i cukier, moim zdaniem jak chce sie jesc np na obiad mieso to warto je zjesc z czyms tlustym i warzywami a weglowodany tak dobierac zeby mialy jak najmniej cukru zas jedzac produkty zawierajace cukier najlepiej [...]

Jak na typowego sezonowca przystało, mamy styczeń, więc ruszam z dbaniem o siebie :-D Witajcie po przerwie, jeśli mnie jeszcze pamiętacie. Rok temu prowadziłam dziennik pod wezwaniem "domatorki się siłują", zaraz go podlinkuję w stopce. Obecnie sytuacja wygląda u mnie tak, że się nie siłuję, więc wróciłam do tego dziennika ;-) Nie siłuję się, [...]

Widocznie Twój metabolizm jest już trochę zdechły, więc nie możesz kompletnie sobie pozwalać na biały ryż/makaron, cukier. Cheat 2 razy w tygodniu to pewnie dla Ciebie też za dużo, przynajmniej na razie. Ja muszę się totalnie pilnować... :( Zastanawiam się, czy nie lepiej Ci chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu robiąc ten trening Obliques i 3x w [...]

To jest kwestia tego czy chcesz schudnąć czy nie. Jak Ci nie zależy no to jedz i STOPNIOWO zmniejszaj porcje to może za paaaare długich lat w końcu coś tam zrzucisz. Mi by się nie chciało tyle czekać :-) (pomijam już inne skutki jedzenia śmieci) Chcesz coś zrobić ze swoim ciałem, poprawić jakość swojego życia teraz czy za 5 lat? Ok, już [...]

Większośc ćwiczących lubi zażerać się białkiem, równie dobrze mogli by jeść biały cukier - fizjologiczna od. organizmu na białko i cukier jest odminenna i raczej nie stosowałbym takich porównań. U Harpera pisza że 30-60g białka wystarczy każdem. W podręcznikach dla sportowców piszą że max to 1.7g na kg. A po glukogenezie w wątrobie i w nerkach, [...]

[...] z kogurtem 0 % tluszczu i bez cukru, czasem z bialym chudym serem... Po tych 10 dniach obserwuje ze nie mam ochoty na jedzenie, w zasadzie gdyby nie to ze wiem ze musze jesc to moglabymnie jesc ;)) Staram sie jesc duzo ryb... sledzi, rolmopsow, wedzonych a czasem smazonych bez tluszczu... Ostatnio zakupy zajmuaj mi wiecej czasu bo czytam [...]

Zazdroszczę Wam tego garneczka Muszę sobie też taki kupić ale ostatnio tylko się czaję i czaję bo czasu brakowało ale teraz trzeba nadrobić i garneczek zakupić Ysassa co do zatrucia to ja się wtedy zawsze objadam gotowanymi warzywkami i kaszami, ryżem oczywiście tymi nieoczyszczonymi:) MAMONA kupiłam kaszę jęczmieną perłową pycha:) Miałaś rację, [...]

Dziewczyny, tylko żeby Wam nie wyszło tak, że poczyniacie teraz wielgaśne wyrzeczenie, bo to ie do końca na tym ma polegać :-) Cukier biały jest be, ale jak zjecie owoc, to się przecież nic nie stanie. Chodzi o to, żeby jeść w miarę normalnie i czerpać z tego szamu przyjemność. Mi na początku owoce zastępowały słodycze - tzn. nie czułam, że z [...]

Przy ciężkiej pracy fizycznej i treningach 100 g białka to śmiech, serio, tyle to może jeść chuderlawy księgowy a nie ciężko pracujący chłop, nawet jak zjesz 150 g ze źródeł zwierzęcych to nie umrzesz, a poczujesz różnicę. Przy wielu treningach/ciężkim trybie życia akurat troszkę więcej białka wskazane, bez jaj. Śledzia wymocz i nie będzie [...]

Na początku uciąłem całkowicie słodycze i cukier oraz zacząłem jeść 3 posiłki dziennie Z tym ucięciem słodyczy to bardzo dobrze, ale pamietaj, ze 3 posiłki dziennie to za mało. Przynajmniej 5-6 w zaleznosci od tego jak długi masz dzień. Twoja dieta I POSIŁEK: 7-8 jajka (na miękko/na twardo/jajecznica) twarożek lekki/twaróg półtłusty + kromka [...]

[...] tych dwoch prostych cukrow ale ja polecam glukoze jako glukoze ( proszku za smieszne pieniadze) w spozywczym do kupienia jeszcze jedna przyszlo mi do glowy dlaczego lepiej jesc ww o nizszym GI, jak wiesz nie powoduje on tak szybkiego wyrzutu insuliny, a co za tym idzie nie zabuza rownowagi hormonalnej, a co za tym dalej idzie, nie odczuwamy [...]

[...] tylko bcaa & pomysl sie wkradl aby podczas treningu popijac bcaa z glukoza i pozniej 8-9h wegle + bialko nawet nie bede liczyl ile g spontan malo fatu to na pewno - tylko 0-3 ~15g jestem podekscytowany ......i nie moge sie doczekac az z***ie swoje ladowanie bo znajac zycie pewnie cos wypadnie i bede musial isc na pol dnia i jesc na miescie

Dzień dobiega końca, a ja pełny i obżarty ww jak świnia. Brzuch pęka, zęby bolą od nadmiaru cukru. Dzisiaj było tego tyle, że nawet nie potrafię wymienić czego to dzisiaj nie jadłem od bułek po ciasto, które skończyłem właśnie jeść popijając litrem fanty i do tego na zagrychę krówki Moje zęby <boli>. Jednak cukier to g****. Jedyny plus, to [...]

Bo ja wiem, solaros u mnie to totalny random. Pcham tyle ile dam radę. Jeden dzień w tygodniu, w którym moim źródłem białka jest mięso z obiadu i śledzie z oleju Tego dnia ww traktuje jako coś co muszę zjeść i przy okazji coś co mi cholernie poprawi nastrój psychiczny i fizyczny. Biorę go gęby kawałek czekolady i cieszę się jak dziecko. Kiedyś [...]

[...] cudem ktos daje na te 8 WW 10 jednostek? Moze byc ok a moze byc lipa, druga sprawa, ryz są to węglowodany kroczące ze tak to nazwe, nie wchłania sie odrazu, tylko mozesz i zjesc jego 500gr i bedzie ok a po 2-3 godz dopiero CI bedzie sie wchłaniał. Moim zdaniem jak ktos chce walic dobrze inse to wali po trening powiedzmy 5 jednostek, po 15 min [...]

żyrafko tak staram się jeść nornmalnie jak radziła obliques .Najgorzej idzie mi z bialkiem ,ale zapijam odżywką jakby było malo.Wybieram "zdrowsze" produkty do nalesników razową mąka ,cukier np. w serniku na urodziny zastapiłam fruktozą ,a smak sie nie zminił.Budyn slodze slodzikiem lub fruktozą.Pieczywo ,makrony,ryz tylko ciemne ,często [...]

Miód sam w sobie, okazjonalnie nie jest zły. Zła jest świadomość, że jest to "zdrowy cukier", bo powoduje to, że po prostu folgujemy sobie z ilościami - skoro "zdrowy" to tak jakby można było jeść słodkość bez ograniczeń... To tak nie działa. Miód składa się z takich samych cukrów, jak każdy inny produkt węglowodanowy. Około 80% to cukry proste, [...]

[...] dluzo tluszczu do insy brac bo idzie w bebzona :< tutaj dam jeszcze test z soboty insa + gainer (takie proporcje jak moj posilek po treningowy) - testowalem kiedy brac i jesc: 00min - 106 +8 jednostek novorapidu 15min - 96 20min - 90 25min - 85 30min - 68 35min - 71 40min - 59 45min - 48 + 4x miarka gainera (moglem wziasc kolo 30-40 i by nie [...]