jem

zyje. jakos. jezdze duzo po polsce. mizernie jem, opuszczam treningi. ale przynajmniej kase mam .

[...] Iv posilek Jaja/Tunczyk/Twarog Bulka z drobiem Pracuje z klientami i nie wolno (serio) nam wchodzic i normalnie zjesc, mam 15 minut wiec zalezy na ktora ide tak jem :) Gainera stosuje jako drugi posilek, dodatkowo po treningu (od 18 30 - 20 00) biore kreatyne i przed snem bialko. Ma to wogole jakis sens ? :) Jesli sie powtorzylem to [...]

moglby ktos jeszcze rzucic okiem na tę rozpiske... czy 5 posileknie jest zbyt skromny jem go 1h po treningu moze cos jeszcze dozucic ?

no czytalem wiele artykulow i nic dalej z tego nie wiem!a tu ino pisze diety i diety probowalem sobie ulozyc i nic z tego:(kurcze nie wiem juz co mam robic, jem jak najwiecej a tu dalej dupa:P

czy to prawda ze nie powinno sie jest czesto tunczyka poniewaz zawiera skladniki ktorych nie powinno sie spozywac w duzych ilosciach ? jem tunczyka dzien w w dzien na noc bo go uwielbiam ale to prawda ?? bo nie wiem czy sie bac

no ponoc w tym tunczyku jest sporo rtęci..ja tam jem tunczyki czesto i sie nie boję... no ale na noc mozna tunczyka zastapic pysznym twarożkiem z warzywami:)polecam

[...] jakiejs gazecie, ze w samym tunczyku tez gromadzi sie rtec z racji tego, ze ryba jest dlugowieczna i wiecej sie tego swinstwa w niej gormadzi, doliczajac do tego rtec z puszki (jesli ktos takie je) to troszke juz tego jest, w tej gazecie to w ogole jakies niewielkie ilosci tego tunczyka polecali, ja i tak jem codzienne, lubie salatke tunczykowa

[...] ok. 13:30) Chciałbym zwiększyć teraz dawkę efki do 50mg bo przez ten tydzień nie odczułem żadnych efektów ubocznych typu nadpobudliwość, bezsenność, bóle głowy, itd. Nie wiem tylko czy brać ją jednorazowo czy rozłożyć na 2 dawki. Jak radzilibyście mi to brać? I o jakich porach? śniadanie jem ok. 8:00, trenuje ok. 10:00, a obiad jem ok. 14:00.

Siemka Wlasnie jem drugie sniadanko pyszne kanapeczki z szyneczka i do tego gainerek z duza iloscia mleka ... pozniej jeszcze obiadek i czeka mnie trening klatki Pzdr.

[...] obrzydzenie do tego. Poprostu na wymioty mnie ciągnie jak wezme do ust np. kawałek kotleta w którym będzie jakaś żyłka czy coś. Jem tylko kiełbaski z grilla (żadko) i czasami "od świętnie" ziem mały kawałek z nóżki kurczaka. Przeciętnie jem dziennie 300 g sera czyli to jest jakieś 85 g białka. A czy kotlety sojowe mają dużo białka ?

[...] 60 kap 99.00 zł super miałe mczekać 2 tygodnie , a minęło ok 8 dni jak dojdzie w tym tempie co scorch to dzisiaj / jutro max pojutrze powuinno być przypomne że scorcha jem od 6 dni z czego 1 było to pół dawki , miałe mscorcha w planach na 2 tygodnie , więc tak też zrobie chyba że pokusa będzie większa ale minimum 12 dni na samym scorchu [...]

[...] to tak jak bym zaczal pisac Wam o np. stanach nieustalonych w ukl. elektrycznych :) A posilki poranne? Czego wiecej? Bialek? Tluszczow? Musze sie przejmowac slodzeniem kawy (1lyzeczka)? Pieczywo jem razowe, ograniczylem ilosc np z 4 kanapek do 2. Wiecej klade na kanapki warzyw i miesa. Co z serem zoltym? Eh, cala masa tego :) pozdrawiam szymon

dobre dobre tylko jak jem 2 razy dzienie to grozi z przytyciem czy ze zdrowiem?

to dziś kolacje zjadalem ostanie i od jutra jem zwykłe sniadania:)

tussi rzadzi jak cie dopada zwala to idziesz do pobliskiej apteki i mowisz: poprosze male pomaranczowe tablety mocy!!! zjadasz,czekasz,smigasz ale ja juz tego nie jem

ja jem nie gotowane i smakuja mi :) ma to jakies znaczenie dla wartosci odzywczych? pozdro

1 jesli w lustrze dobrze wygladasz to jest ok 2 no raczej 3 poznym popoludnie jedz ww zlozone, carbo + wpc jako posilek chyba ze bierzesz kreatyne jeszcze to na 30min przed posilkiem krea + carbo 4 hgw ja tam nie jem owocow, duzo fruktozy ma kukurydza 5 wujek ben zawiera cukier, pamietaj o tym 6 na cale ladowanie

Witam a ja jak gotowalem platki z woda to jadlem je na sile poprostu moj przelyk sam chcial je cofnac :> od miecha jem z mlekiem ale na zimno poprostu wlewam mleko dodaje platki czekam z 10 min az platki zmiekna i wcinam goracego mleka nie jadam juz gdzies 8 lal A zeby nie zakladac nowego tematu to spytam sie tutaj... kupilem bialko ostrowi [...]

niestety nie posiadam wagi ale staram sie kierowac rozsadkiem i tym http://www.sfd.pl/temat198648/ do tego wrzucam sobie co jem w dziennik posilkow. Nie moge jednak wazyc wszystkiego co do g bo nie mam jak. Moze ktos poda linka do dobrej dietki dla mnie tak ok 2700-3000Kca. Wywalic mleko ze sniadania? Wielkie dzieki

[...] dniami,****a mać co ja mam robić? musze to wyleczyc, bo jak bedzie mnie bolał i będe dalej cwiczyl to kontuzja będzie narastała, tylko nie jestem w stanie tego wyleczyc tymi rehabilitacjami, smarowaniem po 10 razy dziennie róznymi masciami, jem nawet glukozamine i ch.uj mi z tego wszystkiego Zmieniony przez - the_drill w dniu 2006-07-25 12:45:31