jem

[...] dukan, judy mazel, gaca, weganizm, south beach, bananowa, ryżowa, 1200, ... Całe życie walczę z wagą, pierwszy raz odchudzałam się w wieku 10 lat. Od tego czasu niemalże nie jem żadnego zboża ani cukru (z pominięciem jakichś wyjazdów, świąt itp.), mimo to moja waga non stop się waha. Mam za sobą chyba wszystkie diety świata: Judy Mazel, [...]

[...] dziennie na nogach. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xTydzien silownia przeplatane z 3x trening na worku (calkowicie amatorsko) Odżywianie: Jem SMACZNIE! nie jem wiekszosci WARZYW i Owoców. Jedzenie musi byc smaczne. Jestem uzależniony od cukru %) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Od Niemowlaka nie jem [...]

[...] zjeść obiadu później, niż na 4h przed treningiem (obiad o 13:00, a trening o 18:00, więc chyba za duża przerwa? A po treningu co jeść? Znowu świruję, że przytyje, zazwyczaj jem niedużo. Albo wpadam z głodu w szał i wpieprzam tosty, banana i ciastka i co tam pod ręką ofc) Pracę mam siedzącą. Trening: póki co chodzę 2-3x na zajęcia modelujące, bo [...]

[...] dziewczyn na forum i postanowilam ze dolacze, sama nie moge sie ogarnac z dieta i treningami, takze licze na Was. Zaczne od tego ze odkad pamietam jestem na diecie, raz jem po 500 kcal dziennie przez dlugi okres czasu i porafie duzo schudnac a potem znowu na odwrot sie obzeram jem wszystko, nie patrzac na kalorie. Wiem ze to chore. Mam tez [...]

[...] kurczakiem. Dość często zdarza mi się jeść późno i kończy się jedzeniem na wynos i wieczornym obżarstwem. Ogółem swoje odżywianie zaliczam do niezbyt zdrowego I zdecydowanie jem nieregularnie co powoduje zapewne napady obżarstwa. Są dni ,że nie jestem w ogóle głodna I nie jem nic do godziny 14-15. Co jako przekąskę jabłko z masłem orzechowym, [...]

[...] roboty (sos: mięso mielone, koncentrat pomidorowy, cebula + przyprawy: pieprz, papryka, czosnek granulowany, chili), podwieczorek jakiś owoc, kolacja: różnie - raczej nie jem - pije kakao - pół kubka wody a pół mleka 3,2%. Tak to mniej więcej wygląda Cel : szybka redukcja, utrata tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie i ujędrnienie ciała [...]

[...] wrzucic na kolacje, jak tak zatwierdzicie, na wiecej niż 5 posilkow nie mam zwykle czasu. Jak mogę to rozbijam na 6 czasem 7 jak się da (np. jak siedze w domu). warzywa jem glownie na surowo,no chyba ze to brokuly, kalafior czy szpinak to gotuje;) jak mam wiecej kasy wymieniam kure na czerwone mieso (min raz na 2 tyg, max raz w tyg) jak [...]

[...] kcal. Na razie trzymam 1800-1900, czy takie obcięcie wystarczy przy moim opornym na chudnięcie organizmie? Składniki diety to dla mnie żadna nowość, w sumie długo już tak jem, ale ostatnio zdarzały mi się napady obżarstwa, no i nigdy prawie nie pilnowalam się za bardzo ze słodyczami, co jest u mnie najgorszym problemem:(Ale postaram się [...]

[...] mam 165cm wzrostu ważę obecnie 75kg 23lata choroby? parę lat temu astma, ostatnio przewlekłe zapalenie zatok + operacja przegrody (22luty) W tygodniu (wt-pt): w ciągu dnia jem: jogurty naturalne i owocowe 0%, jabłka, marchewki, pietruszki, bieluch, wiejski, pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, chleb pełnoziarnisty, jajka. zależy od dnia [...]

[...] ryzu, makaronu, kasz i innych tj. roslin straczkowych no i oczywiscie slodyczy. Troce mleka daje tylko do batonikow, albo mleko kokosowe czasem do zupy tajskiej, ktora jem rzadko (jest droga), ale dla mnie przepyszna bo ostra :D PS. batony proteinowe zjadam zaraz po przebudzeniu, robie ich ok.20 i wychodzi ok 3,5zl za sztuke jesli [...]

[...] :)2cz to ćwiczenia rozciagające skłony,krązenia itp :p w sumie to trwa z 40 min DIETA:niestety ułożenie jej mnie przerasta za trudne to dla mnie ale mam twarde zasady -jem zdrowo -jem mniej a częściej 6-8 małych posilkow dziennie -jem minimum 3 godz przed snem -mam tabele z produktami ig jem te o najnizszej wartosci -robie dużo aerobow [...]

[...] niestety możliwości przedłużenia okna, ze względu na brak czasu. Po 17-tej najwcześniej robię sobie pierwszy posiłek (po szkole idę od razu na siłownię) i tuż przed snem nie jem, gdyż źle mi się śpi, więc ostatni posiłek ok. 21, czasami później. Posiłki mam zróżnicowane jeżeli chodzi o źrodła makroelementów, często jem baraninę, czasami [...]

WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB www.activlab.pl http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html Na wstępie dziękuję gronie osób wybierających oraz firmie ACTIVLAB za umożliwienie mi przetestowania zestawu suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów oraz prowadzić test rzetelnie. Przewidywany czas [...]

[...] typu Zuzka Light (tak trochę dla poprawy nastroju), myślę włączyć HIITy A teraz ciężka część o diecie ;/ Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt, owoce, orzechy, jednak zwykle jem jajecznicę lub jajka w jakiejś formie Co lubisz jeść na obiad : kasze, gulasze, jakieś mięso Co jako przekąskę : owoce, orzechy, warzywa Co jako deser : owoce, orzechy [...]

[...] bardzo słaby apetyt czyli dla mnie między innymi. 3. W przeciwieństwie do normalnego jedzenia pijąc wyżej przedstawiony przeze mnie suplement, paradoksalnie wiedziałbym co jem, a raczej piję. Wystarczy spojrzeć na zawartość. A tak - jem, jem i jem wszystkiego po trochu niech będzie a i tak pewnie czegoś za mało a tamtego za dużo... 4. Teraz [...]

[...] czerwonej, pomidora, oliwy z oliwek, lub curry, imbir, chilli, czasem feta lub mozarella, sosy na pomidorach, oliwie. Czasami owoce morza, kurczak lub ryba, aczkolwiek nie jem zbyt dużo mięsa. Wołowiny i wieprzowiny nie jem kompletnie. Nie lubię słodyczy, odrzuca mnie od nich, jedyne co czasem jem, to miód do herbaty albo gorzka czekolada (z [...]

[...] jak tylko przychodze robie a6w ( dzisiaj to jest 7 sierpnia mam 25 dzien ). Nastepnie w poniedzialki, srody i piatki ide odrazu po a6w biegac ok 5 km. I dopiero pozniej jem. A we wtorki i czwartki po a6w ide na basen plywac godzine bez przerwy zabka. I takze dopiero pozniej jem. Od poniedzialku bede zazywal odzywke bialkowa NitroProgen [...]

[...] mono 1250mg caps 3 kapsulki olimp -beta-alanine 3 tabletki 800mg -serek wiejski 200g -Matrix alpha test protein (miarka: okolo 40g bialka) okolo póltora godziny pózniej jem obiad z reguly kombinazje warzyw, drobiu, ryzu/ziemniakow (po objedzie biore mineraly , koenzym q10, i okolo 300 mg kofeiny w ciagu trzech kolejnych godzin) w przerwie w [...]

[...] Przez jakieś pół roku codziennie do kolacji piłam piwo i oczywiście zajadałam paczką chipsów, krakersów albo orzeszków, miesiąc temu przestałam, nie piję piwa w ogóle i nie jem tego typu przekąsek. Dostaję zadyszki przy wejściu na 1. piętro. Pojawił się ból kręgosłupa, nieregularne miesiączki, podejrzenie PCOS - jestem w trakcie wykonywania [...]

[...] PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): od 03.2020 utrzymuję 1650kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - jem zdrowo, liczę kalorię. Utrzymuję 1650 kcal (jedynie w dni gdzie spalam powyżej 3500kcal jem 2200kcal), w DNT spożywam 1400kcal. Bilans macro 50%WW, 30%B, 20%T (wysoka [...]