jem

Ja jem 300g ryżu dziennie.....weź pod uwage że ja waże 100kg i mam inne zapotrzebowanie. Przed treningiem 15 00 godzina Po treningu 18 Przedostatni posiłek 20 Ostatni 23 czysto białkowy i lulu Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-08 14:39:16

aha thx.. ja jem 200g z jabłkami i rodzynkami. No ale ja mam tylko 79 kg;]

no ja jem 100g kaszy gryczanej i 100g platkow owsiancyh, 250g twarogu, 300g jogurtu i 4 jajka...to tak z grubsza co ogolem jem na codzien

w sumie nie odpisalem do konca na pytanie rano jem 100g platkow owsianych + szklanka mleka + sok malinowy do smaku i lyzka oleju.w szkole jem jedna kanapke z pieczywa bialego i 2 posilki z pudla-kazdy posilek to 125g twarogu + 150g jogurtu.po szkole jem na obiad 100g kaszy gryczanej + miesko a na kolacje 4 jajka (raczej na twardo) + z 2 kromki [...]

2.Posiłek potreningowy to 2 posiłki! PIERWSZY jem zaraz bo zakonczeniu w moim wypadku miod, DRUGI posilek piers z kurczaka+kasza gryczana. I TERAZ MOJE PYTANIE: Czy musze czekac az ten miod wchlonie 30min? Czy moge od razu jesc 2 posilki JEDEN PO DRUGIM?(oczywiscie najpierw ten PIERWSZY)

czesc jem dwie tabletki zincasu forte dziennie.....gdyz stwierdizlem ze jedna nic nie daje(tradzik) dwie dzialaja wypas...nic mi nie bedzie??

Diety nie mam, jem to co trzeba i dużo. To jest cykl IV z cykliczności grupa I. Pozdro.

gowno prawda nie mam diety tylko mniej jem i krate mam

no bo ide zazwyczaj do szkoly na 8-9 i wracam o 16-17 i nei mam kiedy jesc w tym czasie jem tylko rogala albo cos i nic wiecej

heh ja mam fatalną genetyke nic mi nie idzie, chudne jak jem ponizej około 3500kcal co nie znaczy ze tyje jak jem wiecej otoz nie, sam nei wiem ile mam jesc juz chyba z 5000kcal zeby cokolwiek nałapać;( juz wolalbym byc endomorfikiem ;/ nie chce mi sie tyle zarcia wciskac teraz jem 4000 i waga stoi w miejscu;/ jeszcze czasami podjem jakies [...]

dawkuje 4 kapsy rano po przebudzeniu i 4 kapsy po treningu oczywiscie nic wczesniej przez okolo 30minut nie jem a cisnienie niewiem dokladnie ale ostatnio bylo 11080 a jakies 2 tyg bylo b niskie bo 9060 ah ai sogi dla was

... i z tej okazji wkleiles sobie znowu tego buraka do avantu juz lepiej bys Giertycha wkleil albo np. teraz trendy (czy tam jazzy jest o. rydzyk... ja jem xpe i czuje sie jak nacpany, chyba cos w nim jest nie ten tego, albo ja mam uczulenie na jakis skladnik

wyliam wlasnie jem jogurt wisniowy zmieszany z serkiem chudym i to mi np. smakuje

Z tą Wasą to róznie bywa, ale ja zjadam tą "7 zbóż" gdzie jeden chlebek ma tylko 19 kcl, a więc na pewno mniej niż jaki kolwiek chleb wieloziarnisty,jem (między innymi)takie 2 chlebki na śniadanie już od miesiąca i jakieś efekty w budowie ciała zauważam, więc jest chyba oki. Pozdrawiam

Hey witam, za oknem zima, jest cudnie. Aczkolwiek slisko i niebezpiecznie, ale trzymam sie:), pojemniczki tez. To jest niezle, bo nie klade sie glodna spac, jem nawet o 21. Tak wole jesc czesto, zeby nie doprowadzic do glodu, ale ostatnio to nawet jem z rozsadku bardziej, bo glodu nie czuje az tak mocno.

Problem jest w tym że posiłki po śniadaniu jadam, ale bardzo nieregularnie często się zdarza że do ok. 17 nic nie jem. W takim wypadku nawet raczej dieta nie pomoże jsk jednego dnia zjem taki posiłek a przez kolejne 2-3 nie będę mógł.

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, i waże 60kg, jjem durzo, żadko jestem głodny. Często najadam sie i zaraz znów wracam do jedzenia. Niewiem w czym tkwi problem, w tym co jem, czy jak jem. Chciałbym przytyc przynajmniej z 10 kg. Jesli macie jakies zdanie piszcie smiało. Będe wdzięczny za nawet najmniejszą pomoc. z góry dziękuje i Pozdrawiam

[...] nic nie idzie, wogóle jak zaczołem się zdrowo odżywiać to żadna masa nie idzie, a to przykładowa moja dieta, nie trzymam się kurczowo jednego rodzaju posiłku codziennie, jem 'na wyczucie' i podliczam sobie wszystko za pomocą jednego z programików, trzymam się z białkiem w przedziale 1,6do1,85, z węglami około 4g i tłuszczem od 1 do1,2 g na kg [...]

[...] przedramienia) robię 10 powtórzeń (nie zmieniam ciężaru między seriami) No i to tyle moich wypocin. Brzuch trenuje czasem oglądając telewizje (na wiosne chce zrobić aerobiczną6weidera na brzuchola). Moja dieta (mocno powiedziane)to chleb, i wszystko co idzie na niego włożyć. Na noc zawsze jem sobie twarożek i to tyle. Czyli diety nie mam.

Znaczy nie trzymam jakiejs szczegulnej diety ale staram sie od jakiegos czasu uzupelnic swoja jedzenie w dodatkowa porcej weglowodono i bialka tz. jem wiecej jogurtow itd a na sniadanie codzienni jem makaron z mlekiem.