Carbo a Gaier

dzieki za wypowiedzi.pozostane chyba przy carbo bo jezeli mam kupic megabola 737 i pozniej zalowac to ja dziekuje.

kasaChoryh..pytanie..ile jesh ryżu na dzień w jakich porcjach i kiedy? bo tesh jem tylko nie wiem czy dobrze. thx

Ja jem 300g ryżu dziennie.....weź pod uwage że ja waże 100kg i mam inne zapotrzebowanie.

Przed treningiem 15 00 godzina
Po treningu 18
Przedostatni posiłek 20

Ostatni 23 czysto białkowy i lulu

Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-08 14:39:16

aha thx.. ja jem 200g z jabłkami i rodzynkami. No ale ja mam tylko 79 kg;]

no ja jem 100g kaszy gryczanej i 100g platkow owsiancyh, 250g twarogu, 300g jogurtu i 4 jajka...to tak z grubsza co ogolem jem na codzien

w sumie nie odpisalem do konca na pytanie
rano jem 100g platkow owsianych + szklanka mleka + sok malinowy do smaku i lyzka oleju.w szkole jem jedna kanapke z pieczywa bialego i 2 posilki z pudla-kazdy posilek to 125g twarogu + 150g jogurtu.po szkole jem na obiad 100g kaszy gryczanej + miesko a na kolacje 4 jajka (raczej na twardo) + z 2 kromki chleba.waze 63 kg wzrost 183 wiadomo ze wcinam tez jakies slodycze...to tez daje mi troche kalori

słodycze..odradzam..powaga

nawet przy mojej wadze???przecierz ja mam wage 63kg wzrost 183 czyli wygladam jak afrykanskie dzieciatko.wiesz jestem chudy jak cienkopis.slodycze moga mi zaszkodzic?

https://www.sfd.pl/temat173140/  tu mash odpowiedz na twoje pytanie..weź sobie to wydrukuj, przysiądz chwile, wshystko policz..tak jak ja a wshystko bedziesh wiedział;] cukierki mogą spowolnić nabieranie masy. pozdro

lozesz w morde sporo tego a moja drukarka nie dziala :P jakos sobie poradze