...
Napisał(a)
dzieki za wypowiedzi.pozostane chyba przy carbo bo jezeli mam kupic megabola 737 i pozniej zalowac to ja dziekuje.
...
Napisał(a)
kasaChoryh..pytanie..ile jesh ryżu na dzień w jakich porcjach i kiedy? bo tesh jem tylko nie wiem czy dobrze. thx
...
Napisał(a)
Ja jem 300g ryżu dziennie.....weź pod uwage że ja waże 100kg i mam inne zapotrzebowanie.
Przed treningiem 15 00 godzina
Po treningu 18
Przedostatni posiłek 20
Ostatni 23 czysto białkowy i lulu
Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-08 14:39:16
Przed treningiem 15 00 godzina
Po treningu 18
Przedostatni posiłek 20
Ostatni 23 czysto białkowy i lulu
Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-08 14:39:16
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
...
Napisał(a)
aha thx.. ja jem 200g z jabłkami i rodzynkami. No ale ja mam tylko 79 kg;]
...
Napisał(a)
no ja jem 100g kaszy gryczanej i 100g platkow owsiancyh, 250g twarogu, 300g jogurtu i 4 jajka...to tak z grubsza co ogolem jem na codzien
...
Napisał(a)
w sumie nie odpisalem do konca na pytanie
rano jem 100g platkow owsianych + szklanka mleka + sok malinowy do smaku i lyzka oleju.w szkole jem jedna kanapke z pieczywa bialego i 2 posilki z pudla-kazdy posilek to 125g twarogu + 150g jogurtu.po szkole jem na obiad 100g kaszy gryczanej + miesko a na kolacje 4 jajka (raczej na twardo) + z 2 kromki chleba.waze 63 kg wzrost 183 wiadomo ze wcinam tez jakies slodycze...to tez daje mi troche kalori
rano jem 100g platkow owsianych + szklanka mleka + sok malinowy do smaku i lyzka oleju.w szkole jem jedna kanapke z pieczywa bialego i 2 posilki z pudla-kazdy posilek to 125g twarogu + 150g jogurtu.po szkole jem na obiad 100g kaszy gryczanej + miesko a na kolacje 4 jajka (raczej na twardo) + z 2 kromki chleba.waze 63 kg wzrost 183 wiadomo ze wcinam tez jakies slodycze...to tez daje mi troche kalori
...
Napisał(a)
nawet przy mojej wadze???przecierz ja mam wage 63kg wzrost 183 czyli wygladam jak afrykanskie dzieciatko.wiesz jestem chudy jak cienkopis.slodycze moga mi zaszkodzic?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat173140/ tu mash odpowiedz na twoje pytanie..weź sobie to wydrukuj, przysiądz chwile, wshystko policz..tak jak ja a wshystko bedziesh wiedział;] cukierki mogą spowolnić nabieranie masy. pozdro
...
Napisał(a)
lozesz w morde sporo tego a moja drukarka nie dziala :P jakos sobie poradze
Poprzedni temat
Miarka w sojavicie Olimpu
Następny temat
zacząłem cykl na cp, na czym skończyć?
Polecane artykuły