jem

[...] wzrostu, 54kg i 20lat. Wyliczyłem sobie z poradnika że mój organizm spala dziennie około 2500 kcal. Jem codziennie inaczej... Zdarza się tak że przed wyjściem na uczelnie zjem 1 bułkę z wędliną, później na uczelni, hamburgera, kebaba, przychodzę do domu jem obiad, i pod wieczór kolacja, jakaś jajecznica z kanapkami... Ale są i takie dni w [...]

[...] przed silownia tez wypijam litr wody) 17:40- 2 banany + bialko serwatkowe (30g białka) 18:30-19:00 - Jem obiad (różnie przeważnie ziemniaki z mięsem i surówką) 20- jem jajecznicę albo muesli zalezy co rano jadlem albo kanapki z twarogiem około (25g) Rano jak wstaje zawsze biorę przed jedzeniem 3 kapsulki kreatyny i popijam wodą (0,7 -1 [...]

[...] przed silownia tez wypijam litr wody) 17:40- 2 banany + bialko serwatkowe (30g białka) 18:30-19:00 - Jem obiad (różnie przeważnie ziemniaki z mięsem i surówką) 20- jem jajecznicę albo muesli zalezy co rano jadlem albo kanapki z twarogiem około (25g) Rano jak wstaje zawsze biorę przed jedzeniem 3 kapsulki kreatyny i popijam wodą (0,7 -1 [...]

[...] że wytrwacie do końca. Obserwuję forum od jakiegoś czasu, pamiętam jak trafiłam tu po raz pierwszy i przepadłam na dobrych kilka godzin :) Jak to zwykle z końcem roku dostajemy dodatkowy zastrzyk motywacji do pracy i mam nadzieję, że pomożecie mi dobrać odpowiednio dietę (głównie to bo ruszam się sporo, aczkolwiek przydadzą mi się jakieś [...]

[...] wafle ryżowe ,nakładam na to Sobie jakiś ser żółty ,ew. jakąś szynkę. Jem takich wafli z rana 3/4 - przeważa wyższa liczba. Obiad: Po południu wracając ze szkoły na obiad jem worek ryżu z jogurtem owocowym tak już od dłuższego czasu (staram się tego nie zmieniać) Kolacja: I tu następuje problem. Kiedy przychodzi czas na kolację jakoś nie [...]

Witam Co byście poprawili w moim odżywianiu ? Endomorfik Śniadanie : 0,5 litra mleka (0,5%) + płatki kukurydziane Śniadanie II : w szkole około co 2 godziny jem 2 kanapki z wędliną, kiełbasą, dżemem albo serem. Obiad : po powrocie ze szkoły (około 15:30) jem to co babcia ugotuje (zupa/ziemniaki z kiełbasą lub z jajkiem) Około 16:30 idę na [...]

[...] otręby, na obiad kasza/makaron/ryż (nie jadłam w ogóle mięsa), potem kolacja (znów kanapki). Ostatnio pod wpływem info przeczytanych na forum wyregulowałam trochę posiłki, jem 4 razy dziennie, na śniadanie wrzuciłam owsiankę, dorzuciłam ryby, strączkowe i orzechy/migdały, ograniczyłam nabiał, jem więcej warzyw i jajek, ale pewnie jeszcze coś [...]

[...] do tematu. Mam 191 cm wzrostu, aktualnie ważę 100 kg. Raz w tygodniu zacząłem trenować boks (nie mam czasu na więcej) no i zacząłem własną dietę. Nie rozpisuje jej - jem co uważam za zdrowę i mam na to ochote. Dotychczac była tylko pizza, fastfoody i ciężkie żarcie w nocy nawet. Piwo dużo i w ogóle wstyd. Zlikwidowałem w ogóle piwo (ew. [...]

[...] sobie spokój i do tej pory mialam az 7 miesiecy przerwy. Co lubisz jeść na śniadanie: uwielbiam oczywiście świeże bułeczki z masłem i żółtym serem, ale kiedy dbam o linię jem płatki muesli z odtłuszczonym mlekiem Co lubisz jeść na obiad : makarony, pierogi i inne kluchy :D Co jako przekąskę : WSZYSTKO :D Co jako deser : chipsy, ptasie mleczko [...]

[...] ;> ) Tak jak mówiłem zależy mi na nabraniu masy. Dieta: Diety jako takiej nie stosuje, tzn. można powiedzieć, że stosuje tylko nie rozpisuje wartości odżywczych, nie jem wg zapotrzebowania tylko po prostu jem to co powinienem jeść :D Jadam 4-5 posiłków dziennie, po treningach jakiś nabiał/jaja a ogólnie jem tylko pieczywo ciemne itd. [...]

Witam. Mam problem z przytyciem od dłuższego czasu, jem, jem, jem i ciągle nic, ale do tego potem wrócimy, mam 16 lat, wzrost 1,84m i wagę 59 kg.Zawsze w dzieciństwie byłem wysoki i chudy, wciąż jestem. Dwa lata temu zapisałem się na siłownię wykupując karnet roczny, z myślą że skoro ciągłe jedzenie nic nie daje, to może chociaż czystej masy [...]

[...] jestem na diecie low carb, ale od drugiego dnia dzieje sie z moim organizmem coś nie tak. Zaczęło się od ssania w żołądku, które okresowo zanika i pojawia się, nie ważne czy jem czy też nie jem, potem totalne osłabienie, nie mam siły na jakąkolwiek czynnośc, gdy pomyśle rano o treningu czy areobach to na samą myśl robi mi się słabo, ostatnio [...]

[...] mówią, że klepsydra ja mówię, że grucha.. ;/ Dieta od 11.11.2011. ważyłam 70 kg (przeraziłam się tą wagą zawsze było to 63 kg... ) schudłam 5 kg w 2 miesiące.. Dieta : jem tyko do godziny 18 jem dwa posiłki na dzień. Śniadanie po szkole, czyli koło po 14, czasami przed 15, obiad koło 17. A po 18 jak mnie złapie głód to jem jabłko.. :D mam [...]

Chcialem zapytac co sadzicie o moim sposobie odzywiania. Otoz jestem typowym Ekto czyli jesli jem normalnie, nie zmuszajac sie i nie patrzac na ilosci posilkow to chudne. Od kilku lat probuje ulozyc diete, dzieki ktorej bede powoli przybieral na wadze gatunkowym miechem, bez syfu. Moim najwiekszym problemem jest dostarczenie odpowiedniej ilosci [...]

[...] na siłowni i trenuje koło godziny. Za jakiś czas chciałem sobie kupić odżywkę białkową (prawdopodobnie jakiś Olimp) i teraz moje wątpliwości: - obecnie od razu po treningu jem banana (węglowodany proste) - przed 20. - ostatni posiłek jem koło 20:30-45 (twaróg półtłusty + oliwa z oliwek + warzywa), a kładę się koło 22 spać. 1. Czy od razu po [...]

1Witam kupiłem kupiłem stres control żeń-szeń i ginkoflav forte jak to ułożyć w suplementacji (przy jem nie/niem). 2Kupiłem błonnik (colon C-nie jest to chyba wasz konkurent bo nie produkujecie chyba błonnika ;P) i pytanie kiedy go dawać przy jem nie jem. Przed ostatnim posiłkiem (twaróg "prawdziwy"- prosto ze wsi i rano po przebudzeniu się a w [...]

[...] mam cukrzyce wiec bardzo dokladna diete jezeli chodzi o weglowodany i godziny posilkow.Przed silownia jadlem nieduzo ale w dobrych godzinach i z odpowiednimi odstepami teraz jem o wiele wiecej a przytylem tylko z 55kg do 58kg przez nie caly rok a teraz dokladniej o diecie: Dziennie jem: 450 weglowodanow 7:00 owsianka-80 ww banan -40 ww 9:00 [...]

[...] intensywny tryb życia ale to zaraz opisze jak ktoś by mógł mnie trochę nakierować poprawić będę wdzięczny mój dzień zaczyna się o 12 w nocy bo o tej zaczynam prace o 3 jem 4 kanapki spie do 8 gdzieś w vanie, wstaje o 8 mam do zrobienia 3 sklepy i wtedy zjadam okolo 8 dużych bananów i pije sok z owoców o 12 jestem w domu zjem jakis jogurt [...]

[...] Prawie co rano budzę się z tak spuchniętymi powiekami, że umalować się nie idzie. Ręki w pięść też nie złożę, bo mam palce parówki. Próbowałam jakiś czas temu jeść systemem jem/nie jem i jakimś cudem powodowało to u mnie schodzenie wody. Od razu ważę 2 kg mniej i nie jestem rano opuchnięta! tylko ja lubię jeść i mnie to wkurzało. poza tym [...]

[...] leży. Jest jedna sprawa która moim zdaniem jest tutaj kluczowa, a mianowicie moja hiper-super szybka przemiana materii. Jem tyle co koń i co chwile jestem głodny i znowu jem Dzień zaczynam o 7 rano od obfitego śniadania, ale o 9 jestem taki głodny że staje się wyrozumiały dla kanibalizmu - jeśli co 2 godziny nie zjem czegoś to czuje się tak [...]